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第一章 开篇1

一、天赋妙手，无药而治2

二、双手打通健康路2

第二章 我的健康我负责——按摩的理论支持4

一、水体自净现象与人体自愈现象5

二、自愈力古典名言6

三、解码神奇自愈力7

四、药物对自愈力的影响9

五、按摩促进自愈力11

六、阿是穴的故事12

七、西医按摩很精准13

八、似曾相识敏感点14

九、按摩卡拉OK14

十、按摩十大法则16

第三章 能干家务就会按摩——按摩的基本操作23

一、做按摩与做家务24

二、按摩手法有要求26

三、按摩部位有规律27

四、按摩部位很好找27

五、按摩感觉，怎样最好31

六、按摩过后有反应33

七、按摩程序，公平公正33

八、按摩操作注意事项34

第四章 养生重养脑治病先治头——头部五官按摩35

一、头部按摩长精神36

二、头痛自己治37

三、敲头按摩有科学38

四、搓头推头益发囊39

五、眼眶按摩，宜早宜晚39

六、眼球按摩，宜少宜老40

七、保健莫忘耳朵42

八、牙龈按摩抗早衰43

九、按摩治牙痛43

十、口舌也按摩44

十一、献给一个美丽女孩的鼻炎良方44

十二、急性落枕，自己修整45

十三、风池点穴眼亮堂46

十四、按摩当关，速治眩晕47

第五章 面部衰老神奇逆转紧肤瘦脸美白消斑——一指禅美容按摩48

一、面部皮肤，提早衰老49

二、面部衰老早，再生修复强49

三、国宝一指禅，美容谱新篇50

四、得来全不费功夫的美容技术51

五、皮肤松弛，诸多表现52

六、按摩紧肤瘦脸，胜过拉皮手术53

七、鹤发童颜——古人留下的美容奥秘55

八、黄气皮肤，自己搞掂55

九、缩小毛孔很简单56

十、按摩洁肤到深层57

十一、按摩让皱纹消退58

十二、白人白，黑人黑，治斑美白藏秘诀59

十三、皮肤特性按摩改变60

十四、要除痘，控油是关键60

十五、按摩当瘦脸，按摩也整形61

十六、皮肤保养从12岁开始62

十七、让嘴唇更性感63

十八、双眼皮重新绽放63

十九、眼袋抗阻，随时随地63

二十、酒窝重归64

二十一、按摩使鼻子挺拔64

二十二、颈部下巴一起上提65

二十三、减肥自己做，指捏又拍腹65

第六章 返璞归真不用药按摩祛病显神功——内脏疾病按摩67

一、内脏疾病按摩治68

二、腹部按摩，肠胃安康70

三、杀菌消炎抗病毒，按摩也能73

四、喝蜂蜜＋点按腹部＝巧治胃溃疡74

五、一瓣大蒜＋颈下巴按摩＝巧治咽喉肿痛75

六、哮喘发病，按摩可治76

七、止吐要按摩，催吐也按摩77

八、腹部揉按治便秘79

九、星夜救治妈妈的急性胆囊炎79

十、急治晕车的周大姐80

十一、妻子急治小提琴家的眩晕症81

十二、住院病人若按摩，疗效至少增三成82

十三、疑难杂症，按摩厘正83

十四、前列腺炎，自己按摩83

十五、步行提臀，防治痔疮84

第七章 母子平安妇病巧治——儿童保健和女性病按摩85

一、胎儿分娩第一课天赐按摩旺一生86

二、吮吸奶头为报恩子为母亲来塑身87

三、小儿生长，捏！捏！捏！88

四、按摩让孩子大碗吃饭89

五、眼睛按摩，尽早开始90

六、小儿发烧可按摩91

七、小儿腹痛巧按摩92

八、按摩乳房盆腔受益93

九、按摩小腹妇科安稳95

十、按摩巧解月经锁96

十一、天天揉按女儿经，滋阴补血调月经98

十二、按摩调整内分泌99

第八章 拍拍打打健康美丽——拍打健身瘦身法101

一、让我们都来拍打吧！102

二、拍打挨打——打出健康身体103

三、拍打塑身好处多104

四、腹部拍打减腰围106

五、拍打敲背好享受106

六、拍打要领与练习107

七、拍打棒的制作108

八、拍打禁忌证108

第九章 风湿爱你有多深时常纠缠你的身——风湿症按摩109

一、风湿病，大概念；风湿症，小概念110

二、改善环境抗风湿110

三、风湿总在筋骨上111

四、两个要点定风湿112

五、人人都有风湿症112

六、按摩最能治风湿113

七、人人都能治风湿113

八、风湿头痛很严重114

九、风湿进不去，何须赶出来114

十、风湿百害有一利115

十一、风湿症的按摩115

第十章 颈部疼痛扰我心抬头颔首都费劲——颈部按摩118

一、我有颈椎初长成119

二、高枕有忧119

三、枕“头”还是枕“颈”120

四、我有颈椎做颈操122

五、颈椎疼痛自己治123

六、互动互助，松解颈部123

七、颈椎增生不是病124

八、不要轻易下“颈椎病”的诊断125

九、学生怎样防治颈痛126

第十一章 腰椎巧防护生活才幸福——腰部按摩127

一、正确认识腰病，才能保护腰部128

二、时过境迁再诊断，动态发展找根源129

三、影像只能判断，医生才能诊断129

四、解读准确，解释清晰130

五、慢性腰痛，不是肾虚131

六、腰骶错位有两招，摆动腰部很关键132

七、急性腰扭伤，墨水瓶帮忙133

八、腰痛坐沙发，就像是自伤133

九、腰痛久不愈，莫忘腹股沟134

十、慢性腰痛，要翘尾巴134

第十二章 筋骨受累按摩解除——四肢按摩136

一、上楼下蹲，膝盖酸痛137

二、小腿很累，按摩松解138

三、姚明骨折与马俊仁松筋术138

四、胆、胃、脾经一起敲139

五、肩周炎防治体位140

六、捶胸顿足，醒神解乏141

七、触天引身，胜似懒腰142

八、早晨僵硬，床上做操142

九、中风急抢救，按摩不能少143

十、松解中风痉挛，要做螺旋运动144

十一、瘫痪尽早家人助145

十二、膝盖按摩用指力147

十三、踝部扭伤需按摩148

十四、大腿拉伤肘帮忙149

十五、促进睡眠，按摩最好149

十六、手部保健按摩150