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第1章 气质，是岁月的积淀，人格的蓄养2

1．气质是岁月的积淀，人格的蓄养2

2．气质是一种相对稳定的综合素养4

3．良好的气质，能让人充满“磁力”7

4．腹有诗书气自华，最是书香能致远9

5．提升气质的最大捷径，在于读一流的书12

第2章 将“真诚”沁入肺腑，你将处处受人青睐16

1．好人缘源于真诚地向他人袒露自己16

2．最损人气质的，莫过于内在的虚伪18

3．真诚是建立在“诚信”的基础上的20

4．一生都践行“言必行，行必果”24

第3章 善良是人性中最富吸引力的“底料”28

1．人格的蓄养，要以“善良”为基底28

2．心存仁厚：“仁”是善良的至高境界30

3．开启“爱心之窗”，骨子里便能透出优雅32

4．日行一善，每天修善灵魂一点点34

第4章 涵养是支撑气质的主要内在力量38

1．“内涵”是一种养分，能让“气质”之树枝繁叶茂38

2．良好的“教养”，能让人焕发出强大的“气场”40

3．有涵养者必要有稳定的情绪42

4．不要逢人就诉说你的愁苦和遭遇44

5．就算不才高八斗，也绝不能腹中空空46

第5章 气质是条船，自信者方可轻松驾驭50

1．良好的气质，需要十足的底气去支撑50

2．让自己拥有一种“打不垮的自信”51

3．有了自信，全世界的幸运之门都会向你敞开53

4．别让你的人生轻易出现“不可能”的字眼55

5．提升自信的良方：从自己最擅长的领域入手57

第6章 进取：让你的每一个细胞，都充满力量60

1．你如果知道自己要去哪里，全世界都会为你让路60

2．像“渴望空气”一样“渴望改变”62

3．开启人体能量的“发动机”64

4．生命不息，学习不止66

5．坚持：成事贵在持之以恒68

第7章 谦虚：真正强大的，都是甘心居于下位者72

1．谦虚是一种最易于让人接纳的“气质”72

2．一个人炫耀什么，说明他内心缺少什么74

3．当你开始谦虚时，便是近于伟大时76

4．真正强大的，都处于下位79

5．放下“身架”，才能提升“身价”82

第8章 内敛：“内圣外王”的精神品质86

1．内敛是一种“内圣外王”的精神品质86

2．内敛者与自己能和谐地相处88

3．耐得住寂寞，享受一个人的美好时光90

4．用理智驾驭情感，用情感平衡理智92

5．敢于剖析自己：自省责己，贵于责人94

6．内守本心，不求外在的奖赏97

第9章 胸怀：人最宝贵的精神气质100

1．胸怀能升华个人的气质100

2．不用伎俩去战胜人，要用气量去征服人102

3．宽容能让你气场十足105

4．靠度量，化“冤家”为“良友”108

第10章 沉稳：成大器者都要稳得住身心，沉得住气112

1．别轻易在人前显露你的情绪112

2．杜绝带着情绪去做决策114

3．唠叨，是你人缘恶化的“头号暗礁”117

4．沉静是一种动人的气质119

5．内心不动，所向披靡122

第11章 格局：决定人生成败的关键因素126

1．人生有无限的可能，别被格局所限制126

2．眼界决定境界：眼光有多远，世界就有多大127

3．你忙着拼手段时，别人却在拼格局130

4．大格局该有大方向，不因为外界压力而改变132

5．永远别给自己的人生“设限”134

第12章 胆识：不拘谨、不莽撞的人格魅力138

1．气质的源泉：永葆奋斗和前进的激情138

2．拿出“强者”姿态，让你魅力十足140

3．人生需要不断地“自我超越”142

4．用“爬山精神”去经营你的目标145

5．不想默默无闻，就要让自己长成参天大树148

第13章 担当：领袖身上必不可少的精神气质152

1．担当精神让你拥有领袖的气质152

2．有了过失，先从自身找原因154

3．在获得前，先考虑“我为别人带来了什么”157

4．弄清楚一件事：你究竟在为谁工作159

5．能承受多大委屈，就能成多大事儿162

第14章 温润：练就如水般的品性166

1．做人应如水，修炼“无欲无争”的品性166

2．拥有一种富有人情味的亲和力168

3．散发积极的“能量”，传递你的光和热170

4．乐观是一种能量172

5．人生别样的美丽，就在你“低头”的那一瞬间174

第15章 自由：独立之精神，自由之思想178

1．“自由”已成为北大人骨子里的精神气质178

2．时刻保持清醒，摆脱“权威效应”的束缚180

3．独立精神和自由意志是必须争的，且须以生死力争182

4．尊重知识，做独立的自我，不曲学阿世184

5．只求学问，不受学位186

第16章 细心：做一个有思维力的人190

1．细心是一种素质，一种修养190

2．多思考事物之间的因果关系192

3．人的豁达源于对规律的了然194

4．将小事做细，将细事做透197

第17章 北大人独有的精神气质：铁肩担道义的人性光芒202

1．独立自尊，保持人性的尊严202

2．内在的“德”，决定外在的“得”204

3．坚守道义，是为了尽心安命207

4．在大义面前，要勇于舍弃个人小义209

5．做顶天立地的大丈夫212

6．养一身浩然正气214

第18章 独立的个性，打造属于自己独特的气质218

1．只做第一个“我”，不做第二个“谁”218

2．客观看待自己，别因外在的虚名而迷失自我220

3．第一时间接纳真实的自己222

4．气质源于内在：追求“秀外”必先“慧中”224

5．走自己的路，绝不踩着别人的脚印前进227

第19章 谈吐：口吐莲花，才能气质儒雅230

1．话出口前先思考：别让“舌头”超越你的思想230

2．别让“出口成脏”毁了你的形象232

3．想品尝“众星捧月”的感觉，那就学会幽默吧234

4．话出口前，先加点“糖”236

5．赞美是提升气质的“神丹妙药”238

6．批评要讲求“三明治”策略240

第20章 成熟是一种明亮而不刺目的人格光辉244

1．成熟不等于扼杀真性情244

2．不被理解是人生的常态246

3．成熟的终极是回归单纯248

4．领略返璞归真的平凡250

第21章 判断一个人气质是否良好，首先要看其举止254

1．良好的气质，先从正确的“站、坐、走”开始254

2．“抖腿晃脚，歪脖斜眼”最能使人气质削减256

3．“杯具”使用不当，会导致你的形象也“悲剧”258

4．你在品味食物，别人也在品味你260

5．握手不只是一种礼节263

第22章 良好的形象可以为你的气质加分266

1．穿衣打扮千万别“随便”266

2．字迹可以“潦草”，形象绝“潦草”不得268

3．用100分的服装来装点你100分的内在270

4．最随众，最具安全美的穿衣法则272

第23章 社交场合最能展露出你的修养和气质276

1．关注肢体语言，别让小动作出卖你276

2．尊重是文明社交的“通行证”278

3．把别人想象成天使，你就不会遇到魔鬼280

4．适时满足他人的表现欲282

5．沉默也是一种沟通艺术284

第24章 人格：建立生命的坚固材料288

1．健全的人格是教育之首288

2．比名利更重要的是人格291

3．承认自身阴暗面，积极自我净化293

4．人生的“根本”不可丢296

5．勿以善小而不为，小事蕴含大乾坤297