图书介绍

正宗陈氏太极拳2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

陈炳著著
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
ISBN：7553757497
出版时间：2016
标注页数：176页
文件大小：18MB
文件页数：183页
主题词：陈式太极拳－基本知识

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图书目录

Part 1 往事并不如烟：不灭的太极拳传说16

陈卜：独闯县衙救贫女16

陈王廷：引经据典编创太极拳18

陈恂如：夜破匪帮智当先20

陈公兆：耄耋老人斗“疯”牛21

陈长兴：打破门规传艺杨露禅22

陈发科：武德盛誉满京华25

陈照旭：陈家沟的一代标杆性人物29

陈照丕：暮年授徒，太极拳后继有人30

太极拳：名扬四海，陈家沟再焕生机33

Part 2 穿越时空，太极拳向我们走来36

太极拳的源流、发展及演变36

走进陈家沟，了解陈氏太极43

练拳须知：法无定法，拳无定拳46

知其然，也要知其所以然49

Part 3 陈氏太极放松功——修炼者的必需品54

陈氏太极放松功，让你变松、变柔、变健康54

从头到脚的陈氏太极拳放松功56

1．静心功56

2．放松头颈59

3．肩胸伸展62

4．躯干旋转64

5．侧体展臂69

6．脊背松合73

7．提踵下蹲78

8．提膝独立80

Part 4 陈氏太极基本功——基础不牢，学拳无效84

学拳须知：太极拳基础入门初探84

不可忽视的陈氏太极拳基础动作86

1．站桩86

2．行步88

3．左右单手缠丝92

4．双手缠丝96

5．掩手肱拳100

6．青龙出水104

7．护心拳106

8．肩靠109

9．左右蹬脚112

10．左右擦脚116

Part 5 陈氏和谐太极十三式——延年益寿，让生命活出质量121

最适宜养生的陈氏和谐太极十三式121

静心，养气，陈氏和谐太极十三式122

1．预备式122

2．揽扎衣125

3．六封四闭129

4．单鞭132

5．云手136

6．玉女穿梭139

7．白鹤亮翅143

8．左右擦脚146

9．右蹬一跟151

10．披架子154

11．掩手肱拳157

12．金刚捣碓161

13．收势164