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第一章 寻找幸福，不如经营幸福1

钱和幸福画不上等号1

欲望过重，幸福路上走不远2

如果幸福在走下坡路4

幸福没有排行榜6

期待度和幸福成反比8

决定要幸福，才能幸福10

恬淡的心境是走进幸福之城的“门票”11

第二章 先斟满自己幸福的杯子15

幸福就是坐在适合自己的位置上15

抵达“幸福新大陆”17

健康是幸福的永恒伴侣19

发现快乐才能守望幸福20

爱情中的“蚂蚁”也有幸福22

不做“职场休克鱼”24

第三章 相遇相知，追逐快乐的感觉27

不做孤独的“套中人”27

倾听就是最好的安慰语28

第一印象决胜“读秒”时代30

拴住人脉，才能套住梦想32

越“露”越有爱34

笑一笑，人气不扣分36

说好话，打开对方的心门38

第四章 有了面包，再谈玫瑰41

跟喜欢的工作谈恋爱41

清除“心理污染”，办公室也阳光43

要面包，就先工作45

当职业成为一种骄傲47

不放弃登高望远的权利49

可怕的“上班恐惧症”51

适时“关机”，有节制53

“抗”下来，才能“升”上去55

第五章 情人攻防，幸福不在远方57

好女人不见得是男人的福气57

和幼齿男谈恋爱58

单相思的心理孤港60

剩男剩女正在流行一种病63

女追男为什么隔层纱64

距离，让恋爱恒温66

配合默契的“互补式爱情”69

“三角爱情论”，牵紧异地红线71

第六章 在“坟墓”中寻找天堂75

因寂寞而爱，会更寂寞75

为何要对爱人暴力相向77

太“勤怨”的女人是一场灾难79

爱人是贴身棉袄还是貂皮大衣81

无谎不成方圆84

爱的容器越大，快乐越多86

新婚浪漫后的迷茫88

再婚非儿戏90

第七章 把握“性”福才能收获幸福93

性·爱：解读人的生存延续本能93

性是爱情的砝码，不是情感的试纸95

调出“暧昧”的情调97

让对方“等一等”的技巧98

女人要告别性爱被动式100

别说你的贞洁“无所谓”102

删除性爱“错误信息”104

第八章 回归爱的家庭港湾107

理解是夫妻幸福的加油站107

别把寂寞留给生养我们的父母109

婆媳关系不是“有你没我”111

和小姑子站在同一战线114

撰写孩子的独立宣言117

房间色彩调出幸福“鸡尾酒”119

第九章 金钱架起一半的幸福123

“月光族”摇身变“摇钱树”123

不必要的花费就省省吧125

商家总会给“疯抢”制造理由126

摸清经营者的心理纹路129

做个监守小金库的“财务大臣”131

驰骋“钱”途，让自己更有投资天赋133

学会储蓄，不做“负翁”136

在不幸袭来前，买份保险139

炒股的配套心理措施141

第十章 用“美”奏响愉悦的篇章145

音乐是心灵的修行145

看场电影，让自己快乐一点147

用笔把烦恼“画”掉149

闻香识人150

以品位为底蕴，就不怕“以貌取人”152

“妆”得更有“面子”、更有人气155

“荷尔蒙”，不止是吸引156

用服装“小骗术”翻身“丑女贝蒂”158

第十一章 解密“人”心，遇见未知的幸福161

遵循心灵的发展方向161

不做性格牢笼的囚犯163

完美者懂授权，不做“千手观音”165

老好人别再自比“窝囊废”167

嫉妒别人不会让自己的快乐增加169

彻底的浪漫不靠谱171

享乐主义者：什么事都好，什么事都做不好172

自卑是吞噬幸福的毒药174

第十二章 宁静的心灵才能感知幸福177

转移坏情绪，谨防心灵“流感”177

拒绝空虚，幸福不是“混”出来的179

缓解焦虑：要当心，别担心180

剪断压抑绳索，给自己松绑182

胡思乱想不是思考，是自找烦恼184

熄灭怒气的活火山186

和压力做朋友188

给疲劳的心铺张“床”191

第十三章 给“心理疾病”找一个出口195

当心“另一个你”195

忧郁症是现代人的隐形杀手196

施暴是脆弱者的歇斯底里198

不断洗手是心理压力的表现200

盲目跳槽，跳不出灰色怪圈202

“心理呕吐”法，用嘴倾泻你的烦恼204

第十四章 这些小事，越早知道越容易幸福207

能者学会对生活喊“卡”207

男人哭吧、哭吧不是罪208

住房危机，环境不好让人“憋得慌”210

好心情，可以吃出来212

运动，从今天开始多做一点213

心理旅游，给自己放个假215

读书，让脑子吃一顿饕餮大餐216

信仰，是心灵安宁的指示牌218

后记221