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第一章 拼尽全力才有戏3

生活压力这么大，再不积极就更加没戏了3

等看到希望再去努力，就晚了9

你必须拼尽全力，才配享有心流体验14

不要认为努力奋斗很累，碌碌无为更累20

那个为梦想拼尽全力的年轻人，后来怎么样了26

别总想着逃离，无论在哪里你都要用尽全力32

我是如何从心理学毕业生转变成一名新东方老师的37

第二章 让努力兑换价值47

职业生涯前15年，成长比赚快钱更重要47

一个人通常是如何陷入长期贫困的53

不懂“刻意练习”，累死也无法证明自己59

精要主义：三个步骤让你的努力变得更有价值65

高效能人士告诉你：投资自己要从这四个方面用力71

你总是分秒必争，难怪工作效率那么低78

通往财富自由之路，努力仅仅是第一步84

第三章 成功必备软实力91

五个步骤学会知识管理，让知识真正改变人生91

土豆、青蛙和番茄：三个关键词帮你轻松进行时间管理98

学会精力管理，在工作中重新焕发活力103

借用金字塔原理，有效提升职场说服力110

学会这四条沟通法则，跟任何人都聊得来117

人际交往的核心秘诀，想要什么就先给出去123

戒掉这七种思维方式，你才能真正走向成熟128

心理资本：赢在职场的秘密武器135

第四章 发挥优势不平庸145

能发挥优势的人，就不会在无声的绝望中煎熬145

发挥优势的七字口诀，把自己打造成一款“爆品”152

在热爱的领域拼尽全力，这才是发挥优势的正确姿势157

内向有那么多优势，我才不想变外向呢163

决定你职业高度的是优势发挥，而非刻意逢迎169

我为何要从一名新东方老师转行成为幸福课讲师175

第五章 自律才会有自由185

坚持这四项原则，才能做到真正自律185

想要战胜拖延，先要战胜对失败的恐惧192

戒掉手机依赖，学会这三个方法就足够了196

改掉这五个坏习惯，我遇见了更好的自己202

总是没时间读书？试试这五种方法吧207

不要假装通过忙碌，来逃避那些真正重要的事情212

忍受住无聊，你才有资格享受美好218

第六章 心理强大才能赢225

界限感：你对谁都那么客气，难怪会活得那么累225

使命感：为什么有的人在工作中会自带光环231

钝感力：反应“迟钝”也是一项能力237

行动力：化解焦虑最有效的方法243

抗压力：我选择和压力做朋友到底249

休闲力：会玩的人才会更加成功255

幸福力：你过得那么轻松，难怪会活得很丧261