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疾病防治辑3

疾病来临前的十一个信号3

人在五个时段最易生病4

有病早知道6

炎症与感染不能划等号7

注意生活中的致癌因素7

长期咳嗽需查病因9

出现青紫舌意味着什么10

如何看待黑眼圈11

有空摸摸淋巴结12

什么是“更年心”13

老年人出现早搏都需要治疗吗14

怎样预防猝死15

切莫忽视血脂异常15

不能忽视轻度高血压的治疗17

患了高血压需终生服药吗17

为何血压降下来反而不舒服18

微量白蛋白尿是心血管疾病的高危因子19

老年性眼底动脉硬化是怎么回事20

硝酸甘油不能预防心绞痛21

高血压病人慎用滴鼻剂21

外周动脉疾病能增加中风危险22

深夜冠心病人要特别小心23

久坐需防冠心病23

阿司匹林中断服用有风险24

“甲减症”还是尿毒症24

为何夜间尿多又伴尿失禁25

得了“更年期综合症”怎么办26

什么是“帕金森”病26

睡觉流口水是咋回事27

神经性厌食症咋治疗28

烧心是消化系统疾病最常见症状28

红霉素的消化道副作用29

“慢性”直肠炎该如何治疗30

残胃癌如何防治30

卵巢肿瘤并非全是恶性31

老年晚期肿瘤仍有治疗机会32

肝病患者应如何自我保养32

“慢支”怎样治才不会复发33

咳嗽性晕厥的防与治34

为什么出现自发性气胸36

糖尿病人不宜吃蜂蜜36

夏治糖尿病最当时37

秋季慎防丹毒病38

早秋保护你的胃肠道38

冬季易患角化过度型脚癣40

吸烟、喝酒、吃糖易致眼疾40

肾囊肿先天遗传病常在中年显现41

中年男人到底要不要补肾42

双管齐下治热痱43

眼皮打架 赶快补钾44

慢性病患者不宜长期卧床44

老年骨折不可轻视45

当心“闪腰”46

颈部转动为何有“咯吱”声47

预防睡眠受寒落枕发作48

颈性眩晕是咋回事48

得了肩周炎该如何治疗49

破“关”良计在其中50

多管齐下防治腰肌劳损51

身上为何起疙瘩52

如何防治“汗斑”53

痔疮是否可以不治疗54

中药可治滴虫性阴道炎55

“避、忌、替、移”对抗花粉症55

科学饮食辑59

宴席上的营养误区：只吃菜不吃粮59

茶叶蛋其实没营养60

消耗多余胆固醇的十种食物61

糖拌西红柿小心“螨虫病”62

这样吃冷饮才有益健康63

白天喝杯淡盐水 晚上喝杯蜂蜜水63

吃豆腐时要留意五个问题64

吃海带要用清水浸泡六小时以上65

吃火锅尤应注意卫生66

春燥多吃清火食物67

粉丝最好别多吃68

蜂蜜中的毒来自何方68

肝炎患者少吃糖69

糖尿病患者并非绝对不能吃水果70

老人不宜多喝功能饮料71

枸杞子酒治老年白内障71

骨折后不宜多服钙制剂72

骨折一定要喝肉骨头汤吗72

好酒、嗜烟者应当补什么73

莫贪吃鸡头、鸭头、鹅头、鱼头74

进食鱿鱼应因人而异75

烤羊肉串应反复嚼食75

苦瓜让你体会到苦尽甘来76

老人每周吃一只猪蹄77

老人宜适当推迟早餐时间77

应对流感的饮食疗法79

买豆芽选择无根的79

每天吃苹果的十个理由80

哪些水果可以养护黑发81

女性经期别吃这些东西82

烹饪的“最佳时间”82

啤酒肚“元凶”非啤酒83

切开的水果要尽快吃掉84

巧妙吃醋赢得健康85

少吃盐相当于补钙85

多食水煮鱼降低免疫力86

天冷养胃吃山药86

易感冒者勿食香菜87

怎样煮豆浆更营养87

猪肉炖吃有益处88

怎样喝啤酒才有益89

大蒜、西红柿、绿茶的防癌作用大90

老人不宜长期喝粥91

冷冻产品超过两月最好别吃91

用食物清毒92

水果处方93

健康餐饮 从点菜开始94

吃喝有顺序 胃肠保健康95

强身健体辑99

运动让你摆脱疲劳99

不同年龄的人如何选择运动强度100

老年人危险动作种种100

颈部锻炼时谨防损伤101

老夫老妻一起运动好102

健身中这些做法不足取102

延缓腿衰老的锻炼方法104

坐位健身五分钟104

站立健身五分钟105

中风后如何康复锻炼106

夏季游泳别忘护耳107

“仰卧起坐”赶走妇科病108

腰腿痛可自疗109

春季锻炼选择哪种方式好109

关节炎患者锻炼时动作要慢110

准妈妈浴缸健身法111

运动时警惕小腿肌肉拉伤111

常做手指、足跟、足尖操会健脑112

练瑜伽一定要空腹112

旅行中的足部保健113

过节不忘动筋骨113

十分钟让你拥有完美肌肉115

健康专家的“运动菜单”116

“旱地划船”缓解腰酸背痛117

一周跑步三次足矣117

单腿跳治头晕118

适合更年期妇女的运动方式119

饭后百步如何走120

克服晨练后的疲劳感121

女性戏水应避开生理期122

胃病患者如何进行体育运动122

每天四个“三分钟保健法”123

上班族的下班操123

穿着拖鞋做美腿操124

简单动作缓解疲劳125

简易脚踝健身操126

拍胸扩胸 气爽神清127

清晨抻四抻 健体又塑身127

走出跳操健身的误区128

护肝养生功129

锻炼时应注意些什么130

快步走路益处多130

耳部运动操131

心理卫生辑135

从压力的“十面埋伏”中营救自己135

调整心态 甩掉烦人的疲劳综合征136

多寻快乐 少找烦恼139

为心灵设一个“弯道”139

为自己的情绪找个“孔”140

五种心态助健康141

心理困境自救六法142

有些“忘却”利于健康143

自我鉴别正常性格变异144

隐形紧张正成为健康杀手145

逃避也是一种心理障碍146

如何将后悔转化为教训147

如何远离负性情绪147

怎样克服社交焦虑障碍149

生活不必太算计150

化解嫉妒心151

莫学还珠格格感情用事152

婚姻痒了你就挠挠153

男士警惕遭遇心理“例假”154

跨越中年人的心理沼泽155

人老最怕“心”先老156

为老年人提供八条心理健康处方157

对病人关怀莫过度158

慢性病人的家庭心理护理158

修复婚姻的SBT心理疗法159

行为习惯辑163

好习惯是健康的银行163

你有这些不良行为习惯吗164

饿了才吃渴了才喝是误区165

中年朋友要坚持的十四个好习惯168

看似卫生其实并不健康169

十大健康养生习惯172

生活中的最佳时间174

疲劳了，你休息的方式对吗174

十个好习惯帮你度夏天175

夫妻互相监护健康好178

好习惯可预防神经衰弱179

洗手的十个最佳时刻180

留胡子不是好习惯181

九种好习惯控制高血压181

健康老人的“数控生活”183

饭后嚼口香糖更好184

面部、头发和五官的保养184

打喷嚏时不捂嘴不捏鼻185

洗牙有益牙齿健康185

改掉日常生活中这两个习惯186

能生吃的蔬菜尽量别熟吃187

吃饭不要“趁热”187

慢慢咀嚼好处多188

饭后吃什么零食好189

喝完牛奶后最好再喝一点水190

如何盖被子更有利睡眠190

吃饭不要在桌子上垫报纸191

床垫每年要翻一次192

回报身心健康的二十三个生活习惯192

两性生活辑199

科学面对性生活199

丈夫应注意妻子性反应周期变化199

“经净”后立即做爱不好200

性惩罚——夫妻生活的大敌201

性事过后莫驾车201

哪些人需要做性病检查202

怎样发现早期性病203

易被忽视的性病综合征204

性病患者婚前应注意什么205

男子汉莫忽略“小角落”205

疲劳也能加重男性阳痿207

早泄的“帽子”别乱扣207

性生活疼痛必有因208

忍精不射有害健康209

不孕症的一半“责任”在男人210

生殖器感染应推迟结婚211

阴囊损伤怎么办212

阴毛稀少不必紧张213

久服西米替丁当心性功能障碍214

口服避孕药是否会败“性”215

“她与他”需补锌215

中老年男子不必“清心寡欲”216

老年人也要接受性教育217

如何延缓老年人性衰老219

民间验方辑223

“朝天椒”泡酒治风湿223

“冷水加盐”治痔疮223

冬献白发人四“健”宝223

手足冰凉按按摩224

按摩巧治眼前“飞蚊”225

按摩太阳穴治白内障225

按摩治耳鸣225

白醋加香油治胆囊炎226

白梨、川贝治气管炎226

鼻炎自我疗法226

蚕豆治肾病227

鲜姜片治胃胀227

大蒜治扁桃体炎227

蛋黄油治冻疮228

蛋清黑发法228

点穴治咽喉肿痛228

豆腐治鸡眼229

会阴刮摩治尿不净229

鸡苦胆治小儿咳嗽229

降压操见奇效229

芦荟黏液祛除老年斑230

揉肚子治腹泻230

擦酒精治脚裂230

手指操防治心脏病230

仙人掌治针眼231

盐水漱口治牙周炎231

洋葱、葡萄酒治尿频231

用梳子齿敲头治头痛232

柚子皮治咳嗽232

独牛角治便秘232

香蕉皮治“瘊子”232

自我按摩防感冒233

简易防治老花眼233

外洗方预防糖尿病足234

多吃橘子防酒精肝234

日光浴缓解痴呆症235

消除鼻塞三法235

顿脚法治多种疾病236

“后弓法”治腰脱236

抬高双脚除疲劳236

耸肩防中风237

唾液是助寿的圣水237

屈膝团滚法治腰背痛238

内病外治调心法238

“炒盐敷”治颈锥病239

辨证治疗冻疮239

要想一冬安 背部别受寒240

治打嗝方241

治偏头痛方241

治三叉神经痛方242

治高血压方242

治失音方242

治老年不寐方243

治烂嘴唇方243

治斑秃方243

治高血脂方243

治慢性咽炎方244

治久咳不止方244

治烧烫方244

治病毒性肝炎方244

治肝硬化方245

治冠心病方246

治肺炎方246

治肺结核方247

治哮喘方248

治胆、肾结石方248

治便血方249

治脱肛方249

治疟疾方250

治水肿方250