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上篇 坐月子篇12

第一章 月子生活第一周：产后恢复初始时12

一、本周生活窍门一点通12

二、本周这样饮食最合理19

三、本周可以做的产褥操25

四、新爸爸可以这样做31

五、月子生活问答35

第二章 月子生活第二周：产后恢复进行时42

一、本周生活窍门一点通42

二、本周这样饮食最合理49

三、本周可以做的产褥操54

四、新爸爸可以这样做57

五、月子生活问答60

第三章 月子生活第三周：产后恢复强化期64

一、本周生活窍门一点通64

二、本周这样饮食最合理67

三、全身恢复的产褥操76

四、新爸爸可以这样做80

五、月子生活问答81

第四章 月子生活第四周：产后恢复关键期86

一、本周生活窍门一点通86

二、本周这样饮食最合理90

三、新爸爸可以这样做96

四、月子生活问答100

第五章 月子生活第五周：恢复得差不多啦104

一、本周生活窍门一点通104

二、本周这样饮食最合理108

三、本周开始积极健身112

四、新爸爸可以这样做114

五、月子生活问答116

第六章 月子生活第六周：瘦身美颜正当时120

一、本周生活窍门一点通120

二、本周这样饮食最合理125

三、本周开始进行体形恢复的运动129

四、新爸爸可以这样做131

五、月子生活问答133

第七章 远离月子病：安稳坐月子，轻松做女人136

一、产后恶露不尽：滴滴答答何时停136

二、子宫复旧不全139

三、产褥感染：细菌入侵中141

四、产后抑郁症：情绪生病了144

五、产后肌风湿：腰酸腿痛何时好150

六、产后贫血：妈妈宝宝都受累152

七、晚期产后出血：诊治刻不容缓155

下篇 新生儿护理篇162

第八章 新生儿的日常护理162

一、新生儿的身体发育指标162

二、关于新生儿的16个秘密164

三、穿着，由内而外的关怀169

四、抱小可爱的方法171

五、呵护好宝宝的小肚脐173

六、洗澡，新妈妈的一项大工程175

七、尿布，你会选择和使用吗178

八、读懂整天睡觉的宝宝181

九、识大便，观健康185

十、新生儿抚触：让爱传递188

十一、水浴：带宝宝去游泳吧190

第九章 宝宝的喂养方法：营养充足长得快194

一、新生儿喂养须知194

二、母乳喂养，好的开始至关重要195

三、人工喂养，你依然可以当个好妈妈199

第十章 应对宝宝不适有窍门：健健康康快乐多206

一、黄疸：宝宝成为名副其实的“黄种人”了206

二、鼻塞：宝宝鼻子不通气了208

三、打嗝：呃呃209

四、鹅口疮：嘴巴起“癣”211

五、尿布疹：不要猴屁股212

六、湿疹：“青春痘”不要来213