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前言1

第一章 绪论1

第一节 推拿保健治病的原理3

一、调节功能4

二、增强身体抗病能力7

三、疏筋活血、通利关节、加速组织修复8

第二节 推拿保健与经络腧穴的关系10

一、取穴的方法11

二、十四经脉和常用腧穴14

第二章 推拿手法35

第一节 摆动手法36

一、滚法37

二、一指禅推法38

三、揉法39

第二节 推摩手法39

一、推法40

三、摩法41

二、擦法41

四、搓法42

第三节 挤压手法43

一、按法43

二、捏法45

三、振法45

四、点法46

五、拿法47

六、捻法48

七、捋法49

八、扯法50

第四节 叩击手法50

一、击法51

二、叩法51

三、拍法52

四、弹拨法53

五、弹法54

第五节 摇抖手法54

一、抖法55

二、摇法56

三、扳法59

四、拔伸法62

第六节 推拿的补泻作用和推拿手法的运用64

第三章 增进身体各部健康的推拿法67

第一节 脚部健康按摩68

一、脚趾扭转法70

二、推足外侧法71

三、踝背屈法72

四、双手拇指指压推摩脚掌心73

五、踝关节摇旋法74

第二节 腰背腿部健康推拿75

一、腰背直摩法76

二、背部推揉法77

三、腰背抚摩法78

四、腰肌筋膜提捏揉搓法79

五、摩擦肾俞旋腰法81

六、腿内外侧重推摩法82

七、腿后按揉83

第三节 胸腹部健康推拿84

一、胸部推揉法85

二、胸部摩法86

三、胸胁摩擦法86

四、擦胸法87

五、上腹部推法88

七、上腹横摩法89

六、上腹部摩按法89

八、摩腹90

第四节 肩臂健康推拿91

一、肩臂摩按法91

二、肩臂捏法92

三、推按肩髃、曲池、合谷法93

第五节 头面部健康推拿93

一、头面部正中直线推法94

二、头侧面弧线推法94

三、头部摩法95

四、面部摩掐法96

第六节 循经拍打法97

一、拍打上肢99

二、拍头部100

三、拍背100

四、拍下肢101

五、拍胸腹101

第四章 防衰老回春推拿法102

第一节 头面部回春推拿法103

一、头发摩擦104

二、推摩鼻部106

三、按搓双目107

四、耳部摩擦108

五、口腔漱叩109

六、摩擦脸面111

第二节 颈部回春推拿法113

一、活动颈部关节113

二、颈部摩擦116

一、手指捻搓118

第三节 手、臂、肩回春推拿法118

二、手掌与手背的摩擦119

三、臂肩推拿121

第四节 腹部回春推拿法123

一、推腹部124

二、推揉腹124

三、揉腹部124

第五节 腰部回春推拿法125

二、摩擦腰126

一、揉腰眼126

三、腰部活动127

第六节 脚部回春推拿法128

一、擦涌泉穴128

二、擦足底129

三、摇踝、摩擦脚腕130

四、揉捏腿部131

第七节 恢复性功能推拿法133

二、肾脏强化法134

一、肝脏强化法134

三、下腹部强化法135

(附一)男性篇136

(附二)女性篇141

第五章 常见疾病的康复推拿法145

第一节 运动系统疾病的康复推拿法145

一、肩关节软组织损伤的康复推拿法145

二、肱骨外上髁炎(网球肘)的康复推拿法150

三、腱鞘囊肿的康复推拿法151

四、膝关节胫(内)侧副韧带损伤的康复推拿法152

五、踝关节扭伤的康复推拿法154

六、跟痛症的康复推拿法157

七、颈椎病的康复推拿法158

八、落枕的康复推拿法162

九、腰椎间盘突出症的康复推拿法163

十、急性腰肌扭伤的康复推拿法166

十一、肌肉拉伤的康复推拿法167

十二、小腿“抽筋”的康复推拿法168

一、胃痛的康复推拿法169

第二节 消化系统常见疾病的康复推拿法169

二、腹泻的康复推拿法172

三、便秘的康复推拿法173

第三节 呼吸系统常见疾病的康复推拿法174

一、感冒的康复推拿法174

二、哮喘的康复推拿法175

第四节 心血管系统常见疾病的康复推拿法177

一、冠心病的康复推拿法177

二、高血压病的康复推拿法178

第五节 神经系统常见疾病的康复推拿法180

一、半身不遂的康复推拿法180

二、神经衰弱的康复推拿法183

三、失眠的康复推拿法184

第六节 感觉器官及其它疾病的康复推拿法185

一、近视眼的康复推拿法185

二、鼻炎的康复推拿法188

三、牙痛的康复推拿法189