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第一部分 理论知识篇3

第一章 体育与健康概述3

第一节 体育概述3

第二节 健康概述8

第二章 体育教学与大学生体质健康标准16

第一节 体育教学16

第二节 大学生体质健康标准18

第三章 体育锻炼与运动损伤23

第一节 体育锻炼23

第二节 体育锻炼的原则、方法和卫生27

第三节 体育运动损伤与处理31

第四节 运动处方36

第四章 体育竞赛39

第一节 体育竞赛概述39

第二节 奥林匹克运动41

第二部分 运动实践篇49

第五章 田径运动49

第一节 田径运动概述49

第二节 跑与跳52

第三节 投掷60

第六章 足球运动66

第一节 足球运动概述66

第二节 足球运动的基本技术67

第三节 足球运动的基本战术84

第四节 足球竞赛的规则86

第七章 蓝球运动93

第一节 篮球运动概述93

第二节 篮球运动的基本技术94

第三节 篮球运动的基本战术103

第四节 篮球竞赛的规则106

第八章 排球运动110

第一节 排球运动概述110

第二节 排球运动的基本技术111

第三节 排球运动的基本战术117

第四节 排球竞赛的规则121

第九章 羽毛球运动126

第一节 羽毛球运动概述126

第二节 羽毛球运动的基本技术128

第三节 羽毛球运动的基本战术138

第四节 羽毛球竞赛的规则141

第十章 乒乓球运动145

第一节 乒乓球运动概述145

第二节 乒乓球运动的基本技术146

第三节 乒乓球运动的基本战术153

第四节 乒乓球竞赛的规则155

第十一章 网球运动159

第一节 网球运动概述159

第二节 网球运动的基本技术161

第三节 网球运动的基本战术172

第四节 网球竞赛的规则173

第十二章 游泳运动177

第一节 游泳运动概述177

第二节 游泳运动的准备179

第三节 游泳运动的基本技术181

第四节 游泳运动的卫生与安全常识190

第五节 游泳运动的救护192

第十三章 武术195

第一节 武术概述195

第二节 武术基本功199

第三节 初级剑术套路211

第四节 二十四式太极拳套路223

第五节 初级长拳（第三路）套路235

第十四章 健美操248

第一节 健美操概述248

第二节 健美操基本动作253

第三节 健美操竞赛规则259

第十五章 休闲体育与户外运动262

第一节 轮滑运动262

第二节 攀岩运动267

第三节 户外运动273

参考文献276