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第1章 运动锻炼的益处、风险与慢性疾病1

1.1运动锻炼的益处1

1.2运动不足可能导致的疾病3

1.3运动风险5

1.4慢性疾病6

第2章 健康评估与风险分层15

2.1健康评估概述15

2.2健康评估的内容及程序16

2.3健康评估的指标与参考标准17

2.4健康风险分层20

2.5运动测试以及基于危险分层的测试建议24

2.6基于危险分层的运动测试和医务监督的建议24

2.7心脏病患者的危险分层27

2.8代谢性疾病症状评定28

第3章 体适能与健康30

3.1体适能概念与健康概述30

3.2体适能的分类32

3.3体适能的目标35

3.4有利于增进健康和增强体适能的行为35

3.5体质、体适能、健康的关系35

3.6健康体适能管理36

第4章 健康体适能测试及评定39

4.1健康体适能测试的目的及功效39

4.2体适能测试的基本原理39

4.3心肺血管机能40

4.4肌肉力量和肌肉耐力48

4.5柔韧性54

4.6身体成分测试60

4.7全面健康体适能评价69

第5章 运动处方概述与基本原理70

5.1运动处方的概念与概述70

5.2运动处方制订考虑要点及实施原则72

5.3运动处方主要内容75

5.4运动处方制订信息系统设计简介76

5.5有氧运动（心血管耐力）运动处方的组成77

5.6肌肉力量和肌肉耐力运动处方的组成82

5.7柔韧性运动处方的组成82

5.8改善启动和坚持运动处方实施的策略83

第6章 运动处方制订之指标测试及评定标准86

6.1运动测试前评价86

6.2身体形态、生理生化指标测试88

6.3运动测试禁忌症93

6.4知情同意书93

6.5运动测试及临床指标评定（心肺耐力测试，肌肉力量/肌肉耐力测试，柔韧性测试）95

6.6神经肌肉训练120

第7章 个性化运动处方制订122

7.1运动处方涵盖的内容122

7.2运动处方制订流程122

7.3运动处方的基本要素123

7.4出具个性化运动处方129

7.5运动处方的实施132

7.6运动处方实施过程中的医务监督135

7.7运动处方的修改和微调137

第8章 运动处方实施效果评定139

8.1运动处方实施效果评定概述139

8.2运动处方实施效果评定方式141

8.3运动处方实施效果评定指标142

8.4运动处方实施效果评定报告147

第9章 特殊人群的运动处方制订150

9.1关节炎患者运动处方151

9.2糖尿病患者运动处方153

9.3脂代谢紊乱患者运动处方158

9.4高血压病患者运动处方159

9.5代谢综合征患者运动处方162

9.6骨质疏松症患者运动处方163

9.7外周动脉疾病患者运动处方164

9.8慢性阻塞性肺病患者运动处方166

9.9肾脏疾病患者运动处方169

9.10老年人运动处方171

9.11超重和肥胖患者运动处方176

9.12心血管疾病患者运动处方179

第10章 运动相关法律责任187

附录A 医学紧急救护管理192

附录B 心电图分析195

附录C 运动处方制订相关问卷199

附录D PARmed-X问卷204

参考文献208