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第一部分 理论篇第一章 高校体育2

第一节 体育的概念及其功能2

第二节 人类社会与体育8

第三节 高校体育的目的与任务13

第二章 体育锻炼的科学方法18

第一节 体育锻炼的科学依据18

第二节 体育锻炼的原则与方法25

第三节 身体素质的锻炼方法30

第四节 人体健康测量与评价36

第三章 体育锻炼对人体健康的影响46

第一节 体育锻炼的生理影响46

第二节 体育锻炼与心理调节55

第三节 体育锻炼与社会适应63

第四章 体育锻炼与营养平衡65

第一节 体育锻炼与营养素65

第二节 体育锻炼与膳食平衡70

第三节 健康减肥与运动营养75

第五章 体育锻炼与保健康复82

第一节 体育锻炼的医务监督82

第二节 运动损伤的急救与处理87

第三节 运动损伤的保健康复96

第二部分 实践篇第六章 田径运动104

第一节 田径运动概述104

第二节 田径运动的基本技术106

第三节 田径运动的技术原理116

第七章 篮球运动124

第一节 篮球运动概述124

第二节 篮球运动的基本技术127

第三节 篮球运动基础配合及战术140

第四节 篮球比赛方法及规则149

第八章 排球运动157

第一节 排球运动概况157

第二节 排球运动的基本技术159

第三节 排球运动的基本战术168

第四节 排球运动的竞赛规则172

第九章 足球运动176

第一节 足球运动概述176

第二节 足球运动基本技术178

第三节 足球运动基本战术188

第四节 足球运动竞赛规则190

第十章 网球运动196

第一节 网球运动概述196

第二节 网球运动的基本技术199

第三节 网球运动的基本战术205

第四节 网球运动的竞赛规则208

第十一章 羽毛球运动212

第一节 羽毛球运动概述212

第二节 羽毛球运动的基本技术214

第三节 羽毛球运动的基本战术226

第四节 羽毛球运动的基本规则228

第十二章 乒乓球运动231

第一节 乒乓球运动概述231

第二节 乒乓球运动的基本技术234

第三节 乒乓球运动的基本战术246

第四节 乒乓球运动的竞赛规则249

第十三章 武术253

第一节 武术概述253

第二节 武术运动的基本技术256

第三节 太极拳运动简介263

第十四章 游泳运动275

第一节 游泳运动概况275

第二节 游泳技术基本原理278

第三节 游泳运动的基本技术282

第四节 游泳安全卫生常识288

第十五章 跆拳道运动290

第一节 跆拳道运动概况290

第二节 跆拳道运动的基本技术291

第三节 跆拳道运动基本规则297

第十六章 定向越野300

第一节 定向越野概述300

第二节 定向越野的物质条件303

第三节 定向越野的技能307

第四节 定向越野比赛的组织322

第十七章 拓展训练330

第一节 拓展训练概述330

第二节 拓展训练的项目与方法331

第三节 拓展训练的设备335

第三部分 欣赏篇第十八章 攀岩运动338

第一节 攀岩运动概述338

第二节 攀岩的基本技术339

第三节 攀岩运动的基本规则341

第十九章 体育舞蹈346

第一节 体育舞蹈概述346

第二节 体育舞蹈基础知识350

第三节 交谊舞舞种介绍356

第二十章 健美操运动362

第一节 健美操运动概述362

第二节 健美操的基本内容365

第三节 健美操运动的基本规则373

第二十一章 毽球运动375

第一节 毽球运动概况375

第二节 毽球运动的基本技术376

第三节 毽球竞赛规则380

第二十二章 钓鱼386

第一节 钓鱼活动的保健与安全386

第二节 钓鱼的钓具388

第三节 钓饵、诱饵与饵料添加剂395

第四节 钓鱼常用谚语397

参考文献401