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第一篇 特征3

1．更年期的概念3

2．月经、绝经与更年期3

3．围绝经期5

4．妇女更年期可持续多长时间？5

5．绝经年龄和影响因素5

6．绝经前的月经变化6

7．卵巢的功能7

8．奇妙的性轴：下丘脑—垂体—卵巢轴8

9．卵巢功能逐渐衰退时“性轴”的相应变化9

10．更年期妇女生殖内分泌的重要变化10

11．绝经后妇女第二性征的改变12

12．绝经后妇女内外生殖器的改变13

13．更年期妇女毛发的改变14

14．更年期出现“老花眼”的原因14

15．更年期白内障的特点15

16．更年期妇女易患青光眼16

17．更年期妇女耳的变化16

18．更年期妇女鼻的变化17

19．更年期妇女牙的变化17

20．更年期妇女皮肤的改变18

21．更年期妇女植物神经系统的变化18

22．更年期妇女心血管系统的改变19

23．更年期妇女泌尿系统的改变20

24．更年期妇女骨骼、肌肉的改变20

25．更年期妇女代谢功能的改变21

26．更年期妇女的心理特点22

27．更年期妇女的心理异常表现23

28．什么因素造成更年期妇女的心理变化？24

29．更年期妇女的失落感26

30．更年期妇女的消极性格变化26

31．更年期妇女的多疑心态27

32．更年期妇女性行为的改变28

33．影响更年期妇女性行为的因素29

34．更年期妇女性行为的特点30

35．何为废用性阴道萎缩？31

第二篇 保健35

1．“自我保健”很重要35

2．健康生活方式的要点35

3．更年期妇女营养需要的特点37

4．更年期营养不平衡会使身体发生哪些变化？38

5．中国的更年期妇女为什么要特别注意营养？39

6．更年期妇女膳食中各类营养素的需求40

7．更年期应如何安排好一日三餐？44

8．膳食烹调中应注意的问题45

9．更年期应进食哪些健身延年的食品？46

10．更年期妇女膳食指南47

11．更年期妇女的补钙48

12．更年期妇女服用维生素E的益处49

13．参加体育锻炼应遵循的原则50

14．适合更年期妇女的体育活动51

15．合理安排生活53

16．保证充足的睡眠54

17．更年期妇女失眠的自我调整55

18．心理健康的概念及健康心理状态标志56

19．怎样预防和减缓更年期的心理变态反应？57

20．调整情绪的五种方法58

21．保持心理平衡的有效措施59

22．更年期出现健忘是大脑发生了病变吗？61

23．更年期的神经、精神症状会发展成精神病吗？62

24．消除失落感的方法62

25．克服消极的性格变化的方法63

26．更年期妇女如何改变多疑的心态？64

27．避免更年期火爆脾气的几点措施65

28．更年期妇女应注意个人卫生66

29．绝经不等于绝欲67

30．全子宫术后的妇女还能性交吗？68

31．维持和谐的性生活69

32．更年期妇女性生活应注意的问题70

33．健康状况的自我评定71

34．更年期妇女应重视防癌检查72

35．乳房自我检查的方法73

36．更年期妇女仍需避孕74

37．更年期妇女怎样选择避孕药具75

38．安全期避孕不适合更年期妇女76

39．使用宫内节育器的注意点77

40．什么叫激素替代治疗？78

41．使用雌激素治疗有什么好处？79

42．使用雌激素会生癌吗？80

43．用雌激素替代治疗后会发胖吗？81

44．未绝经的妇女可用激素替代治疗吗？81

45．绝经后用激素替代治疗出现阴道出血怎么办？82

46．激素替代治疗应进行多长时间？82

47．哪些人不宜使用激素替代治疗？82

48．为什么不能自控使用性激素？83

49．常用的激素替代治疗药物有哪些？如何使用？84

第三篇 防病89

1．更年期综合征89

2．人人都会得更年期综合征吗？89

3．更年期综合征为什么恼人？90

4．更年期综合征的常见症状91

5．潮热、出汗——更年期综合征最常见的症状92

6．为什么更年期妇女易怒、烦躁、神经过敏？92

7．如何摆脱失眠的困扰93

8．骨节酸痛93

9．心慌、心悸一定有心脏病吗？93

10．更年期的皮肤瘙痒94

11．介绍Kupperman评分法95

12．更年期综合征的治疗96

13．更年期功血96

14．引起更年期功血的原因97

15．更年期月经紊乱的其他原因97

16．更年期功血会变癌吗？98

17．更年期功血的诊断98

18．更年期功血的药物治疗99

19．诊断性刮宫术在治疗功血中的作用100

20．功血治疗中应注意的问题101

21．老年性阴道炎101

22．老年性阴道炎的治疗102

23．更年期妇女为什么易患尿路感染，如何防治？103

24．更年期妇女常会尿湿内裤，为什么？104

25．膀胱膨出与直肠膨出105

26．子宫脱垂106

27．外阴瘙痒107

28．外阴瘙痒为什么不易治愈？108

29．外阴瘙痒的治疗108

30．外阴白色病变109

31．绝经后的阴道出血110

32．更年期妇女常见的妇科肿瘤110

33．子宫肌瘤111

34．子宫肌瘤的治疗112

35．血、块、带、痛——妇科恶性肿瘤的早期症状112

36．子宫颈癌113

37．子宫颈癌的致病因素114

38．子宫颈癌的症状114

39．子宫颈癌的诊断和治疗115

40．妇科普查在防治子宫颈癌中的重要意义117

41．子宫颈癌的癌前病变117

42．子宫内膜癌118

43．为什么子官内膜癌近年来发病率上升？119

44．哪些人容易患子官内膜癌？119

45．子宫内膜癌的主要症状120

46．子宫内膜癌的治疗121

47．子宫内膜癌的癌前病变121

48．卵巢癌122

49．哪些信号应警惕卵巢癌？123

50．发现卵巢肿块必须一追到底124

51．卵巢癌的治疗125

52．卵巢肿块应如何进一步检查、诊断？125

53．乳腺癌的表现126

54．乳腺癌的诊断方法127

55．乳腺癌的高危因素有哪些？128

56．更年期妇女要防“发福”129

57．肥胖症的诊断129

58．肥胖与打鼾130

59．更年期妇女如何减肥？131

60．骨质疏松症132

61．更年期妇女为什么会变矮且容易骨折？133

62．骨质疏松症的诊断方法134

63．骨质疏松症的治疗135

64．骨质疏松症的预防135

65．高血脂症136

66．高血脂症的治疗137

67．什么是动脉粥样硬化？它是怎样形成的？137

68．冠心病138

69．冠心病为什么常在晚间发作？139

70．更年期妇女患了冠心病后怎么办？140

71．糖尿病141

72．更年期妇女患糖尿病的信号141

73．更年期糖尿病患者应积极治疗142

74．更年期妇女的心理保健142

75．更年期焦虑症143

76．更年期焦虑症的治疗144

77．更年期抑郁症146

78．更年期抑郁症的治疗147

79．更年期偏执148

80．更年期强迫症149

81．更年期疑病症150

82．怎样解除更年期妇女性交疼痛？151

83．更年期妇女遇到性交出血怎么办？152

84．如何防治性冷淡？153