教你选择适合自己体质食品的智慧2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

教你选择适合自己体质食品的智慧PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

一、选择果品保健的智慧　1

化食消积的山楂2

清心润肺的梨子4

补心益气的苹果5

润肠通便的香蕉8

生津止渴的杨梅11

开胃润肠无花果12

润肺定喘的杏子13

清肝涤热的李子14

生津润肠的桃子15

开胃理气的橘子16

生津止渴的柑子18

止渴和胃的橙子18

健胃消食的柚子19

理气补中的金橘20

清热止渴的柿子21

益气生津的椰子22

敛肺止咳的梅子23

益脾养胃的樱桃24

润肺止咳的枇杷25

清热凉血的草莓26

补气益血的葡萄28

防癌抗癌猕猴桃30

养肝益心的荔枝31

益胃止呕的芒果33

生津涩肠的石榴34

补益脾胃的菠萝35

健胃抗癌的刺梨36

消食健胃的沙棘38

生津祛暑的柠檬39

养血滋阴的桑葚40

消暑解热的菱角42

清热解暑的西瓜43

生津止渴的橄榄45

补肾强筋的栗子47

二、选择蔬菜保健的智慧　49

养胃利窍大白菜50

清热解毒的青菜52

醒脑降压的芹菜53

通肠润燥的菠菜55

温中行气的韭菜57

清热止痛卷心菜58

清热解毒的蕹菜60

和脾消痰的茼蒿61

温肺化痰的洋葱62

温中消食的大蒜64

清热消炎黄花菜66

消食下气的芜菁67

润肺止咳的慈姑68

解毒消肿的芋艿69

清热消痰的竹笋71

防癌抗癌的芦笋73

消食顺气的萝卜74

健脾化滞胡萝卜76

清热生津的荸荠78

清热生津的莲藕79

生津健胃的番茄81

清热活血的茄子83

温中散寒的辣椒84

和脾利水的荠菜86

防癌抗衰的菜花88

清热化痰的茭白90

清热解渴的黄瓜91

凉血解毒的丝瓜92

清热利水的冬瓜94

降糖抗癌的南瓜95

清热解毒的苦瓜97

清热利尿的瓠瓜100

降糖抗癌的扁豆101

和中下气的豌豆102

消食下气的芫荽104

清热定喘的苜蓿105

清热利水的莼菜106

凉血解毒的苦菜107

清热解毒的香椿109

三、选择菌藻保健的智慧　111

菌中皇后说香菇112

补脾益气的蘑菇113

补脾益气的草菇116

滋养脾胃的平菇117

益智抗癌金针菇118

补脾益肾猴头菇120

补气益智黑木耳121

润肺养胃的银耳123

健脾益胃的竹荪125

软坚散结的海带127

清热化痰的紫菜129

软坚利尿的海藻130

清热消滞的发菜132

四、选择水产品保健的智慧133

利湿消肿的鲫鱼134

健脾利水的鲤鱼134

温中健脾的草鱼135

补胃养脾的鳊鱼136

补益气血的鳜鱼137

补血养肝的青鱼138

补脾利水的黑鱼139

滋阴开胃的鲶鱼140

补虚祛湿的鳗鱼141

温补强壮的鳝鱼142

滋阴养血的甲鱼143

滋阴壮阳的泥鳅144

清热滋阴的河蚌145

补肾壮阳的河虾146

清热散结的河蟹147

养血柔肝的鲍鱼149

补血养肝的带鱼150

开胃益气的黄鱼151

补益肝肾的鲈鱼152

滋阴养血的墨鱼153

滋阴润肺的银鱼154

强身健骨的鱿鱼155

益气养血的章鱼156

渗湿化痰的鲨鱼157

清心安神的淡菜158

养血润燥的海参159

化痰软坚的海蜇160

滋阴养血的牡蛎161

五、选择禽畜保健的智慧163

补精添髓的鸡肉164

滋阴养血的鸡蛋166

滋阴养胃的鸭肉168

清热滋阴的鸭蛋169

滋阴补肾的鹅肉171

滋养肝肾乳鸽肉172

补益五脏鹌鹑肉173

滋阴润燥的猪　174

安神定惊的猪心176

补肝明目的猪肝177

补虚健脾的猪肚178

补肺止咳的猪肺179

补肾益髓猪腰子180

补血催乳的猪蹄181

强身健体的猪血182

健脾益气的牛肉183

补虚益气的牛乳185

益气补虚的羊肉187

补气养血的驴肉189

温肾助阳的狗肉191

滋阴美容的兔肉192

六、选择五谷杂粮保健的智慧　195

益胃强肌的粳米196

滋补健身的糯米197

降压消脂的玉米198

养肾健脾的粟米200

保护血管吃黑米201

温补脾胃高粱米203

清热除烦的小麦203

益气和胃的大麦204

开胃宽肠的荞麦205

补益脾胃的燕麦207

益肝和脾的莜麦208

益气养血的黄豆208

健脾利水赤小豆211

祛热解暑的绿豆212

和胃润肺的花生213

滋养肝肾的芝麻215

平肝降压葵花子216

补中和血的红薯217

和中调胃马铃薯220

七、选择调料保健的智慧　221

温中散寒的生姜222

解毒消肿调味葱224

调味佳品说味精225

清热解毒的食盐226

增强食欲的酱油228

生津止渴番茄酱229

养肝散淤的食醋230

健脾暖胃的红糖232

和中益脾的白糖232

补中润燥的蜂蜜233

行气止痛小茴香236

温中散寒大茴香237

暖胃活血的桂皮239

温中散寒的芥末240

解表清热的豆豉241

散寒下气的花椒242

散寒健胃的胡椒244

清热除烦的茶叶245

通脉御寒的黄酒253

八、选择食药两用保健品的智慧　257

润肺平喘的杏仁258

化湿行气的砂仁259

化湿消痞的豆蔻260

理气调中的陈皮260

养胃健脾的红枣261

补脾养心的莲子262

养血安神的桂圆264

敛肺止咳的白果265

补肾润肺枸杞子266

补肾固精核桃仁267

滋补强壮蜂王浆269

益肾养心蜂花粉273

蜂胶增强免疫力277

补肾壮骨的鹿茸281

养心安神的灵芝282

健脾消肿的茯苓284

益肾助阳的虫草285

利水渗湿薏苡仁288

润肺止咳的百合289

清热解毒马齿苋292

健脾去湿的芡实293

固精益肾的山药295

化痰散积的魔芋297