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导读《易经》背后四位圣人的故事1

关于伏羲的故事2

关于周文王的故事4

演八卦和六十四卦5

为《易经》注入了自强不息的内核6

关于周公的故事7

关于孔子的故事8

孔子对《易经》的贡献9

孔子的养生故事11

第一讲 揭秘《易经》氤氲观中的养生智慧12

氤氲观揭示了生命起源的秘密13

氤氲观中的整体养生智慧13

氤氲观中的气养生智慧14

“人活一口气”，靠的主要是阳气15

心气不可少16

肾气是根本16

气虚者的养生智慧17

第二讲 揭秘《易经》天人观中的养生智慧20

人与天地相应是《易经》天人观的核心21

《易经》天人观中的养生智慧23

天时与养生23

地利与养生25

人和与养生27

什么是天人合一养生27

日养生（十二时辰养生）智慧28

年养生（四季养生）智慧30

第三讲 揭秘《易经》阴阳观中的养生智慧44

阴阳是不停地消长转化的46

阴阳是动静相兼的47

阴阳是刚柔相济的48

阴阳平衡是养生的最高智慧49

《易经》与中医的阴阳平衡理念50

阴阳是怎样维系平衡的51

维持生命三大阴阳平衡的养生智慧52

阴阳失衡，百病缠身55

阴阳平衡的养生智慧之一：重视保养阳气56

五脏阳虚，表现各异58

保养阳气的养生智慧58

阴阳平衡的养生智慧之二：及时排除阴浊60

阴阳平衡的养生智慧之三：防衰始于中年61

第四讲 揭秘《易经》五行观中的养生智慧62

五行是什么63

《易经》是五行的上源64

河图洛书发展了五行理论65

天一生水与养肾智慧67

地二生火与养心智慧68

天三生木与养肝智慧69

地四生金与养肺智慧70

天五生土与养脾智慧70

五行和谐是养生的大智慧71

第五讲 揭秘《易经》预测观中的养生智慧73

《易经》“见微知著”中的养生智慧75

全息原理可以预测疾病76

人体的全息元特区78

《易经》对死亡的预测79

第六讲 揭秘易经道德观中的养生智慧80

《易经》的德养生重在修心81

揭秘《易经》的家庭养生法则82

孔孟长寿的秘诀83

老子长寿的秘诀83

揭秘老子的道德养生智慧85

《易经》和道家的静养生智慧86

《易经》和性命双修智慧87

《易经》四正卦与小周天功养生智慧88

《易经》六十四卦与道丹修炼智慧89

《易经》对佛家养生的影响90

第七讲 揭秘《易经》八卦中的气质养生智慧92

《易经》八卦人的气质特点和养生之道94

乾金气质94

坤土气质95

巽木气质96

离火气质96

坎水气质97

不同气质、不同气候下的养生智慧98

阴虚火热气质及天气过热之时—低温养生98

阳虚寒凉气质及天气过凉之时—温阳养生99

燥热体质及天气过燥之时—凉润养生99

寒湿体质及天气过湿之时—风温养生100

第八讲 揭秘《易经》中的心理养生智慧101

《易经》是中国心理智慧的源头102

《易经》中的心理胜利法智慧103

《易经》中的心理平衡智慧103

《易经》中的心理战术智慧104

《易经》中的心理疏导智慧105

《易经》中的心理防范智慧105

源于《易经》的中医情胜疗法106

悲伤制怒法107

惊恐制喜法107

愤怒制思法107

喜悦制忧法108

思虑制恐法108

心理轻度失衡者的养生智慧109

心理疲劳型的养生智慧109

心理矛盾型的养生智慧111

第九讲 揭秘《易经》中的饮食养生智慧113

中国古代几个美食开创者的故事114

“食”有什么深意114

《易经》神秘的八卦食养之秘115

按照《易经》慎重考虑食物属性116

象形食品之秘117

选择食养还要考虑体质因素117

《易经》损益理论对饮食养生的启示118

第十讲 揭秘《易经》中的房室养生智慧119

中国的伊甸园故事120

《易经》八卦中有性与生命的奥妙吗120

《易经》咸卦对性养生的启示121

《易经》与房室养生的“七损八益”122

房中固精功之秘123

为什么说“男子四十而阴气自半”124

房室养生的宜与忌124

体弱多病的人怎样房中养生125

仿生房中适用哪些情况125

防避精漏之秘126

第十一讲 揭秘《易经》环境观与风水养生智慧128

什么是风水129

看风水的三大理论依据130

怎样看风水131

看龙脉131

看砂势132

看穴132

观水132

看风133

看气134

看土134

选择养生的居住环境：阳宅135

山环水抱135

明堂亮敞135

坐北朝南135

天圆地方136

宜藏不露136

选址建楼禁忌136

选楼挑房137

门前环境与养生关系密切：门前宜忌137

安置养生居所：居家风水138

绿化种树的养生内涵139

风水与心理养生140

风水与生理健康140

风水与聚气、生气、活气养生141

合抱聚气，分开散气141

曲则生气，直则煞气142

高凸则活气，低凹则死气143

利用“风水好”的环境养生143

海洋养生143

江河养生145

山林养生146

原野养生148

利用风水原理养阴护阴148

什么是阴气148

怎样养阴149

第十二讲 揭秘《易经》中的经络导引养生智慧151

《易经》与经络有什么关系呢152

经络分阴阳的思路来自《易经》152

经络的“黑箱”特质遗传自《易经》152

经络的全息奥秘来自《易经》154

神奇的经络预测疾病和生死155

特效穴位养生156

抗衰老穴位156

增强食欲之穴157

增强正气（免疫力）穴位157

美容颜穴位157

增强睡眠质量穴位157

增强性功能穴位157

消除疲劳穴位158

养心安神穴位158

益智的特效穴位158

急救穴位158

防感冒穴位158

保养眼睛穴位158

保养耳朵穴位159

循经按摩是保养脏腑的好方法159

循肾经按摩159

循胃经按摩159

循督脉按摩159

循任脉按摩159

循心经按摩160

循肺经按摩160

循肝经按摩160

循带脉按摩160

经络腧穴帮你防治常见疾病160

经络能抗衰老长寿161

《易经》导引吐纳养生之秘161

食气功162

吞津功162

吐纳功与胎息功163

第十三讲 揭秘《易经》中的仿生养生智慧165

动物是人类最好的老师166

什么是仿生养生167

《山海经》中烛龙不食的养生启示167

模仿爬行动物养生167

腹式呼吸退化带来的健康隐患168

腹式呼吸有哪些好处169

怎样做腹式呼吸171

腹式呼吸的原则171

学一学仿生脊柱功172

学一学仿生爬行功173

学一学华佗五禽戏173

十禽戏帮你活百岁174

来自植物的仿生养生启示176

学植物冬藏177

学植物向阳177

学植物善变177