图书介绍

瑜伽52式健康功效图谱2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

科雯编著著
出版社：北京：中国纺织出版社
ISBN：750643671X
出版时间：2006
标注页数：111页
文件大小：22MB
文件页数：119页
主题词：瑜伽术－图谱

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图书目录

目录1

序言　文治教化与现代瑜伽1

导读　如何使用本书2

一般注意事项3

本书瑜伽招式及疗效速查表5

站立动作7

山式7

树式9

幻椅式11

战士平衡Ⅰ式13

战士平衡Ⅱ式15

脊椎伸展式17

舒展三角式19

三角斜伸展式21

鸟王式23

强力侧伸展式25

战士平衡Ⅲ式27

坐立动作29

蝴蝶式29

英雄式31

金刚俯卧放松式33

莲花式35

船式37

牛面式39

莲花狮式41

门闩式43

平衡动作45

膝肩式45

起重机式47

躺卧动作49

仰卧蝴蝶式49

仰卧英雄式51

鳄鱼式53

排气式55

侧卧抓脚式57

倒立动作59

肩倒立式59

顶峰式61

八字张开式63

半月式65

桥式67

犁式69

头倒立式71

背后弯动作73

眼镜蛇式73

狗伸展式75

全蝗虫式77

鱼式79

骆驼式81

弓式83

轮式85

鸽王式87

扭转动作89

拧转外看式89

点头式91

卧鱼仰望式93

前弯动作95

后背伸展式95

单腿伸展式97

印度之印99

呼吸方式101

胸部呼吸101

经络调息式103

关闭感官105

感官印105

冥想与休息107

静坐107

大休息式109