图书介绍

高校教师减压手册2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

高峰强丛书主编；王鹏主编；宋志刚，李文静，张培方，孙珂，田梅副主编著
出版社：上海：华东师范大学出版社
ISBN：9787567528826
出版时间：2015
标注页数：263页
文件大小：36MB
文件页数：274页
主题词：高等学校－教师－工作负荷（心理学）－心理调节－手册

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图书目录

第一编认识压力1

第一章 “高”处不胜寒：高校教师压力现状2

第一节压力全接触3

第二节高校教师压力现状15

第二章庖丁解牛：高校教师工作压力理论分析26

第一节高校教师工作压力概述28

第二节高校教师工作压力源分析35

第三章不识庐山真面目：高校教师压力自我测试50

第一节你的“鸭梨”有多大：高校教师工作压力测验52

第二节工作压力之下，你产生工作倦怠了吗75

第二编享受压力85

第四章乐在其中：井无压力不出油，人无压力轻飘飘86

第一节控制自己的情绪，减轻压力——从传统心理学的角度看减压88

第二节培养积极情绪，享受压力——从积极心理学的角度看减压101

第五章怡然自得：徜徉在理想与现实之间113

第一节影响压力的人格因素及其调适115

第二节在压力中体现自我魅力129

第六章左右逢源：待人以诚138

第一节揭开神秘面纱——人际关系概述139

第二节高校教师人际关系全面观148

第三节建立和谐的人际关系162

第七章时不我待：时间管理的奇迹166

第一节认识一下“时间管理”167

第二节高校教师的压力与时间管理175

第三节时间管理的技巧与方法182

第三编警惕压力189

第八章过犹不及：倦怠猛于虎190

第一节工作倦怠为何物192

第二节我国高校教师工作倦怠现状201

第三节我国高校教师工作倦怠的类型213

第九章知己知彼：自助与助人225

第一节工作倦怠的危害227

第二节高校教师工作倦怠的应对策略233

第三节高校教师心理疾病的咨询与治疗246

主要参考文献260

后记262