图书介绍

管好你的激素 控制体重、保持健康的每日指南2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

管好你的激素 控制体重、保持健康的每日指南
  • （美）盖米（Gaemi，S.）（美）柯克（Kirk，M）编著；韩萍萍，孙筱璐，马丽译 著
  • 出版社： 北京：化学工业出版社
  • ISBN：9787122031853
  • 出版时间：2008
  • 标注页数：120页
  • 文件大小：25MB
  • 文件页数：130页
  • 主题词：激素疗法－指南

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：3b494508a382a23aebf0b2a9cd989a51

下载说明

管好你的激素 控制体重、保持健康的每日指南PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

引言1

这本书适合你吗？3

均衡激素的饮食3

食物的保健作用4

食物贴画5

膳食日记6

这本书会教给你什么？7

快乐的关键9

1　健康膳食金字塔、植物激素与养生健康膳食金字塔10

健康膳食金字塔的组成12

阳光的重要性12

古老的饮茶养生法13

草药和调味料15

食物中的保健成分17

植物激素18

营养丰富的食物18

血糖指数20

抗氧化物质——抗衰老、提高免疫力22

蛋白质23

鹰嘴豆——食物中的贵族24

必需脂肪酸——“好”脂肪27

复合碳水化合物与纤维素29

营养骨骼的食物33

营养补充剂和酶34

构建个人健康膳食金字塔35

制订你专属的购物清单36

你“自己”的健康膳食金字塔41

2　做自己的健康教练Willow的故事43

设立养生目标46

健康水平调查46

精神健康48

计划你的购物之旅51

零食52

食物选购和烹调小贴士53

平衡激素饮食的菜谱范本55

3　做自己的生活教练膳食日记　有益身心58

Andrew的故事59

膳食日记的条目61

情绪的波动起伏61

运动63

冥想与呼吸运动64

排出毒素67

进食的时间76

进食的内容78

情绪和能量状况79

色彩、时间和能量81

色彩82

快乐84

感受和症状85

明天的目标86

记录页87

4　膳食日记87

5　开始你的保健之旅Monaz的故事197

怎样开始199

发现自己100

探索均衡激素的饮食101

循序渐进103

如何执行新的有益于健康的生活习惯　107

参考文献116

热门推荐