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第1章 形象打造：内外兼修，尽显女孩优雅风姿1

内外兼修的女孩更优雅2

优雅女孩时刻保持完美妆容4

笑容是女孩最好的化妆品7

女孩可以不漂亮，但一定要有气质9

不必奢华，服饰只需巧妙搭配12

悉心保养，令肌肤紧弹亮润15

锻炼塑形，练就性感身材18

第2章 品格塑造：让好个性为你的修养加分21

穿上自信的外套，你的生活处处是光彩22

与人为善，善良是女孩最好的外衣25

正直不阿，展现你的绝对风范27

自尊自爱，才能受人尊敬29

有自己的主见，别事事听从别人的意见31

温婉平和，气质女孩的独特风格34

认真坚忍，女孩迈向成功的必修课37

第3章 心态修养：好心态让女孩尽情享受惬意人生41

即便身处逆境，也别让悲伤遮住双眼42

乐观豁达，让女孩的内心充满阳光45

女孩不知足就不能常乐47

活在他人的眼光中，你怎么会快乐50

放宽胸怀，用欣赏代替对他人的嫉妒53

能屈能伸，聪明女孩懂得变通55

人生得失，学会坦然面对57

第4章 培养内涵：丰富内心令女孩的涵养步步提升59

提升内涵，女孩修养来自于涵养60

感知艺术，做一个有才情的女子63

不断学习知识，腹有诗书气自华65

给生活一点精致，过与众不同的人生69

小小饰物，彰显你的个性品位71

一枚胸针，绽放你的绚丽风采73

你的包包里装了怎样的秘密76

第5章 心性修养：温润如玉，恬淡的女孩最高贵81

谦和温润，平淡如水82

融入自然，享受人生84

沉静从容，淡到极致的美丽87

大气为人，不做刁蛮女孩89

干练与温柔并济，做职场智慧女性92

拒绝清高，亲近他人94

会撒娇的女孩很可爱，但不可“腻人”96

陶冶情致，保持自己的兴趣爱好98

平和内敛，女孩学会低调处事101

第6章 语言修养：能说会道的女孩总能交好运103

言不在多，但要字字珠玑104

真诚说话，才能打动他人106

倾听是一种最好的语言修养108

把握节奏与音色，让语言充满感染力110

言辞优雅从容，不被情绪左右113

女孩善于赞美，令你受益无穷115

女孩言语风趣，增添个性魅力116

礼多人不怪，常用敬语很有必要118

第7章 情绪修养：快乐随行，好心情让女孩幸福一生121

摒弃烦恼，女孩要学会控制情绪122

防止他人坏情绪的传染124

过分的嫉妒只会束缚自己126

丢掉悲伤，快乐生活129

聪明女孩莫生气，生气就是自毁美丽131

克制愤怒，找到最佳的释放方式134

思维转个弯，让自己换个心情137

第8章 礼仪修养：懂一点礼数，让女孩优雅得恰到好处141

掌握坐、立、行的礼仪，优雅女孩随时保持端庄142

一举一动讲礼仪，展现女孩的优雅145

因人制宜，女孩掌握与不同人的交往礼仪147

遵循各种宴会的礼仪，展现你的美丽风姿149

第9章 职业修养：爱岗敬业，助女孩成为独当一面的职业女性153

走出家门，实现自己的社会价值154

燃烧你的工作激情，享受工作156

做好沟通，建立良性共事关系158

认真工作，别在办公室培养私人友谊160

做好本职工作，实现职业发展162

不断充电，丰富自己164

第10章 文艺修养：有文艺气息的女子更有韵味167

文艺修养让女孩更有灵性168

茶文化，晶莹剔透的古典韵味170

品读红酒文化，做优雅妩媚女孩172

品出姿态，咖啡里的记忆和情绪175

才华出众，腹有诗书才能谈吐不凡178

第11章 情商修养：主宰命运，高情商的女孩掌控自己的命运181

女孩培养高情商，开拓新天地182

提高情商，有助于女孩潜能发挥，步入成功184

冷静理性，提升你的情绪智商186

心态乐观，高情商比美貌更吸引人189

丰富眼界，不为眼前小事纠结192

后记：做一个超凡脱俗的女人195

参考文献198