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编者语1

十大勾魂摄魄的秘境排行2

认识西藏12

西藏最佳摄影旅游的季节13

西藏风俗与藏族的禁忌14

西藏摄影技巧15

进藏前的准备22

摄影天堂西藏路 线路篇24

第一章 圣地拉萨26

第二章 雪域草原 拉萨—纳木错—那曲46

第三章 江南印象60

线路一 拉萨—林芝—波密—然乌61

线路二 徒步墨脱89

第四章 探秘藏文化94

线路一 拉萨—山南95

线路二 拉萨—江孜—日喀则107

第五章 屋脊之巅 日喀则—珠穆朗玛峰—加德满都123

第六章 后藏阿里 日喀则—拉孜—22道班以南—巴噶—普兰—札达—狮泉河镇136

第七章 进藏线路164

线路一 青藏线 西宁—格尔木—拉萨165

线路二 川藏线 成都—拉萨167

线路三 滇藏线 丽江—拉萨169

线路四 新藏线 喀什—狮泉河171

附录174

重要节庆175

重要动植物名录183

主要民族分布189

景点直通车布达拉宫28

大昭寺31

哲蚌寺34

八廓街36

罗布林卡37

拉萨河42

拉鲁湿地44

达孜金色池塘45

羊八井48

纳木错50

念青唐古拉山56

那曲草原58

米拉山63

巴松错65

尼洋河68

鲁朗林海69

林芝巨柏林73

南迦巴瓦峰74

雅鲁藏布大峡谷78

苯日神山80

米堆冰川82

波密岗乡云杉林84

然乌湖86

雍布拉康97

藏王墓98

昌珠寺99

桑耶寺100

青朴修行地105

敏珠林寺106

羊卓雍错108

卡若拉冰川112

宗山遗址113

白居寺及江孜田园115

扎什伦布寺119

萨迦寺125

珠穆朗玛峰127

希夏邦马峰131

樟木口岸132

加德满都134

冈仁波齐峰140

玛旁雍错142

拉昂错148

纳木那尼峰149

普兰150

古格王朝遗址154

札达土林160

班公错163

藏历年175

雪顿节175

传召大法会178

展佛节178

那曲赛马会179

酥油花灯节179

望果节182