图书介绍

现代体能训练 弹力带训练方法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

现代体能训练 弹力带训练方法
  • 孙文新编著 著
  • 出版社： 北京：北京体育大学出版社
  • ISBN：9787564405861
  • 出版时间：2011
  • 标注页数：256页
  • 文件大小：29MB
  • 文件页数：258页
  • 主题词：身体训练－方法

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：5452b6a6a54122f168169d11c092ef79

下载说明

现代体能训练 弹力带训练方法PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章 弹力带训练理论5

一、自由力量训练的概念6

二、弹力带训练的机理6

三、弹力带简介7

四、弹力带工作特点8

五、弹力带适用领域9

六、弹力带训练原则10

七、弹力带训练注意事项11

第二章 弹力带训练前的牵伸14

一、牵伸概论15

二、牵伸方法18

第三章 弹力带训练方法44

一、背部45

二、核心区66

三、臀部和大腿90

四、胸部116

五、小腿和脚踝140

六、肩部150

七、手臂178

八、肩袖200

九、颈部222

十、功能性训练234

热门推荐