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体育理论篇1

第一章 大学体育概述3

第一节 体育的概念与本质3

第二节 体育的功能7

第三节 大学体育的目标、任务与组织11

第二章 体育运动与健康关系16

第一节 全面健康观念16

第二节 体育锻炼与健康关系21

第三章 体育锻炼与身体健康25

第一节 体育锻炼与人体发展25

第二节 体育锻炼与肌肉力量32

第三节 体育锻炼与心肺功能34

第四节 体育锻炼与新陈代谢37

第五节 体育锻炼与机能调节39

第六节 体育锻炼与免疫机能40

第七节 运动中的疲劳与恢复42

第四章 体育锻炼与心理健康44

第一节 心理健康概述44

第二节 体育与心理健康的关系52

第三节 体育与情绪调控55

第四节 体育与意志品质培养59

第五节 体育与性格完善61

第五章 体育锻炼与社会适应64

第一节 体育与人际交往66

第二节 体育与竞争意识70

第三节 体育与合作精神72

第六章 体育锻炼的科学基础74

第一节 科学运动的原则74

第二节 运动处方概述80

第三节 运动处方实例86

第四节 体育锻炼效果的自我评定99

第五节 体育锻炼与合理营养121

第六节 儿童少年和老人体育锻炼中的营养问题124

第七章 体育锻炼的卫生常识143

第一节 体育锻炼的医务监督143

第二节 非创伤性运动疾病145

第三节 常见运动损伤的急救与处理150

第八章 奥林匹克运动157

第一节 奥林匹克运动的历史与发展157

第二节 奥林匹克运动的思想体系177

第三节 奥林匹克运动与现代体育179

第四节 奥林匹克运动与现代科学技术182

第五节 奥林匹克运动会的申办185

第六节 奥林匹克运动与中国188

体育实践篇195

第九章 田径运动197

第一节 走197

第二节 跑200

第三节 跳跃运动209

第四节 投掷运动212

第十章 三大球运动217

第一节 篮球217

第二节 排球246

第三节 足球257

第十一章 三小球运动280

第一节 乒乓球280

第二节 羽毛球297

第三节 网球316

第十二章 技击类运动327

第一节 武术套路运动健身方法327

第二节 散打健身方法339

第三节 跆拳道健身方法347

第四节 技击运动专项身体素质常用训练方法358

第十三章 游泳运动368

第一节 游泳运动概述368

第二节 游泳练习方法376

第十四章 健美操运动413

第一节 健美操运动概述413

第二节 健美操健身方法416

第十五章 休闲体育运动435

第一节 台球运动435

第二节 轮滑运动439

第三节 登山运动446

第四节 毽球454

第五节 保龄球459

参考文献464