越放松，越成功 经理人的压力管理手册2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章　经理人常见的压力问题深感业绩压力，唯恐完成不了业绩指标3

工作总是做不完，超长时间工作是家常便饭6

上司对我很苛刻，导致我内心常处于紧张状态11

对职业发展方向感到迷茫，不知道未来在哪里15

经常接到临时性任务，自己的工作步骤被打乱17

不知道如何面对快速变化的环境和职场新人的威胁20

没有办法平衡工作和家庭的关系22

夫妻之间感情不和23

缺乏教育子女的手段和方法26

第二章　心力篇——压力下的情感力量创造好心情31

拖延是最大的敌人35

增强你的心灵弹力39

培养积极、乐观的心态43

享受成功过程47

第三章　脑力篇——压力下如何冷静思维内心指南针53

找出界定问题的工具58

妥善安排时间61

接受事实的智慧66

不要自己吓自己68

种瓜得瓜，种豆得豆72

第四章　体力篇——压力下如何保持体力呼吸新体验77

一键恢复79

有意识放松84

健康生活守则86

第五章　外力篇——压力下如何运用人际力量建立和谐的人际关系99

主动沟通为上106

对事不对人111

表达你的感受114

学会拒绝116

第六章　抗压力就是竞争力压力试金石121

管理者的必修课124

强壮你的弓128

压力猛如虎132

在钢丝上起舞138

第七章　提升团队抗压力评估团队的压力承受力144

磨炼和促进你的团队147

工作安排要讲究科学性148

努力改善工作环境150

设置家庭日，提升员工的满意度和忠诚度151

增强员工对工作的控制感152

避免累死千里马154

为员工创造解压条件154

后记157

参考书目163