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第一章 体育锻炼与身心健康1

第一节 体育锻炼与身心健康概述1

第二节 体育锻炼对身心的影响2

第三节 体育锻炼的科学方法6

第二章 体育运动卫生与医务监督12

第一节 体育运动卫生12

第二节 体育运动的医务监督14

第三节 常见的生理反应现象及处置16

第四节 运动损伤的预防与处置20

第三章 体育运动营养与保健26

第一节 运动、营养与健康的关系26

第二节 运动和营养素27

第三节 大学生常见食物及营养29

第四节 大学生健康运动和营养方法33

第四章 大学生体质健康测试36

第一节 大学生体质与健康概述36

第二节 《国家学生体质健康标准》的建立38

第三节 《国家学生体质健康标准》的测试内容与方法41

第四节 《国家学生体质健康标准》测试的管理48

第五章 奥林匹克运动52

第一节 奥林匹克运动概述52

第二节 奥林匹克运动的基本思想57

第三节 中国体育文化与奥林匹克精神59

第四节 奥林匹克教育与大学生的全面发展62

第六章 田径运动理论与技术66

第一节 田径运动概述66

第二节 田径运动技术原理66

第三节 径赛项目基本技术72

第四节 田赛项目基本技术83

第七章 篮球运动理论与技术93

第一节 现代篮球运动概述93

第二节 篮球运动基本技术93

第三节 篮球基本战术配合103

第八章 排球运动理论与技术105

第一节 排球运动概述105

第二节 排球运动基本技术105

第三节 排球运动基本战术112

第四节 排球运动基本竞赛规则116

第九章 足球运动理论与技术120

第一节 足球运动概述120

第二节 足球基本技术和练习方法120

第三节 足球基本战术和练习方法129

第四节 足球竞赛规则与裁判法简介135

第十章 触式橄榄球运动理论与技术138

第一节 触式橄榄球运动概述138

第二节 触式橄榄球运动基本技术138

第三节 触式橄榄球运动基本战术140

第四节 触式橄榄球运动基本规则142

第十一章 乒乓球运动理论与技术145

第一节 乒乓球运动概述145

第二节 乒乓球运动基本知识147

第三节 乒乓球运动基本技术151

第四节 乒乓球运动基本战术164

第五节 乒乓球运动基本竞赛规则165

第十二章 羽毛球运动理论与技术168

第一节 羽毛球运动概述168

第二节 羽毛球运动特点171

第三节 羽毛球运动裁判法与场地171

第四节 羽毛球运动基本技术174

第五节 羽毛球运动基本战术188

第十三章 网球运动理论与技术191

第一节 网球运动概述191

第二节 网球运动基本技术192

第三节 网球运动基本战术203

第四节 网球运动基本竞赛规则204

第五节 网球运动常见损伤和预防208

第十四章 跆拳道运动理论与技术211

第一节 跆拳道文化概述211

第二节 跆拳道实战中的姿势站位与基本步法213

第三节 跆拳道的基本技术216

第十五章 体育舞蹈运动理论与技术225

第一节 体育舞蹈概述225

第二节 体育舞蹈的特点229

第三节 体育舞蹈的礼仪知识231

第四节 体育舞蹈舞步教学234

第十六章 健美操运动理论与技术250

第一节 健美操运动概述250

第二节 健美操运动基本技术250

第三节 健美操音乐与动作编排259

第四节 健美操运动基本竞赛规则263

第十七章 游泳运动理论与技术267

第一节 游泳运动概述267

第二节 游泳运动的基本技术动作268

第三节 游泳锻炼卫生与安全知识278

第四节 游泳救护知识279

第十八章 体育运动竞赛与裁判284

第一节 体育运动竞赛概述284

第二节 体育运动竞赛的组织与管理288

第三节 体育运动竞赛的编排294

第四节 体育运动竞赛裁判298

参考文献301