国家职业资格认证社会体育指导员国家职业资格培训教材 户外运动 专用于体育行业2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章 户外运动概述1

第一节 户外运动的起源和发展2

第二节 户外运动的定义、分类和特点10

第三节 山地户外运动15

第二章 山地户外运动的主要项目29

第一节 攀岩与下降30

第二节 舟渡和泅渡32

第三节 山地自行车36

第四节 漂流48

第五节 溯溪54

第六节 探洞59

第七节 沙漠穿越64

第八节 登山健身68

第三章 山地户外运动的基本技术与装备73

第一节 山地户外运动的服装与装备74

第二节 攀登技术与装备91

第三节 绳结技术105

第四节 下降技术与装备116

第五节 保护技术与装备122

第六节 保护点设置技术与装备132

第七节 行走穿越技术与装备142

第八节 特殊地形行走与通过150

第九节 地形图常识及判读157

第十节 天气观测的基本常识179

第十一节 户外求救联络技术与装备189

第十二节 野外活动技能与装备193

第四章 户外领队的职责与管理策略203

第一节 户外领队的职责、动机与态度204

第二节 户外运动的计划与准备208

第三节 户外领队的角色与风格213

第四节 户外领队的有效沟通216

第五节 户外领队的判断与决策219

第六节 户外领队的关心与鼓励220

第七节 团队建设与管理221

第八节 冲突管理224

第五章 山地户外运动竞赛227

第一节 探险越野赛的常用装备228

第二节 探险越野赛的裁判员职责230

第三节 探险越野赛的赛前工作232

第四节 探险越野赛的组织与实施239

第五节 探险越野赛的安全管理249

附录一 其他山地户外运动竞赛和活动简介251

附录二 探险越野赛竞赛规则简介253

第六章 户外运动的健康管理257

第一节 户外运动的体能训练258

第二节 户外运动的营养支持261

第三节 户外运动的心理训练267

第四节 户外运动急救268

第七章 户外运动的风险管理287

第一节 中国大陆山难史概述288

第二节 户外运动风险的评估与管理290

第三节 户外运动风险管理工具及其应用299

第四节 户外领队的风险管理职责与策略315

第五节 户外运动紧急情况处理与救援318

参考文献322