生活就这么简单 让主妇惊喜的2000个生活小窍门2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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家庭药箱3

一、常见疾病家庭治疗小窍门3

（一）感冒、发烧和流感3

勤洗手可预防感冒3

常按摩鼻子可预防感冒3

预防感冒的八种饮品3

干洗脸可预防感冒4

治疗感冒的十种简便方法4

流感的防治5

食鲜藕治流感5

感冒药外敷法5

牙膏可治感冒5

擦高浓度酒治感冒5

蒜头冰糖对感冒有奇效6

治感冒流鼻涕二法6

治伤风流鼻涕可用食醋6

小儿发高烧应急方法6

发热小儿简便退热法7

鸡蛋清退热法7

食盐摄入过多易引起感冒7

感冒不愈与牙刷有关7

（二）咳嗽、哮喘和气管炎8

化痰止咳四法8

治疗咳嗽的八个偏方8

香油炸绿豆止咳9

清水煮蒜治风寒咳嗽9

芝麻核桃酒益肾止咳9

大白萝卜汤治风寒咳嗽9

烧萝卜可治咳嗽10

蒸花椒梨治咳嗽10

自制秋梨膏10

香油拌鸡蛋治咳嗽10

白糖拌鸡蛋治咳嗽10

醋炒鸭蛋治久咳10

生姜炒鸡蛋治咳嗽10

冬瓜皮煲汤治咳嗽11

冰糖蒸香蕉能止咳11

甘草蜂蜜醋茶止咳法11

黑白木耳炖服止咳11

维生素C防治久咳不愈11

外搽风油精止咳平喘11

止痛膏贴穴治咳嗽11

鸡蛋蒸苹果治哮喘11

松叶可治声音嘶哑与咳嗽12

治哮喘病六个偏方12

冰糖炖紫皮蒜可治哮喘12

哮喘病患者的饮食疗法12

食倭瓜可治支气管炎13

伏天治慢性支气管炎13

甘草合剂泡黄酒治气管炎13

巧用西瓜皮治咽喉炎13

鲜姜、白萝卜治肺气肿14

预防老年人肺炎有窍门14

（三）头痛、颈椎和脖子痛14

治头痛三个妙方14

治神经性头痛一方14

辣椒根治偏头痛15

热水浸手治偏头痛15

冷热水交替洗脚治头痛15

拉耳垂可治头痛15

龙眼壳治头痛15

偏头痛与饮食的关系15

常梳头有益健康16

自我按摩治疗颈椎病16

搅舌可治颈椎病16

转头可治脖子痛17

防治落枕一法17

醋敷法治落枕17

治落枕按摩法17

颈椎保健二法17

（四）口腔、五官科疾病17

口腔异常现象17

维生素C巧治口腔溃疡18

治口腔溃疡二妙方18

鲜黄瓜治唇裂18

蜂蜜巧治口腔渍疡19

妙治烂嘴角一方19

巧治舌尖疼19

苏打面治疗牙痛19

痛牙咬药法19

大蒜疗法治牙痛19

花椒疗法治牙痛19

巧用西瓜皮治牙痛19

沙参煲鸡蛋治牙痛19

奶制品让牙齿更坚固20

葱叶治“倒牙”20

白菜疙瘩治牙痛20

饮食偏方治疗牙痛20

酱油漱口治咽喉痛21

丝瓜汁治咽喉肿痛21

醋蛋治喉炎21

慢性咽喉炎患者的饮食疗法21

巧除口臭22

迅速止呃、止打嗝四法22

巧治受风口歪23

处理鱼刺卡喉二法23

急性中耳炎治疗23

治疗耳鸣二法23

有助听力的食品23

揪耳养生法24

热敷两耳部可治鼻塞24

治疗酒糟鼻二方24

抑制鼻血四法24

过敏性鼻炎25

梨汁治赤眼25

羊肝治夜盲眼25

沙子迷眼巧清除25

得了偷针眼不要用手挤26

人奶治眼睛红肿26

治眼结膜炎一偏方26

（五）肠炎、腹泻和胃病26

治拉肚子妙方26

巧治肚疼拉稀26

治腹泻三方26

止泻良方27

醋泡大蒜治痢疾27

治胃痛小妙方27

肠、胃疾病的饮食宜与忌27

鸡蛋花能治胃溃疡28

圆白菜汁治胃溃疡28

食疗治胃寒28

炸生姜片治胃痛29

生食花生仁可治疗胃酸过多29

吃开水泡饭不利消化29

帮助消化有窍门29

慢性胃炎食物选择30

胃癌食疗方30

（六）肝胆病32

防止脂肪肝的八种食物32

黑芝麻冰糖有益于肝炎患者33

饮用枸杞茶可治脂肪肝33

用姜糖枣治疗肝病33

泥鳅丝瓜汤可治肝病33

治疗肝炎、肝硬化二方33

吊南瓜蔓泡水喝可排结石33

金钱草鸡内金治胆结石33

哪些食物可降低胆固醇34

吃洋葱能降低胆固醇34

咖啡可缓解胆囊隐痛34

二、中老年疾病防治小窍门35

（一）腰腿痛、关节炎35

自制药酒治腰腿痛35

生姜治腰痛35

倒走巧治腰痛35

白酒泡干辣椒治腿痛35

炒大盐治老寒腿35

核桃仁可祛风湿35

药敷治类风湿关节炎36

巧用生姜皮治风湿病36

大葱胡子治膝盖、脚肿痛36

大葱治关节疼痛36

关节炎患者少吃油腻食物36

鲜芝麻叶煎汤治关节炎36

酒烧鸡蛋治关节炎36

韭菜治关节肿痛37

风湿患者少猪牛羊肉37

巧治风湿痛37

治小腿抽筋二法37

（二）心脏病、心血管病37

心脏病的早期征兆37

心脏病的自我诊断38

心脏病人多吃苹果38

常喝温开水可治心动过速38

预防心绞痛六法38

心肌梗塞征兆39

急性心肌梗塞家庭自救法39

山楂有益于心血管疾病39

心血管病人慎吃蟹40

心血管病人不宜多吃蛋黄40

（三）高血压、动脉硬化40

天然降压药——芹菜40

鲜藕芝麻治高血压40

八款美味降压汤41

干老玉米须子治高血压41

莲子心泡茶有助降压41

妙用食物降低血压42

治贫血二方42

食用香蕉、蘑菇可降血压42

治高血压病六方43

降血脂喝保健汤43

吃猕猴桃可降压防癌44

食玉米面粥能降血脂44

洋葱降血脂44

防高血压的“三松”45

（四）糖尿病45

自我巧识糖尿病45

糖尿病的食疗辅治45

吃苦瓜治糖尿病46

喝苦瓜茶治糖尿病46

吃小米粥可控制糖尿病46

豆羹治糖尿病46

糖尿病的食疗46

黑豆治糖尿病浮肿46

糖尿病患者的足部护理46

（五）肾病、泌尿系统疾病47

黄芪炖鸡治肾炎47

猪牙草熬水喝治肾炎47

桂圆小枣汤治肾虚47

按摩小指穴治肾虚47

巧治肾炎的食疗方47

鲤鱼汤治肾病综合症48

公鸭治肾炎水肿48

枸杞根治肾亏腰痛48

治肾盂肾炎一法48

治肾炎水肿一方48

车前草治肾结石48

草莓治尿频48

治尿频一法49

治老年尿失禁的妙方49

巧治遗尿症49

喝淡盐水助通尿49

三、妇女儿童医疗保健小窍门50

（一）妇科病50

常见妇科病的药茶治疗50

月经过多的食疗51

月经过少的食疗51

鲜姜红糖治痛经52

饮葡萄酒可缓解痛经52

红糖清除经期恶露52

滴虫性阴道炎的防治52

食疗治经前综合症52

妇女绝经后吃些什么53

注意妇女更年期综合症53

巧治妊娠呕吐53

治妊娠恶吐二方53

妊娠水肿怎么办53

妊娠妇女不宜做X线检查54

巧治妊娠小便不通54

预防孕妇便秘一方54

治习惯性流产妙方54

产妇虚弱55

产妇巧进补55

无花果红枣汤催乳55

鲤鱼汤催乳55

妙治产妇乳头皲裂55

黄花菜退奶55

乳癌患者注意事项56

大蒜可防治妇科病56

（二）婴幼儿56

新生婴儿巧护理56

治小儿百日咳偏方57

婴幼儿感冒的食疗57

秋梨白糖汁治小儿咳嗽58

治婴儿腹泻三方58

山药粥治小儿腹泻58

治小儿腮腺炎二方58

婴儿腹泻时的饮食安排58

小儿流涎食疗方59

儿童应尽量少吃“爆米花”59

小儿流行性腮腺炎的食疗59

儿童吃坚果有助抗疟疾59

治疗婴幼儿腹泻的特效食物60

小儿口疮的分型食疗法60

防止婴儿患佝偻病60

单吃钙片不能治好佝偻病61

饮食治疗小儿遗尿61

儿童盗汗不宜进补62

巧治小儿遗尿62

食疗治小儿蛔虫病62

百合大枣汤巧治儿童多动症63

儿童过“补”害处多63

怎样给小儿喂药64

儿童缺锌食疗方64

小儿要慎饮豆浆65

营养与儿童形体发育65

孩子厌食多吃“醋”66

宝宝最易受到哪些意外伤害66

孩子吃错药该怎么办67

四、其他病症防治小窍门69

（一）皮疹、冻伤、烫伤69

皮肤止痒二法69

治手足癣验方69

西瓜皮治小儿痱子69

十滴水巧治痱子69

醋蛋治神经性皮炎70

黄褐斑的食疗法70

黄连蜂蜜治湿疹70

治湿疹三法70

治荨麻疹三方70

治疗皮肤皲裂三法70

妙治风疙瘩71

四季豆汁治疗扁平疣71

巧用野菊花治青春痘71

西瓜皮巧治冻疮71

樱桃泡白酒治冻疮71

大蒜头治冻疮71

芦荟巧治烫伤71

土豆皮治烫伤72

烫伤治疗八法72

巧用蜂蜜治烧伤72

（二）脚气、狐臭72

治疗脚气五法72

去脚臭五法73

三七治脚癣73

足癣患者“治”鞋法73

巧用蓖麻子治鸡眼73

茉莉花治鸡眼74

治鹅掌风二法74

田螺治狐臭74

巧治狐臭三法74

（三）便秘、痔疮74

对肠道不利的食物应少吃74

橘皮治便秘75

土豆治便秘75

香油拌洋葱可治便秘75

水果蔬菜能治便秘75

其他治疗便秘食疗方75

鲜姜治腹泻76

橘枣茶治腹泻76

生鸡蛋治褥疮76

巧用柿树皮治痔疮出血76

痔疮病人饮食的宜与忌76

预防痔疮的食疗方77

黑木耳治痔疮77

每天半瓣大蒜可防肠癌77

（四）外伤78

外伤治疗六法78

艾草及荠草巧止血78

盐及醋湿敷能治撞伤瘀血78

消肿四法78

头部外伤急救法79

伤员转送医院注意事项79

（五）其他病症80

家庭急救九大禁忌80

怎样让病人躺倒81

核桃仁治盗汗81

巧防晕车二法81

巧治困倦乏力82

仙人掌可防电脑辐射82

口气清香有妙方82

巧治“岔气”82

医治手掌脱皮的窍门83

巧治手掌血泡83

醋蛋白治灰指甲83

治手颤的窍门83

治手裂一方84

治手指倒刺治一方84

妙方治疗手汗、脚汗84

急性食物中毒84

煤气中毒急救85

癫痫的预防与治疗86

观筋知病86

虚脱病人应如何处置87

中暑紧急救治87

谨防抑郁症87

克服失眠八秘诀88

失眠请喝酸枣仁粥88

掌握睡眠的技巧和姿势88

献血后吃些什么食物88

桑叶防治少白头88

生吃韭菜治误吞金属物89

醒酒的小诀窍89

解酒妙法89

戒烟一法90

健康人吸氧当心中毒90

牵牛花汁、甘薯汁治蜂螯90

防治花粉过敏的妙方90

被狗咬伤需防狂犬病90

毒蛇咬伤后的救治91

怎样救治触电者91

被化学物质烧伤92

突然声哑92

小腿抽筋急救法92

五种内火怎样灭93

怎样坐浴93

眩晕病的治疗94

怎样做家庭隔离94

怎样做好家庭消毒94

自行购药五注意95

缺少维生素的症状96

家庭怎样贮存药品96

健康生活小窍门五则97

共享美味101

一、家庭厨房烹调诀窍101

（一）食品采购、储存101

怎样鉴别新陈大米101

如何鉴别鲜鸡蛋101

怎样识别纯正香油101

怎样鉴别优质鲜鱼102

如何挑选优质海米102

慎用食品包装袋102

如何识别香蕉与芭蕉103

如何识别催熟的西红柿103

酱油优劣的判断103

购茶四步法104

注水猪肉的鉴别104

选购猪内脏的小窍门104

选购冻肉的小窍门104

选购咸肉的小窍门104

手抓识别虾皮法105

各种植物油的区别105

选购鲜黄瓜的窍门105

怎样识别纯果汁105

新鲜水果保鲜窍门106

挑选黑木耳的窍门106

如何保存黑木耳106

土豆、红薯不能存放在一起107

辣椒保鲜小窍门107

食品袋贮藏大白菜107

大蒜头保鲜的窍门107

洋葱装丝袜里贮藏107

蒜黄、韭菜的保鲜107

怎样存放鲜葱108

酱油贮藏猪肉味美108

柑橘保鲜窍门108

贮存蜂蜜的窍门108

米酒的保鲜108

食油的保存窍门108

保鲜豆腐的简单方法108

生姜保鲜一法109

鲜蛋竖着放不易坏109

储存海味干货的妙方109

如何防止绿豆生虫109

芹菜能使面包保鲜109

牛奶豆浆不宜存放保温瓶内110

冻馒头保鲜法110

米面除虫的妙方110

活鱼保鲜一法110

如何给香肠保鲜110

家庭如何保存葡萄酒111

（二）食品的清洗、加工111

牛奶的妙用111

牛奶菜花白嫩可口112

巧洗冻鸡鸭112

猪腰去臊妙法112

解醋可放皮蛋112

防苹果切开变色的窍门112

老莲子去皮和莲心112

花生油增香法113

菜籽油去怪味113

去除油的鱼腥味的窍门113

陈油去异味113

豆油去沫窍门113

炒辣椒不呛人的窍门113

炒菜巧放盐113

茄子切开防氧化114

切辣椒、葱不刺眼的窍门114

糖醋汁怎么配114

拔丝糖浆的熬制窍门114

菜肴放醋的小窍门114

凉拌菜加啤酒调味114

烧土豆后加热、加盐114

黄花菜的烹前加工115

笋干的涨发115

清洗木耳的窍门115

陈香菇的加工115

炒菜省油法115

醋增香的窍门115

巧发干菇115

快速发干海带法116

巧发海参116

生发鱿鱼116

番茄去皮的窍门116

洗海蜇皮的技巧116

巧去猪肺腥味116

解速冻肉不能用热水116

去除羊肉粘毛的窍门117

巧去鸡肉腥味117

去除肉腥味117

巧剥蚕豆皮117

快速剥毛豆117

刮芋艿时防手痒117

巧去山药皮117

巧除咸肉异味118

如何清除时蔬中的残留农药118

除卷心菜异味的窍门118

清洗下水有妙招118

冷冻肉变软的三个方法119

巧断大棒骨119

巧刮带鱼鳞119

冻鱼返鲜的窍门119

巧剥橙皮120

切豆腐干的窍门120

烹调蔬菜小窍门120

啤酒的妙用120

炸猪排的窍门120

炒豆腐不碎的诀窍121

烹调用糖的技巧121

紫菜可除汤中油腻121

炒菠菜翠绿鲜嫩的技巧121

切松花蛋的妙法121

吃松花蛋要用姜醋汁121

制作鸡丝的窍门121

煮蛋的诀窍122

切蛋完整的妙法122

腌泡红辣椒的窍门122

巧用糖、盐、醋、油122

油锅防溅的窍门122

炒嫩猪肝的窍门123

防鱼肉烧碎的诀窍123

蒸鸡的简单技巧123

煮挂面不宜用旺火123

煮面条的简单诀窍123

肥肉除腻的妙法123

炖肉的小学问124

蒸鸡蛋羹的小技巧124

炒牛肉丝的简单技巧124

焖肉加醋省时间124

猪肚增厚的妙法124

烧排骨汤宜放醋125

巧焖老母鸡汤125

煮绿豆汤的妙方125

蒸馒头不粘笼布的窍门125

炸花生米不易回潮的窍门125

如何烹制嫩腰花125

煎鱼不粘锅的窍门125

巧用电饭煲熬猪油126

巧制咸鸭蛋126

腌鸡蛋有妙法126

怎样让腌蛋出油多126

巧去核桃壳126

巧去板栗壳127

咸鸭蛋妙吃法127

食醋的妙用127

拌西红柿宜放盐127

炒藕的妙方127

防止饼干受潮回软的方法127

巧剥大枣皮127

巧焖牛肉128

炖牛肉的小窍门128

烹虾的窍门128

炸馒头省油的窍门128

炸猪排怎样才能不缩129

巧用酸牛奶发面129

蜂蜜发面法129

快速发面的窍门129

巧切蛋糕129

包饺子省时省力妙法129

烹调巧用水130

去除米饭焦糊味三法130

厨房中的“保钙”技巧131

铁锅烹饪好处多131

巧刮鲜鱼鳞132

煲靓汤之秘诀132

（三）食物禁忌133

方便面不宜多吃133

袋装奶别进微波炉133

不能同吃的食物133

烧焦的肉不能吃134

厨房用具禁忌134

不宜放进冰箱的食物135

不宜放味精的菜肴135

有些食品不可鲜食135

银杏叶不能泡水喝136

烂生姜不能吃137

吃笋过多易过敏137

春季吃野菜防中毒137

二、日常食物的营养价值138

食物疗法138

对男人重要的四种营养成分139

家庭调味品的治病功能140

韭菜的食用疗效140

生食蔬菜益处多141

美味良药话香菇141

生食蔬菜能抗癌141

黄豆芽的食用疗效141

吃猪蹄可防治神经衰弱142

蜂蜜能治过敏症142

药食兼优话鱼鳞142

砂糖的特殊作用143

保肝抗癌话大枣143

益智多吃金针菇144

有助排铅的食物144

藕的药用价值144

绿豆的医疗妙用145

紫菜的保健价值145

冬瓜的保健功效145

百合的医疗妙用146

山药的食疗妙用146

大蒜的药疗妙用146

入秋别忘吃萝卜147

喝红茶防中风147

赤豆消肿有奇效147

芦笋的食疗妙用148

饮食补眼法148

每天喝一杯牛奶的好处149

大白菜的营养与药用价值149

韭菜的药用价值150

酸奶可治厌食症150

一天一个苹果防癌症151

常吃菠菜健脑又明目151

吃豆类吃出健康美丽151

多食玉米可抗癌152

食胡萝卜可减少化疗痛苦153

西红柿可防前列腺癌153

抗癌佳品——香菇薏米饭154

果蔬中的抗癌成分154

蘑菇食疗妙用155

不同鱼的保健功效156

巧食蜂蜜治小病157

巧食清除体内垃圾157

食盐的药用功效158

巧用猕猴桃治病159

食醋的妙用159

茄子的药用价值161

丝瓜的药用价值161

白菜的妙用161

西红柿的妙用162

冬食枣，防衰老162

生姜辣走病魔163

樱桃的药用价值163

巧吃野菜牛蒡预防中风163

水果皇后——草莓163

几种常见病症的饭食疗法164

洋葱的医疗妙用165

饮食改变脾气166

饮食解除疲乏166

黑木耳——血管清道夫166

花椒的妙用167

豆浆饮用要注意167

老年人忌常饮鸡汤168

病人吃水果“六忌”168

生什么病，吃什么水果169

患病者饮食禁忌169

巧用黑豆治小恙170

老花眼的饮食疗法170

板栗的药用疗效171

常食豆制品远离子宫癌171

豆芽可治癫痫病172

有助幼儿长高的富铜食品172

三、厨具的养护及清洗173

如何消除冰箱内异味173

不锈钢炊具、餐具的保养173

不粘锅的使用和维护173

餐具的高温消毒174

菜刀把松脱的修理174

给菜刀除锈174

餐具的药物消毒174

食醋清洗排气扇油污174

沙锅沙眼如何补175

如何给菜板消毒175

碗橱防蛀虫175

陶瓷餐具去“铅”毒175

去除搪瓷器皿焦迹175

淘米水防刀生锈175

面汤巧洗煤气灶176

新铁锅除锈妙方176

猪肝修补铁锅的窍门176

除茶杯上茶锈的窍门176

清除咖啡壶沉迹176

除热水瓶胆水垢一法176

巧除壶垢176

水龙头变新的窍门176

让铝锅变光亮的窍门177

去除不锈钢厨具渍迹的妙方177

如何清洗银制品177

巧除炒菜锅的油垢177

选购菜刀的窍门177

高压锅的保养诀窍177

煲锅的使用诀窍177

巧除厨房异味178

巧除厨房地面污垢178

厨房纱窗巧去污178

厨房用具去污小窍门178

厨房玻璃制品去污179

淘米水的妙用180

破旧袜子的妙用180

油漆筷子不能用180

西瓜皮擦锅盖的妙用180

四、家常与节日喜庆菜谱181

（一）家庭自制小菜181

什锦菜181

八样181

白菜182

大蒜182

萝卜183

莴笋183

黄瓜183

青菜184

蒜薹184

子姜184

菜花185

日本辣白菜185

俄式酸黄瓜186

俄式酸白菜186

西式泡菜186

速腌咸鸡蛋187

自制三杯鸡187

自制辣椒酱187

（二）冷菜、凉拼187

香椿拌豆腐187

姜汁菠菜187

拌莴苣188

松花蛋拌豆腐188

凉拌西芹188

拌茄泥188

糖醋萝卜丝189

凉拌空心菜189

凉拌三丝189

土豆芹菜丝189

豆芽芹梗拌双丝189

绿豆芽拌干丝190

香油金针菇190

青椒拌干丝190

蒜泥蚕豆190

甜面酱拌豆角191

花生米拌萝卜干191

酱鸡蛋191

虾皮香干191

糖醋瓜皮丝192

拌海蜇丝192

辣味肉皮冻192

拌肚丝192

白切肉193

蒜泥白肉193

酱牛肉193

凉拌墨鱼丝194

三色色拉194

蜜汁鲜桃194

冰淇淋双色丁194

葡萄果冻195

（二）家常炒菜195

什锦素菜195

糖醋炒藕片195

黄金豆腐195

胡萝卜炒蛋196

干烧冬笋196

烧二冬196

脆皮豆腐196

双蛋蒸豆腐197

鱼香茄子197

蒜炒茄子197

芹菜香菇丝197

素炒黄豆芽198

蜜汁珍宝198

香菇炒小油菜198

香淋辣白菜198

清炒豆苗199

蚝油生菜199

三丝炖白菜199

开水白菜199

炒豌豆夹200

麻婆豆腐200

鱼香肉丝200

木须肉200

合川肉片201

锅巴肉片201

回锅肉202

蒜苗腊肉202

圆白菜炒腊肉202

猪肉炒笋片202

肉末四季豆203

酿青椒203

酱爆肉203

白云猪手203

杏仁扣猪肘204

大枣煨猪肘204

椒盐蹄膀204

糖醋排骨205

蒜香排骨205

生爆盐煎肉205

樱桃肉206

冬菜蒸肉206

梅干菜烧肉206

川味肉丁207

玉米肉丸207

蟹黄狮子头207

溜肝尖208

爆炒腰花208

韭黄肚丝208

东安子鸡209

枸杞桂圆鸡209

香油鸡209

香酥鸡209

气锅乌鸡210

炒鸡什件210

口水鸡210

宫保鸡丁211

辣子鸡丁211

榨菜炒鸡柳212

豆苗虾仁212

生爆虾仁212

盐水虾213

碧绿虾仁213

宫保虾仁213

滑炒虾仁214

虾仁豆腐214

麻辣田鸡腿214

鳝鱼韭黄215

鱼香烹脆鳝215

香辣蟹215

姜葱螃蟹216

清蒸大闸蟹216

蒜烹海蟹216

葱烧蘑菇鱿鱼217

家常鱿鱼218

红烧带鱼段218

烧鱼块218

玉笋滑鱼片219

辣椒泡鱼219

家常黄鱼219

银鱼煎蛋220

香炸桂鱼220

干蒸黄鱼220

西湖醋鱼221

辣椒鱼221

果汁猪排221

炸牛排221

红烧羊肉222

葱爆羊肉片222

洋葱牛肉222

麻辣毛肚煲223

砂锅肥肠223

麻辣烹肥肠223

香橙雪梨烧肥鸭224

广东烤鸭224

蚝油牛肉224

菠菜鸡煲225

腊味合蒸225

小笼粉蒸牛肉225

咕噜牛丸226

棒棒鸡226

（三）各色小吃、主食226

蔬果炒饭226

咖喱牛肉炒饭227

青椒牛肉炒饭227

八宝饭227

八宝黑米粥228

杂豆小麦粥228

果酱饼228

鸡蛋淋饼228

肠粉229

叉烧炒面229

（四）汤、甜羹229

酸辣汤229

雪菜笋丝汤230

鸡肝明目汤230

雪菜鱼片汤230

沙锅鱼头230

酸菜鸭血汤231

炖仔鸡231

龙眼鸡蛋汤231

沙参猪肺汤231

清炖牛肉汤232

竹笋香菇鸡汤232

人参大枣汤232

冬瓜排骨汤232

百年好合羹233

醪槽小汤圆233

冰汁豆花233

冰汁绿豆羹233

莲米羹234

银耳羹234

冰糖湘莲234

时尚装苑237

一、美容美体有妙方237

（一）美容、养颜、润肤237

奇妙的美容食谱237

粉嫩肌肤小偏方238

改善毛孔粗大好方法238

加倍护理改善毛孔粗大239

请给你的面部“扫黄”239

巧除面部雀斑240

用天然食物消除雀斑240

去雀斑外用配方241

巧用黄瓜汁去黑斑241

饮食治疗黄褐斑241

做个无瑕美女242

芦荟美容解秘243

洗米水的润肤功效243

巧用鸡蛋，美丽肌肤244

吃水果排毒养颜244

吃出白净皮肤245

鲜豆浆美容一法245

大米饭美容妙法246

猪蹄消皱有神效246

美容上品丝瓜246

消灭暗疮的窍门246

润肤佳品——银耳247

新鲜芦荟汁不能直接涂抹247

美肤水果大集合247

治疗青春痘做到“三多两少”248

自制美容面膜249

牛奶面膜的做法249

南瓜的美容窍门250

巧用瓜果嫩肤250

蜂蜜的护肤美容作用251

蜂蜜丝瓜去皱上品251

吃出美丽的面容251

滋养皮肤的美容水产品252

不同年龄的美容饮食253

去斑食疗配方254

令肌肤光滑动人的秘诀254

美颜养肤清凉水果浴254

夏日护肤“五不宜”256

自制果蔬护肤液257

鲜花的美容效果好257

干性皮肤护理窍门258

过敏性肌肤的保养258

颈部也需要美容259

呵护眼部肌肤260

化妆眼睛的各种方法261

解救眼肿化妆法262

10分钟扮靓自己262

居家美容妙法263

沐浴——让你轻松、美丽264

怎样使你的皮肤白得自然265

夏日如何防止晒黑265

改善肌肤的简单方法266

美唇护唇小贴士266

保养肌肤小秘方266

家庭蒸脸简易方法267

六个最管用的化妆技巧268

四款养颜药酒269

（二）化妆品使用271

化妆工具的使用方法270

香水选购法则270

保存香水的窍门271

化妆品七忌272

唇妆的使用技巧273

如何使用粉底液273

如何挑选粉底273

两用粉饼的使用窍门274

美白肌肤五步曲274

为什么要使用睫毛膏274

美睫三步曲274

如何画出层次丰富的眼妆274

睫毛膏使用小技巧275

夏日美丽妆扮275

“口红配色”魔法276

美容化妆急救法276

快速化妆窍门277

做发型的窍门277

杂乱眉毛整理妙法277

三类粉底特征278

抹粉之道278

使用面膜的诀窍278

如何才能做到化妆不露痕迹279

常用美容化妆品的特性279

口红不宜多用281

如何选用化妆刷281

喝黑木耳猪肝汤消除黑眼圈282

如何画眼线282

年龄大应该怎样化妆283

（三）美体健身285

女性美乳饮食良方284

运动丰胸秘笈285

多吃豆腐可防臀部下垂285

保持健美身材的食物286

消除大肚子的简单方法287

紧急瘦腰招数287

女子形体美的锻炼技巧288

“走路”塑身美体289

（四）减肥瘦身清单289

自制山楂减肥饮料289

想减肥品清茶290

香蕉：神奇的瘦身水果291

沐浴减肥法291

最省钱的减肥方法291

吃什么蔬菜才能越吃越瘦292

荷叶茶减肥293

食冻豆腐能减肥293

减肥可多吃辣味蔬菜294

窈窕美丽来自苹果绿茶294

吃不胖的小秘密294

家庭主妇如何瘦身295

不吃早餐难减肥295

魔鬼减肥餐单295

二、服装穿着巧搭配297

（一）服装选购与搭配297

服装搭配的基本原则297

穿出高雅风度298

穿出修长的感觉299

休闲的成熟风格299

男衬衫的选购300

男士必备的三件衬衫300

女人购衣小窍门301

你的身材穿什么样的牛仔裤301

选择牛仔小提示302

选用适合自己的牛仔裤302

常与牛仔裤搭配的服饰303

如何选购羊绒衫304

女性大衣的八种搭配技巧305

识别合成纤维衣物的窍门306

女性怎样穿西装306

各种款式裙子如何搭配307

女士穿着短裤小窍门309

如何选择合适的长裤309

身材娇小者的穿着310

身材矮小女性穿着妙方311

腿粗的女孩如何穿衣311

较胖的人应放弃“强调”311

黑色服装巧搭配312

皮肤与服装颜色的搭配313

发色与服装搭配314

中年妇女的穿与戴315

衣领与脸型的搭配315

凸腹美人穿衣经典推荐315

O型腿、X型腿的着装要诀316

鞋与裤子的搭配艺术316

穿衣弥补体型的不足316

穿衣巧饰腿部缺陷318

完美体型穿衣小贴士319

宝宝必须有的4种袜子320

选购鞋子的诀窍320

（二）清洗、保养和收藏321

调整型内衣的选择窍门321

内衣保养小窍门321

保养西装的小窍门322

丝绸衣服保养小窍门322

保养风雨衣的小窍门323

拆洗毛线的小窍门323

毛衣洗晒小窍门323

洗羊毛衫的小窍门323

洗绒衣绒裤的小窍门324

雪洗呢料服装的小窍门324

哪些服装不宜用洗衣机洗涤324

尼龙纤维服装如何洗涤324

收藏裘皮的小窍门325

羊毛织物的收藏窍门325

收藏毛料衣服的窍门325

绒线衣去亮小窍门326

毛料服装去亮小窍门326

皮衣除羊毛膻味的小窍门326

皮猎装上光的小窍门327

绒布去尘小窍门327

清洁软皮手套的小窍门327

去除裘皮油渍的小窍门327

去除衣服上油渍的窍门327

拉链保滑小窍门328

巧除烫渍的窍门328

熨烫衣服掌握温度的窍门329

用搪瓷杯熨衣的小窍门329

电熨斗底去污小窍门329

巧除绸衣黄色小窍门330

白色皮毛发黄补救小窍门330

衣领去黄小窍门330

除咖啡、茶渍小窍门330

风油精除不干胶痕331

巧除松树油331

巧除衣服上的紫药水331

清除衣服霉味的小窍门331

除霉渍的小窍门331

醋的妙用331

除红墨水渍的小窍门332

除泡泡糖污迹的小窍门332

除口香糖污迹的小窍门332

除酱油汁污迹的小窍门332

除动、植物油污迹的小窍门332

除衣物上油汤渍的小窍门332

除冰淇淋渍的小窍门332

除西红柿汁渍的小窍门333

巧除碘酒渍的小窍门333

除漆渍的小窍门333

除鸡蛋渍的小窍门333

除蟹黄渍的小窍门333

除咖喱油渍的小窍门334

巧除灯芯绒衣服上的胶类渍334

除蜡烛油渍的小窍门334

除圆珠笔油渍的小窍门334

除蓝墨水渍334

除复写纸、蜡笔色渍的窍门334

除印油渍的小窍门334

除尿渍的小窍门334

氨水的妙用窍门335

除柏油渍的小窍门335

除高锰酸钾渍的小窍门335

除药膏渍的小窍门335

除烟油渍的小窍门335

除青草渍的小窍门336

除葡萄汁渍的小窍门336

钮扣不易掉的小窍门336

防毛衣缩水、抻大的小窍门336

怎样使松大的毛线衣缩小336

毛衣放大的小窍门337

洗毛衣不褪色的小窍门337

巧钉毛衣扣的小窍门337

洗毛衣不变硬的小窍门337

羊毛衫缩小复原的窍门337

衣服混染后去除小窍门338

丝袜不脱落的小窍门338

线袜不勒脚脖的小窍门338

强力胶、指甲油巧补丝袜338

孩子穿鞋省事的小窍门338

皮鞋由小变大法339

发胶“美容”皮鞋339

涂改液补磕破的皮鞋339

皮鞋除皱法339

鞋油加醋能使皮鞋光亮持久339

香蕉皮擦皮鞋339

皮鞋干裂牛奶擦339

柠檬汁或牙膏擦皮鞋光又亮340

用旧丝袜套在鞋刷上擦鞋好340

刷水恢复皮鞋原形340

皮鞋涂凡士林会变软340

鸡蛋清除皮鞋皱纹340

皮鞋露白不用愁，教您翻新340

三、时尚饰品随身戴341

饰物尽展女性魅力341

首饰与服装搭配相得益彰342

颈饰佩戴小贴士343

旅行美人护肤小锦囊343

手带的装饰窍门344

手腕饰品呈异彩344

太阳镜与脸型的搭配345

选择太阳镜的小锦囊346

打耳洞应注意什么346

简单彩甲自己做346

百变丝巾347

靴子的搭配法则348

领巾的选择349

把方巾系出花样350

用丝巾装饰秀发351

佩戴首饰有讲究352

皮包佩戴技巧352

佩戴胸针的原则353

珍珠链的百搭百变354

领带的选择354

长统靴速配八大穿法355

“真玉”和“假玉”356

真假玉器鉴定五法356

K金的涵义357

珠宝首饰颜色不同各有涵义357

首饰保养及护理358

四、美发护发有诀窍359

自制天然洗发水359

防头屑七大秘诀359

头皮屑多的饮食治疗360

白发变黑发的窍门360

何首乌治青少年白发361

食疗治白发361

不宜留长发的人362

盐水洗头治脱发362

柚子核可治脱发362

红枣治掉头发362

快捷简便做护发363

巧治头发枯黄363

避免头发分叉的窍门363

解除头皮屑多的办法364

清除头屑小窍门364

长发只须洗发根364

哪种发型适合你365

伤害头发的12个坏习惯365

染发与脸形366

让秀发不带电的妙法367

让枯发重现光彩367

令秀发美丽如丝的秘密368

如何选择洗发水369

使头发浓密黑亮的窍门370

蜜蛋油巧治落发370

装点家居373

一、家庭生活用品添置和养护373

选购家电的一般方法373

使用画中画电视机的窍门373

使用遥控器的窍门374

如何保养电话机374

使用燃气热水嚣的注意事项375

修复冰箱封条老化375

电冰箱节电的窍门375

除冰箱噪声的小窍门376

电饭锅省电的小窍门376

巧除微波炉异味376

洗衣机常见故障的排除376

换气扇的使用窍门377

提高抽油烟机的使用效果377

电风扇的收藏窍门377

新款电暖器的选购378

空调省电的小窍门378

家用电器防尘妙方379

夏季用品收藏诀窍379

木制家具的养护窍门380

木器破裂的修补窍门381

剥掉旧漆层的小窍门381

漆面恢复光泽的小窍门381

醋洗新木器色泽亮丽381

茶水洗新木器不易脱漆381

牛奶除油漆味的小窍门382

塑料贴面家具养护382

家具拉门使用小窍门382

旧家具变新的小窍门382

洗藤竹器的小窍门382

家具烫痕去除小窍门383

家具烧痕去除小窍门383

家具擦伤消除小窍门383

家具蜡痕消除小窍门383

家具水渍痕消除小窍门383

白色家具变黄的处理窍门384

粘玻璃条的小窍门384

锈锁好开的小窍门384

手沾油漆后去除的小窍门384

选用台灯的小窍门384

延长日光灯使用寿命385

消除日光灯镇流器噪声385

巧焊灯头的窍门385

取碎灯泡灯头的小窍门385

拉线开关修理的小窍门385

潮湿的火柴如何变干386

防雨伞上翻的小窍门386

书弄湿了怎么办386

陶瓷片、卵石片可划玻璃386

陶器的修补386

天线防滑386

巧补车外胎上的小洞387

油漆刷子洗净法387

如何选择床罩的颜色387

选购家庭健身器材的窍门388

二、客厅居室装修与家具布置389

布置新家省时省力的小窍门389

装修洽谈中的五种“秘笈”389

看清装修报价中的“玄机”391

涂料用量巧算法391

怎样进行装修中的检查392

装修完毕后需检查哪些项目392

家装设计六忌393

装修巧选地面色彩394

墙面色彩与配饰的搭配技巧394

客厅灯饰的技巧395

居室走廊如何装修布置396

装修厨房选材注意事项396

卫生间的装修诀窍397

浴室石材应该如何清洁398

如何将浴厕艺术化398

厨房瓷砖的选择小贴士398

儿童房的设计要点399

窗帘的设计和保养400

如何选择窗帘的颜色401

卧室宜选用哪些灯饰401

家具合理布置的法则402

选择家具色彩的简单方法402

怎样选择成套家具402

选购橱柜的4个窍门403

橱柜门板清洁妙方403

中式客厅出品味的小窍门403

点亮客厅的小精灵——茶几404

怎样选择沙发405

铺设地毯小窍门405

纯毛地毯的选择405

化纤地毯的选择406

家庭洗涤地毯的妙法406

防地毯卷角的窍门406

洗纯毛毛毯的小窍门406

巧除地毯污迹407

塑料地板去污小窍门407

绒面沙发除尘窍门407

壁灯安放、选择的小窍门407

使水泥地面变光滑的窍门408

房间清洁小窍门408

家居护理蜡选购要诀409

巧除厨房白瓷砖黄渍409

去房间漆味的窍门409

冬季防尘土入室一方409

除床上浮灰的妙法410

疏通水池堵塞的妙法410

除厕臭二妙法410

巧洗马桶410

如何驱蟑螂410

衣物的换季收纳三步曲410

杂物收纳简单方法411

鞋子摆放整齐的窍门411

让房变宽敞411

三、美化环境与享受生活乐趣413

居室绿化的技巧413

居室绿化宜选哪些植物413

一楼居室如何绿化住宅环境414

巧放花卉添新意414

吊兰可吸收有害气体甲醛414

早春室内盆花的养护415

十一种鲜花不宜入室415

延长花开放时间的秘方416

养花除臭法417

家庭废水育花美417

啤酒保养绿叶植物417

能净化环境的花卉417

受冻盆花复苏法418

巧妙调整开花时间418

适合阳台种的花418

鲜花保鲜的小窍门418

检验花盆缺水三法419

家庭浇花六法419

巧用布艺美化居室419

室内美化妙招420

增加室内湿度的妙法420

菠萝净化空气420

居家香熏有窍门421