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理论篇1

第一章 体育与健康概述1

第一节 体育概述1

第二节 健康概述4

第三节 现代社会对健康的要求13

第四节 环境对人体健康的影响20

第二章 职业院校体育23

第一节 社会发展与学校体育23

第二节 职业院校体育课教学和课外体育活动25

第三节 终身体育28

第四节 职业院校学生的体育能力及其培养31

第三章 体育锻炼与体育竞赛34

第一节 体育锻炼的定义、作用及计划制订34

第二节 体育锻炼的原则、方法和评定37

第三节 小型体育竞赛的组织和编排41

第四节 体育竞赛的欣赏47

第四章 体育保健与营养53

第一节 营养概述53

第二节 体育锻炼与合理营养54

第三节 常见病的体育疗法61

第四节 运动损伤的预防和处理64

第五章 奥林匹克运动72

第一节 奥林匹克运动概述72

第二节 奥林匹克运动的组织体系与奥运会的申办流程78

第三节 中国与奥林匹克运动会79

实践篇87

第六章 田径运动87

第一节 跑87

第二节 跳跃98

第三节 推铅球108

第七章 球类运动111

第一节 篮球运动111

第二节 足球运动127

第三节 排球运动145

第四节 乒乓球运动156

第五节 羽毛球运动161

第八章 武术运动166

第一节 武术运动概述166

第二节 武术基本技术168

第三节 武术套路推介172

第四节 防身术191

第九章 体操和健美操运动196

第一节 体操196

第二节 健美操205

第十章 中国象棋218

第一节 概述218

第二节 中国象棋入门基础知识219

第三节 中国象棋基本杀法222

第四节 中国象棋开局浅介230

第五节 中国象棋残局基础244

第六节 中国象棋基本战术248

第七节 中国象棋竞赛规则浅介254

第十一章 游泳运动258

第一节 游泳基本技术258

第二节 游泳的安全卫生措施270

第十二章 快乐体育运动272

第一节 体育游戏272

第二节 校园拓展运动275

第三节 交际舞285

第十三章 几种时尚体育运动296

第一节 跆拳道296

第二节 轮滑运动299

第三节 保龄球301

第四节 攀岩运动303

第五节 野外生活训练306

附录312

教育部、国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知312

附件1 国家学生体质健康标准313

附件2 《国家学生体质健康标准》实施办法316

国家学生体质健康标准登记卡（中专）318

免予执行《国家学生体质健康标准》申请表（样表）319

参考文献320