图书介绍

柔道2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

张少伟，亓永顺主编著
出版社：长春：吉林出版集团有限责任公司
ISBN：7807209267
出版时间：2008
标注页数：82页
文件大小：14MB
文件页数：91页
主题词：柔道－青少年读物

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图书目录

第一章概述2

第一节起源与发展2

第二节特点与价值3

第二章运动保护7

第一节生理卫生7

第二节运动前准备8

第三节运动后放松12

第四节恢复养护13

第三章场地和装备15

第一节场地15

第二节装备17

第四章基本技术20

第一节基本姿势20

第二节基本步法27

第三节手摔法31

第四节腰摔法39

第五节足摔法52

第五章基础战术69

第一节场地运用69

第二节取得裁判员认同71

第三节降体重参赛72

第六章比赛规则75

第一节程序75

第二节裁判78