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第一篇 日常生活小窍门1

第一章 日常穿着及服装洗养窍门2

穿着小常识2

穿用人造丝汗衫的“五忌”2

戴用手套的窍门3

新衣不可未洗就忙着穿4

怎样洗涤和保养丝绸衣服4

樟木箱子为何不能存放化纤织物6

熨维纶衣服不能垫湿布6

妙方除去白背心黑斑7

几种不宜曝晒的衣料7

洗涤腈纶膨体纱的窍门8

怎样选戴礼帽8

青少年买衣小窍门8

怎样熨烫折裥裙9

穿用风雨衣的学问10

闲话女子游泳衣10

巧洗镶金银丝衣服11

晾晒衣服的窍门11

巧洗普通棉衣12

熨衣料的窍门12

服装四季巧收藏的窍门13

老年人如何穿着13

冬季服装选择窍门14

不宜曝晒的衣物16

丝袜忌强烈搓洗16

穿西服的学问16

如何穿西服17

怎样干洗毛料西服19

收藏冬衣要得法19

衣服不可浸泡过久20

巧除衣物污渍18法20

衣物烫黄巧补救23

巧除服装“结头”23

清除书上污迹3法23

手表受磁处理法24

衬衫领口的保洁一法24

运动鞋不宜常穿24

皮鞋皮质如何区别25

选购皮鞋的窍门26

怎样保护好白色皮鞋27

巧修皮鞋裂纹28

保存皮鞋不可上鞋油28

教你两招除鞋臭28

正确使用洗衣机的窍门29

增强洗衣机洗涤效果的窍门30

第二章 科学饮食妙招32

做饭的秘诀——水和火32

家庭日常食物烹调小窍门33

厨房小窍门34

煮熟鸡蛋忌用冷水浸泡34

存放鱼不要保留鳃和内脏35

葡萄酒不可久存35

冻肉、冻鱼忌用开水解冻36

如何识别真假调味品36

怎样编制家庭食谱38

一日三餐好处多39

不能用热水浸年糕39

罐头启封后忌分多次吃和长久存放40

存放鸡蛋忌用水洗40

说说早餐41

方便面忌久存42

如何安排脑力劳动者的膳食营养42

做饺子忌挤馅里的水42

忌用洗衣粉洗餐具43

不宜长期用可乐瓶盛装食油和酒类43

第三章 健康居家窍门45

漫话住室的大小45

巧妙布置小房间46

让您的房间宽敞些47

家庭与色彩48

清除地毯污迹五法49

怎样防止实木地板变形49

根据职业选择居室装饰的色彩50

把新房布置得更美51

除厕臭三法52

当心居室环境污染52

怎样清洁布艺沙发53

水泥地板装饰方法54

怎样制作和粘接装饰板55

巧购环保家具56

谈谈刷油漆57

怎样切割瓷板砖58

石灰刷墙的好方法59

墙围子轻松磨光简法59

水泥墙面怎样钉钉子60

镜子洁净有办法60

家具变新三招61

巧补墙壁钉子眼61

如何延长日光灯管的寿命61

水管漏水修理三法62

大米汤糊墙好62

家庭花卉设置62

居室冬季的立体绿化63

盆花修剪三法65

漫话牵牛花66

吊栽黄瓜美化居室67

简易驱蚊小窍门68

家庭摆设不妨常搬68

妙招清除室内下水道异味69

巧挂家庭窗帘70

沙发的使用和保养71

涂料用量计算法72

瓦屋修漏有妙招72

屋面漏水怎修补73

阳光下擦玻璃不好74

巧用房间凹进部位74

第二篇 轻松生活小窍门75

第一章 常见物品有妙用76

妙用冷水得健康76

冰块的妙用76

牙膏的其他用法77

用牙刷清除领口顽垢78

沏茶的最佳温度79

指甲油的妙用79

生活中巧用酒79

鸡蛋壳的妙用81

巧用报纸铺抽屉83

日常“废物”多妙用84

生活巧用醋84

家庭“废水”育花美86

盐的妙用87

红薯妙用88

茄子的妙用88

巧用大雪梨疗疾88

西红柿的妙用89

巧用淘米水90

大蒜的保健功效91

肥皂的用处92

番茄治七病92

苹果的妙用93

巧用废瓶盖93

废瓶子的妙用95

薄荷油可对付蚊虫96

电动剃须刀可修整衣服97

电脑可帮助戒烟97

家用冰箱的妙用97

电冰箱除臭味办法98

高压锅上忌加压重物99

微波炉加工食物体积忌过大99

忌用温锅水煮饭99

第二章 巧手妙招善持家101

夏日巧洗晾雨伞101

如何磨电剃须刀102

巧妙洗衣节水法102

如何选购成熟的水果104

巧洗袜子104

用挥发油洗丝巾105

洗涤衣物的几个窍门105

如何迅速消除防虫剂的味道106

家居卫生小窍门107

几手妙招巧除异味108

说说家用地毯的清理和养护109

居家生活有五忌110

不宜用化纤布洗餐具111

插花保鲜小经验111

如何区别植物油的真假112

铝制品忌存放面粉112

识别新、陈大米的方法113

上网省钱的诀窍113

上网小窍门116

如何才能买到新鲜的鱼117

淘米忌反复搓洗117

不宜使用油漆筷子117

包装带编织的篮子忌存放食物118

怎样防止米生虫118

新茶贮存五法118

忌用塑料容器盛牛奶119

忌用锡壶盛酒120

忌用旅行水壶装酒120

忌用彩瓷餐具盛酸性食物120

忌用普通搪瓷制品煎煮食物121

不可直接使用生锈的铜火锅121

开锁有窍门121

客厅防潮有窍门122

打扫客厅的秘诀122

用扫帚扫前喷水有诀窍122

迁居前的房屋处理很重要123

马桶白洁光亮的秘诀123

除墙壁上的烟熏痕迹有窍门124

避免洗完澡着凉有窍门124

提升入浴剂效果的诀窍124

衣柜的实用收纳妙方——只装八分满125

选用衣橱有诀窍125

收捡衣服的窍门126

巧计打开难开的抽屉126

壁橱的防潮对策127

儿童房间的轻松收纳法127

轻松整理孩子的手工或图画127

砧板防裂小技巧128

厨房油污巧清除128

彻底清除排水孔污迹的窍门129

妙招一出，水垢消除129

热水瓶除水垢三法130

说说菜刀的保养和清洗131

铁、铝炊具不能搭配使用132

不可经常使用铜制炊具133

不可用塑料餐桌布133

说说厨具的清洗133

怎样识别注水鸡鸭134

麻油拌菠菜润肠又通便134

第三章 家电使用维护小窍门135

摆放家用电器的讲究135

洗衣机拒绝超量洗涤136

微波炉使用小窍门136

给微波炉去味的小窍门137

相机保存小窍门137

电视机延长寿命窍门138

看电视养眼窍门138

空调器保养窍门138

电风扇使用养护窍门138

用电热毯睡眠窍门窍门139

室外电视天线安装窍门139

彩色电视运送、携带窍门139

使用洗衣机的十忌140

使用电饭锅窍门140

放置音响器材的窍门141

蒸汽熨斗的正确用法141

使用电火锅的窍门142

电热水器忌不接地线后使用143

高压锅圈延长寿命法143

液化气安全使用法143

电炉久搁后不可取出即用144

保养吸尘器的窍门144

吸尘器的使用秘诀144

电冰箱的使用秘诀145

暑假买PC小窍门150

保护光盘小窍门151

说说电池的科学使用妙招152

第三篇 营养保健小窍门155

第一章 家庭保健看营养诀窍156

营养失调害处多156

怎样选择买新鲜蔬菜157

白酒热喝危害少158

巧吃“半熟”西瓜158

如何做到饮食的合理搭配159

最佳健康食品排行榜160

10大营养食品161

荤、素油如何搭配162

吃补品要对症162

怎么才能买到新鲜肉162

西洋参更宜夏令服164

十种主要营养素及其来源164

早餐的科学搭配165

午餐的科学搭配166

晚餐——接近睡眠须吃少167

吃丝瓜能凉血解毒167

芹菜能清热解毒168

说说辣椒168

菠菜的健脾通肠功效169

利便抗癌的茄子169

滋阴养胃话莲藕171

中国茶叶保健功效高171

冬季最宜饮红茶172

常饮绿茶可预防肥胖病173

认识“发物”会忌口174

怎样吃苹果和糖果更健康175

煮饭不宜用生水175

巧煮土豆175

六种人不宜喝咖啡176

常喝咖啡有助于减肥176

常和咖啡能改善眼睛干涩176

第二章 健康生活有方法178

做饭防溢三法178

健康饮酒有讲究178

纾缓眼疲劳小窍门179

鲜桃除毛有妙招180

饮食生活小窍门180

胡须不宜常拔181

红糖结硬块了怎么办182

何时喝咖啡最好182

糖尿病患者不宜食用油菜182

说说“放心肉”的章183

冷天发面法184

怎样腌制五香咸蛋184

如何辨别搀假蜂蜜184

哪些塑料袋可包装食品185

怎样贮藏食用油186

自制防暑六款饮料186

饮酒多少才算过量187

第三章 健康饮食有宜忌189

人们的一般饮食禁忌189

不可混食食物举要190

忌吃过烫、过热的食物193

吃油条过多会影响健康193

吃生鸡蛋并非营养多194

炒鸡蛋中禁放味精195

铅作业人员不宜饮牛奶195

解酒不可饮浓茶195

牛奶不宜与巧克力同时食用195

夏季不宜饮冷牛奶196

高血压患者不宜饮咖啡196

中年人忌长期食“精”197

老年人不宜饭后百步走197

睡前不宜进食夜宵197

忌空腹饮酒198

青色的番茄不宜吃199

胡萝卜不宜生吃199

儿童不宜多食爆米花199

贝螺类食品不宜生食200

酱油不宜生吃200

女性不可反复节食减肥201

忌长期吃素食201

早晨不宜只吃干燥食物201

啤酒、汽水不可混饮202

火锅不宜长吃203

鲜牛奶不宜冷冻食用203

自来水不可直接饮用203

不宜蹲着吃饭204

忌牙齿常偏侧咀嚼204

吃饭不宜太快204

忌食汤泡饭205

忌带气吃饭205

饮食不宜太精细205

方便面不宜长期食用206

孕妇不宜吃桂圆206

孕妇忌过食冷饮206

孕妇忌吃糯米甜酒207

孕妇不宜多服补品207

孕妇忌食用过敏食物209

产后不宜喝高脂肪的浓汤209

产后不宜过多吃鸡蛋210

便秘患儿饮食宜知210

便秘患儿忌食辛辣食品210

便秘患儿忌食生冷食品211

便秘患儿忌食不洁食品211

孕妇不宜多吃山楂211

第四章 健康保健懂诀窍212

含碘盐的鉴别与保管212

家庭安全从小处着手212

保健小窍门213

多用左手可防中风213

服用哪些药不宜喝热水214

吃药讲究姿势214

劳累后喝点醋可调节疲劳215

运动后不宜马上洗热水澡215

治偏头痛6法215

鼻塞家疗5法216

巧方治“电视眼”217

快速止鼻血3法218

治高血压病6法219

治口腔溃疡一法220

防治口干舌燥3法220

治牙痛3法221

牛肝粥治蝴蝶斑222

治疗少年花白头及黄发2法222

吃笋小知识223

除蟑螂小窍门223

第四篇 家庭生活与交往应酬窍门225

第一章 和谐家庭小窍门226

怎样对待脾气不好的爱人226

丈夫如何帮助妻子治疗性冷淡228

如何才能让家庭和睦幸福230

为人之妻应该怎样调控自己的情绪231

妯娌不和怎么办232

姑嫂不和怎么办233

兄弟姐妹不和怎么办234

如何面对家庭暂时性经济困境235

丈夫酗酒怎么办236

夫妻吵架后，该怎么解决237

妻子赌博怎么办238

两地分居的夫妻如何相处239

夫妻吵架“搬兵”好不好240

管好家庭是门综合学问242

父母子女出现不和该怎样处理244

继父母继子女不和怎么办245

邻里间和睦相处的秘诀246

儿女不孝敬老人怎么办247

轻松家务靠协调248

家庭物品管理妙招——ABC法则250

第二章 应酬礼仪小窍门252

宴会上的礼仪常识252

酒宴作客斟酒、敬酒、干杯古礼漫谈253

如何运用好称呼的诀窍255

我国少数民族的禁忌须知256

藏族风俗禁忌257

各民族吉祥物259

婚丧礼仪261

探病须知263

送礼应遵循的原则265

礼品的选择窍门267

送礼的避讳与禁忌269

收礼的窍门270

第三章 家庭礼仪处世小窍门272

初次见面相互介绍的学问272

彬彬有礼处处在273

握手的学问275

居家生活邻里间和睦相处的学问276

运用电话沟通的窍门277

书信往来有讲究279

做客时要打喷嚏怎么办280

如何拜访他人280

国际间交往中应注意什么282

在公共场所要讲文明礼仪283

筵席上，如何才能少喝酒286

消除误会的九种方法289

用积极的行动来消除误会290

战胜自己的懦弱，当面说清290

分清朋友和生意291

不要为友情而抵押面子292

借力成功有方法294

请客吃饭的三大原则295

注意：行、明、便、诚297

如何与看不惯的人沟通297

第五篇 儿童抚养与教育窍门300

第一章 家庭育儿小窍门301

珍贵的初乳301

开始喂奶的时间301

喂奶的正确姿势和方法302

增加母乳的方法303

如何保养母乳303

断奶时间及方法305

母乳喂奶如何才能不影响体形306

儿科健康检查的项目306

不可使用闪光灯为宝宝拍照307

宝宝正常的生长数据307

如何让新生儿自然睡眠308

认识新生儿哭的原因308

如何给新生儿缝制睡袋309

巧给新生儿缝制帽子309

新生儿头顶部厚痂的处理方法309

防治新生儿臀红310

防治新生儿斜视和“睡偏头”310

新生儿昼夜颠倒如何应付311

如何安抚哭闹婴儿311