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高血压生活宜忌1

一、高血压基础知识1

什么是血压？1

什么是高血压？1

高血压的危害性有多大？2

高血压“三高”与“三低”的特点是什么？3

高血压有什么症状？4

1．头痛、头胀4

2．眩晕4

3．耳鸣4

4．心悸、气促4

5．四肢麻木5

高血压易患人群有哪些？5

1．超重和肥胖的人5

2．吸烟的人6

3．饮酒的人6

4．有高血压家族史的人6

5．中老年人6

6．食盐过量的人7

7．精神紧张的人7

怎样测量血压？8

自测血压时应注意什么？9

测量血压时为何会发生偏差？9

高血压为什么要长期治疗？10

使用降压药应注意哪些问题？11

发生高血压危急症怎么办？12

二、高血压饮食宜忌12

高血压患者宜食的蔬菜有哪些？12

1．苦瓜12

2．冬瓜13

3．茄子14

4．土豆14

5．胡萝卜15

6．菠菜15

7．莼菜16

8．茭白16

9．羊栖菜16

10．茼蒿17

11．腐竹17

高血压患者宜食的水果有哪些？17

1．香蕉17

2．草莓18

3．柿子18

4．猕猴桃19

5．柠檬19

6．西瓜20

7．红枣20

高血压患者宜食的其他食物有哪些？21

1．玉米21

2．黄豆22

3．蚕豆22

4．豌豆23

5．虾皮23

6．牡蛎24

7．海蜇24

8．羊肉25

9．蜂蜜25

10．醋25

11．山药26

12．菊花26

13．决明子27

14．枸杞子27

高血压患者饮食中有哪些禁忌？28

1．忌食盐过量28

2．忌吃胡椒29

3．忌过多食用肥肉29

4．忌饮水过多或过少29

5．忌热量无控制30

6．忌饮食中缺钾31

7．忌饮食中缺钙32

8．忌饮食过饱32

9．忌盲目减肥33

高血压食疗原则有哪些？34

三、高血压生活宜忌35

宜35

1．生活环境宜清静35

2．早晨起床宜缓慢36

3．衣带宜宽松36

4．早晨宜饮水37

5．宜劳逸结合37

6．沐浴时宜注意温差38

7．睡眠宜充足39

8．宜重视夜间护理39

9．宜保持心理平衡40

10．宜经常进行目光浴40

11．宜经常散步40

12．宜适度跳舞41

13．宜打太极拳42

14．运动前宜做准备活动42

15．运动时宜掌握运动强度、时间与频率43

16．宜爬楼登梯43

17．宜听音乐44

18．宜垂钓46

19．宜用按摩疗法46

20．宜用泡脚疗法48

21．宜常梳发48

22．宜积极预防高脂血症49

23．宜积极预防脑中风50

24．宜按时测量血压51

25．宜合理应用降压药51

26．降压药服用期间宜定期检查血脂52

27．宜慎用滴鼻净53

28．宜定期到医院复诊53

29．宜重视早期症状并及时治疗53

忌54

1．忌轻视冬季起居54

2．忌长时间看电视54

3．忌长时间打麻将55

4．忌持重物56

5．忌开车运动57

6．忌炒股票57

7．忌蹲着大便58

8．忌洗冷水浴58

9．忌性生活无节制59

10．情绪忌过激59

11．看球赛时忌过分兴奋59

12．老年人忌用力过猛60

13．忌猛回头60

14．忌长时间接听手机61

15．忌穿高领服装61

16．忌随意停药61

17．降压药忌睡前服用62

18．忌长期服用阿司匹林62

19．忌随意服用避孕药63

20．忌盲目用中药材进补64

四、高血压健康食谱64

菜谱64

1．萝卜拌香菜64

2．海带爆木耳65

3．焖豆角65

4．枸杞炒虾仁65

5．草菇豆腐66

6．虾米炖白菜66

7．天麻炖甲鱼66

8．炒金针菇67

9．腐竹葫芦双瓜皮67

10．白菜香菇67

11．百合炒鲜贝68

12．香菇茭白卷68

13．炸大叶芹68

14．荸荠炒肉片69

15．脆熘海带69

16．双草凤尾鱼70

17．茼蒿炒笋丝70

18．三色松70

19．鸭肉煮海带71

20．大蒜香油拌菠菜71

21．清炒苦瓜71

22．素炒洋葱71

23．清蒸紫茄72

24．冬笋炒荠菜72

25．榨菜炒“二菜”72

26．天麻鱼头73

27．砂锅鲜蘑豆腐73

28．苦瓜炒豆芽74

29．八宝莲子74

30．乳香西红柿75

31．仙灵脾炒鸡片75

32．龟板粉焖海参76

33．榨菜炒茭白76

34．拌菠菜76

35．熘胡萝卜丸子77

36．银丝黄瓜77

37．芹菜烧豆腐77

38．西红柿炒鸡蛋78

39．烧鲜蘑78

40．炝八宝荠菜78

41．玉米须炖蚌肉79

粥谱79

1．银耳粥79

2．茯苓粥80

3．茭白粥80

4．茄子粥80

5．绞股蓝粥80

6．豆浆粥81

7．菠菜大枣粥81

8．木耳绿豆粥81

9．莲子西瓜粥82

10．杞菊地黄粥82

11．灵芝糯米粥82

12．玉竹燕麦粥82

13．槐米粥83

14．山楂菊花银花粥83

15．荠菜黑豆粥83

16．芝麻桑椹粥83

17．红萝卜海蜇粥84

18．半夏白术天麻粥84

19．黑豆山楂杞子粥84

20．发菜马蹄粥84

汤羹85

1．家常豆腐汤85

2．双根煎汤85

3．西红柿鸡蛋汤85

4．罗布麻猪排骨汤86

5．茉莉银耳汤86

6．香菇香蕉汤86

7．西瓜决明子汤86

8．藕节麦叶鸡蛋汤87

9．三鲜降压汤87

10．花旗参响螺汤87

11．降压五味汤88

12．菊花三鲜汤88

13．樱桃银耳汤88

14．平菇蛋汤88

15．四味止眩汤89

16．桑寄生老母鸡汤89

17．紫菜虾皮汤89

18．金针肉丝香菇汤90

19．牛膝降压汤90

20．杏仁猪肺汤90

21．紫菜车前子汤91

22．栀子山楂汤91

23．柿饼红枣汤91

24．莲子心大枣汤91

25．紫菜冬瓜排骨汤92

26．云苓枣实瘦肉汤92

27．花椒番茄汤92

28．生地煲蟹汤92

29．西湖莼菜汤93

30．三丝紫菜汤93

31．雪耳荸荠薏米羹93

32．山楂桂花橘皮羹94

33．蛇粉双耳羹94

34．银耳杜仲羹94

35．杏仁甘草花生羹95

36．山楂山药羹95

37．莼菜羹95

38．烩什锦果羹95

39．清脑羹96

40．冬瓜赤豆羹96

41．银杞干贝羹96

茶饮类96

1．八仙茶96

2．山楂菊明茶97

3．山楂白糖茶97

4．山楂生地茶97

5．菊槐茶97

6．萝卜朴消饮98

7．马兰头生地茶98

8．葫芦蜜汁饮98

9．葫芦瓜冰糖水98

10．杏仁茶98

11．二至蜂蜜饮99

12．萝卜饴糖饮99

13．千秋茶99

14．杏仁无花果饮99

15．杞菊茶99

16．胖大海桑叶饮100

17．竹笋汁100

18．柿叶蜜茶100

19．胖大海绿茶饮100

20．平肝清热茶101

21．芹菜鲜汁茶101

22．龙茶散101

23．胖大海二豆饮101

24．白茅根茶101

25．莲子核桃饮102

26．莲子心车前子饮102

27．桑菊薄荷饮102

28．生地瓜汁102

29．擂茶102

30．豌豆苗蜜汁103

31．莼菜冰糖饮103

32．花生秧降压茶103

33．啤酒花决明子饮103

药酒103

1．菊花枸杞酒103

2．复方杜仲酒104

3．杜仲酒104

4．竹酒104

5．黄精首乌杞子酒104

6．苏子酒105

7．地骨皮酒105

8．杞黄酒105

9．复方女贞子酒105

高血脂生活宜忌106

一、高血脂基础知识106

什么是血脂？106

什么是高血脂？106

高血脂的危害性有多大？107

高血脂有哪些症状？108

高血脂易患人群有哪些？109

1．老年人109

2．有高血脂家族史的人110

3．肥胖的人110

4．吸烟的人110

5．甲状腺功能减退的人111

6．患糖尿病的人112

高血脂的诊断标准是什么？112

怎样看血脂化验单？113

检查血脂前应注意什么？113

高血脂为什么要长期治疗？114

使用降脂药时应注意哪些问题？115

二、高血脂饮食宜忌116

高血脂患者宜食的蔬菜有哪些？116

1．西红柿116

2．芹菜117

3．荠菜117

4．马齿苋118

5．竹笋119

6．苜蓿119

7．大蒜120

8．蘑菇121

9．香菇121

10．海带122

11．紫菜123

12．魔芋124

高血脂患者宜食的水果有哪些？124

1．苹果124

2．梨125

3．葡萄125

4．山楂126

5．橘子127

6．柚子127

7．无花果127

8．核桃仁128

高血脂患者宜食的其他食物有哪些？128

1．花生128

2．大豆129

3．绿豆130

4．麦麸131

5．燕麦132

6．芝麻133

7．牛奶133

8．鱼类134

9．茶叶136

10．荷叶136

11．槐花137

12．松子137

13．陈皮138

14．绞股蓝138

15．灵芝139

16．冬虫夏草139

17．何首乌140

高血脂患者饮食中有哪些禁忌？141

1．忌多吃糖类食品141

2．忌吃鸡蛋141

3．忌多食羊肝142

4．忌多食牛髓142

5．忌过多摄入胆固醇142

6．忌常吃瘦肉143

7．忌节食减肥143

8．忌晚餐吃得太晚和过多144

9．忌饮食中缺“锌”144

10．忌饮食中缺“铜”144

高血脂食疗原则有哪些？145

三、高血脂生活宜忌146

宜146

1．宜正确看待高血脂146

2．宜养成良好的生活习惯147

3．宜养成良好的饮食习惯148

4．宜选择合适的烹饪方法149

5．饮食结构宜合理149

6．宜常吃富含膳食纤维的食物150

7．宜多吃富含维生素C的食物151

8．宜适量饮酒152

9．饮食调养宜结合季节变化153

10．适宜运动154

11．宜长期进行有氧运动154

12．宜坚持跑步155

13．宜游泳156

14．宜练气功156

15．宜针灸159

16．宜防耳聋160

17．宜积极预防冠心病、脑梗塞160

18．宜重视早期症状及预防161

19．降脂药物服用期间宜定期检查161

20．宜晚上服用他汀类药物162

21．宜科学选用降脂中成药162

忌163

1．忌肥胖163

2．忌吸烟164

3．忌早晨做剧烈运动165

4．忌不控制总热能的摄入165

5．忌忽视高脂血症对儿童的影响165

6．忌忽视高血压166

7．忌忽视脂肪肝167

8．忌盲目进行降胆固醇治疗168

9．忌随便停药168

10．忌降脂幅度太大169

11．忌长期服用避孕药169

12．忌乱用维生素E170

四、高血脂健康食谱171

菜谱171

1．粉蔬什锦171

2．荠菜炒冬笋171

3．冬菇豆腐171

4．柏子仁烧蘑菇172

5．平菇炒鸡蛋172

6．平菇烧豆腐172

7．清炒荷梗172

8．莴苣炒豆皮173

9．麻辣葱片173

10．口蘑炖豆腐173

11．口蘑炒茄子174

12．虎杖拌蘑菇174

13．荠菜拌二丝174

14．人参黄瓜炒鸡丁175

15．大蒜炒绿豆芽175

16．金针菇炒黄鳝175

17．核桃仁鲜虾炒韭菜176

18．三七炖鸡176

19．炸干葱176

20．胡椒猪肚176

21．冬菇炒青椒177

22．虫草金龟177

23．黄瓜拌豆芽177

24．芹菜炒豆腐干178

25．洋葱爆羊肉178

26．豆渣炒胡萝卜青丝178

27．灵芝炖甲鱼178

28．番茄酱炒豆渣179

29．香菇烧淡菜179

30．香酥山药179

31．三鲜冬瓜180

32．陈皮鸭180

33．蒜汁拌马齿苋180

34．大蒜腐竹焖鱼181

35．糖醋黄花鱼181

36．豆豉炖豆腐181

37．苡仁冬瓜鸡182

38．红烧带鱼182

39．冬笋爆鸡片182

40．葱烧海参183

41．葱白炒莴苣183

42．芹菜茭白拌海带183

43．豆豉蒸茄子184

44．芝麻青鱼184

45．葱爆牛肉184

46．麻仁蘑菇豆腐185

47．三七百合煨兔肉185

48．枸杞炖银耳185

49．姜丝肉蟹185

50．干贝白菜豆腐186

51．荷叶粉蒸鸡186

52．枸杞烧鲫鱼187

53．烧全素187

54．菊花炒鸡片187

55．灵芝煲乌龟188

56．四品辣味小菜188

57．花生仁拌芹菜189

58．决明子炒茄子189

59．三七木耳肉189

60．玉米须炖金龟190

61．墨鱼炒枸杞芹菜190

62．菊花鱼片190

63．甜辣藕丁190

64．杞菊鸡片191

65．香菇炒菜花191

66．苦瓜炒牛肉191

67．扁豆山药烧鲫鱼192

68．枣菇蒸鸡192

69．韭菜炒蚕蛹192

70．虫草金龟193

71．藿香炒嫩豆193

72．山药藕鱼193

73．炒芹菜194

74．黑木耳炒大白菜194

75．干贝烩香菇194

76．蘑菇炒冬瓜195

77．枸杞肉丝195

78．炒双菇195

79．肉丝拌黄瓜海蜇195

80．滑炒黑鱼丝196

81．桂圆童子鸡196

82．炒魔芋196

粥谱197

1．玉米豆枣粥197

2．莜麦凉面197

3．三七山楂粟米粥197

4．山药大枣粥197

5．木耳红枣粥198

6．荠菜荸荠马兰头粥198

7．芹菜首乌粥198

8．菊花山楂粥199

9．山药苡仁粥199

10．花生大枣黑米粥199

11．豆腐荠菜粥199

12．双耳粥200

13．龟板黑豆粥200

14．决明菊花粥200

15．桑仁粥201

16．白木耳粥201

17．绿豆粥201

18．桂圆莲米枣粥201

19．茄子粥202

20．苹果粥202

21．香菇茯苓粥202

22．燕麦绿豆粥203

23．荷叶二花粥203

24．麦麸绿茶粥203

25．黄豆花生粥203

26．紫皮大蒜粥204

27．薏米莲米粥204

28．化湿五味粥204

29．枸杞粥205

30．黄精山药粥205

31．女贞泽泻黑白木耳粥205

32．薏米杏仁粥205

33．猕猴桃粥206

34．薤白银耳粥206

35．赤豆内金粥206

36．绿豆黄瓜粥206

37．绿豆菠菜粥207

38．茶叶粥207

39．山莲葡萄粥207

40．龙眼肉粥207

41．大黄红枣粟米粥208

42．梅花粥208

43．山药扁豆大米粥208

44．绿豆猪肝黑豆粥208

45．茯苓枣栗粥209

46．生蚝芹菜粥209

47．芡实枣樱粥209

汤羹210

1．紫菜黄瓜汤210

2．银耳清汤210

3．竹笋鲫鱼汤210

4．腐竹菜花瘦肉汤211

5．海参干贝汤211

6．南瓜绿豆汤211

7．凤尾菇豆腐汤212

8．冬瓜海带汤212

9．芹菜金针菇猪蹄汤212

10．金针菇豆芽汤212

11．芝麻杞菊汤213

12．冬瓜苡仁汤213

13．绿豆佛手汤213

14．茶叶乌梅汤213

15．黄精鸡蛋汤214

16．冬瓜豆腐汤214

17．海藻昆布汤214

18．牛奶香菇丝汤214

19．虾米竹荪汤215

20．鲍鱼决明汤215

21．黄精大枣汤215

22．鲤鱼山楂蛋汤215

23．香菇粉丝汤216

24．白萝卜海带汤216

25．莲米豆仁汤217

26．首乌山楂汤217

27．海带苡仁蛋汤217

28．菊茉鸡汤217

29．核桃仁大豆汤218

30．三豆汤218

31．山楂决明荷叶瘦肉汤218

32．红花生姜豆腐汤219

33．绿豆葫芦汤219

34．红枣木耳瘦肉汤219

35．山楂黄芪汤219

36．嫩豆腐蘑菇汤220

37．虫草冬菇瘦肉汤220

38．麦麸山楂羹220

39．决明核桃芝麻羹220

40．沙棘银耳羹221

41．荠菜首乌姜枣羹221

42．紫菜豌豆羹221

43．木耳红枣羹222

44．杞叶猪肝羹222

45．海带木耳羹222

46．银耳蛋羹222

47．橘皮山楂桂花羹223

48．莲子玉米瘦肉羹223

49．番茄山楂陈皮羹223

50．草菇豆腐羹224

茶饮类224

1．决明子茶224

2．核桃仁酸奶茶224

3．柿叶茶224

4．山楂茶225

5．山楂海带茶225

6．姜茶225

7．绿豆菊花茶226

8．海带茶226

9．银杏茶226

10．黑芝麻茶226

11．苹果茶227

12．牛奶茶227

13．枣梨茶227

14．荠菜菊花茶227

15．一味山药饮227

16．荠菜山楂茶228

17．豆壳瓜籽茶228

18．首乌丹参蜂蜜饮228

19．麦麸薏米茶228

20．陈皮决明消脂茶229

21．绞股蓝茶229

22．荷花桂圆茶229

23．五鲜饮229

24．虫草银杏叶茶230

25．综合果汁牛奶230

26．茵陈降脂茶230

27．百合雪梨饮230

药酒231

1．山楂酒231

2．虫草黑枣酒231

3．仙人掌酒231

4．菊花酒231

5．黄精酒232

6．参楂酒232

7．龙眼肉酒232

8．天麻酒232

9．茯苓酒232

10．三七人参酒233

11．菊花葡萄酒233

12．四季春补酒233

13．杞子泡黄酒233

14．枸杞延龄酒234

糖尿病生活宜忌235

一、糖尿病基础知识235

什么是血糖？235

什么是糖尿病？235

糖尿病主要有哪些类型？236

1．1型糖尿病236

2．2型糖尿病236

3．妊娠糖尿病237

4．其他类型糖尿病237

糖尿病的危害性有多大？237

糖尿病能不能根治？是否会遗传？238

糖尿病有什么症状？238

1．多尿、多饮239

2．多食239

3．消瘦239

糖尿病易患人群有哪些？240

1．肥胖的人240

2．精神紧张的人240

3．更年期妇女240

4．有糖尿病家族史的人241

5．老年人241

怎样检查血糖？241

怎样检查尿糖？242

糖尿病为什么要长期治疗？243

糖尿病患者应禁服哪些药物？243

糖尿病患者是不是都必须使用降糖药物？244

发生糖尿病昏迷时应如何抢救？244

二、糖尿病饮食宜忌245

糖尿病患者宜食的蔬菜有哪些？245

1．黄瓜245

2．南瓜246

3．丝瓜247

4．韭菜247

5．空心菜248

6．芦笋248

7．芥蓝248

8．银耳249

9．藕249

10．裙带菜250

11．洋葱250

12．辣椒251

糖尿病患者能吃水果吗？251

糖尿病患者宜吃的其他食物有哪些？252

1．荞麦252

2．莜麦253

3．赤小豆253

4．黑芝麻254

5．鸡肉254

6．兔肉254

7．黄鳝255

8．泥鳅256

9．蚕蛹256

10．玉米须256

11．西瓜皮257

12．芦荟257

13．豆品饮料257

14．柿叶258

15．松叶258

16．桑葚259

糖尿病患者饮食中有哪些禁忌？259

1．忌多吃西瓜259

2．忌多吃甜食259

3．忌饮咖啡因260

4．忌过食肥甘厚味260

5．忌不控制饮食261

6．忌营养不足261

7．忌高温烹饪262

8．忌轻信保健品262

9．忌食用蜂蜜262

10．忌服用膏剂和药酒进补263

糖尿病食疗原则有哪些？264

三、糖尿病生活宜忌266

宜266

1．生活宜有规律266

2．心态宜平衡266

3．宜保持健康的情绪267

4．饮食宜讲究卫生267

5．宜适量饮水268

6．宜饮茶水269

7．宜食富含膳食纤维的食品269

8．宜多食杂粮270

9．宜适量吃海鱼271

10．过节日时宜注意271

11．口腔宜保持清洁272

12．宜定期排便272

13．宜控制体重273

14．宜减少驾车次数273

15．宜做倒行运动274

16．宜垂钓275

17．宜适当爬山275

18．宜做保健体操276

19．宜练五禽戏277

20．运动强度宜适当278

21．宜用拔罐疗法279

22．宜警惕皮肤出现的异常现象281

忌281

1．忌情绪暴躁281

2．忌性生活过度282

3．忌睡眠不足282

4．忌浸泡高温澡283

5．忌常戴隐形眼镜283

6．忌频繁使用手机284

7．忌长时间看电脑284

8．忌晨炼285

9．忌做剧烈运动285

10．忌忽视“黎明现象”286

11．忌忽视糖尿病足286

12．忌忽视糖尿病急性并发症287

13．忌忽视高血脂288

14．忌忽视妊娠糖尿病289

15．忌忽视儿童糖尿病289

16．忌盲目选择非处方药290

17．忌不用药、合用及选择不当290

18．忌不良生活习惯292

四、糖尿病健康食谱292

菜谱292

1．炒菠菜292

2．肉丝炒苦瓜293

3．芹菜煮豆腐293

4．肉片焖扁豆293

5．凉拌三鲜294

6．水笋豆腐294

7．玉米须炖龟294

8．蒜醋茄295

9．芹香炒鳝丝295

10．鸡翅烧猴头菇295

11．海带排骨296

12．粉皮拌黄瓜296

13．苦瓜酿肉296

14．川贝炖雪梨297

15．二冬小炒297

16．生菜胡萝卜卷297

17．山药瓤苹果298

18．黄精蒸鸡298

19．炝胡萝卜丝298

20．天麻煮豆腐299

21．姜汁炒胡萝卜299

22．蒜醋鲤鱼299

23．银耳炖豆腐299

24．韭菜炒虾肉300

25．菠菜炒猪肝300

26．蛋包西红柿300

27．玉竹蒸海参301

28．苦瓜炒胡萝卜301

29．芹菜瘦肉炒腐竹301

30．油焖香菇302

31．烩双菇302

32．虾仁炒芹菜302

33．蒜茸拌黄瓜303

34．苡仁拌绿豆芽303

35．归芪蒸鸡303

36．冬笋香菇304

37．粉皮拌莴苣304

38．芹菜炒活蚌304

39．鸭块白菜305

40．番茄炒牛肉305

41．凉拌鲜芦笋305

42．破故豆腐蛋305

43．清炖鲫鱼306

44．烩鸡丝306

45．酒醉冬笋307

46．香干炒葱头307

47．烧素什锦307

48．辣椒蘑菇炖豆腐308

49．辣椒土豆鸡丁308

50．爆牛肉308

51．芦笋豆腐干309

52．西瓜皮炒胰片309

53．素炒凤尾菇309

54．洋葱炒胡萝卜310

55．蘑菇炖豆腐310

粥谱310

1．芦笋粥310

2．苦瓜苋菜粥310

3．芝麻杏仁粥311

4．芹菜粥311

5．豆浆粥311

6．山药薏仁粥311

7．丝瓜虾皮粥312

8．竹叶石膏粥312

9．桃仁高粱粥312

10．胡萝卜粥313

11．玉米须山药粟米粥313

12．薤白山楂粥313

13．桂心粥313

14．冬瓜粟米粥313

15．薏米大枣粥314

16．山药芡实粥314

17．山药粥314

18．山药桂圆粥315

19．乌梅粥315

20．薄荷粥315

21．麦冬生地粥315

22．海带粟米粥316

23．菠菜根粥316

24．苦瓜粳米粥316

25．薏米赤豆粥316

26．花生粥317

27．松仁粥317

汤羹317

1．山药黄连汤317

2．海蜇马蹄汤317

3．白菜根生姜萝卜汤318

4．鲜蘑豆腐汤318

5．鲜芹菜汤318

6．山药清汤318

7．山药豆腐汤319

8．白菜根生姜萝卜汤319

9．海带排骨汤319

10．葛根白薯汤319

11．地瓜葛根汤320

12．泥鳅汤320

13．蘑菇三鲜汤320

14．黄豆芽蘑菇汤320

15．金钩豆芽汤320

16．薏苡仁绿豆荷叶汤321

17．枸杞瘦肉甲鱼汤321

18．花鱼姜枣汤321

19．参芪母鸡汤321

20．玉竹苹果汤322

21．银杞明目汤322

22．银耳百合汤322

23．莲子汤322

24．鲤鱼赤小豆汤323

25．冬瓜薏苡仁汤323

26．紫菜海带排骨汤323

27．枸杞香菇汤323

28．艾叶生姜鸡蛋汤324

29．洋参鲫鱼汤324

30．清热降糖汤324

31．决明鸡肝蛋汤325

32．三粉银耳汤325

33．薯叶粉瓜汤325

34．猪肝杞蛋汤326

35．黄精黑豆汤326

36．蕹菜玉须汤326

37．六味地黄海参汤326

38．黄连阿胶鸡子汤327

39．甘麦大枣汤327

40．猪肉公英汤327

41．紫菜萝卜汤327

42．蘑菇猪肝汤328

43．西洋参银鱼羹328

44．女贞银耳山药羹328

45．楂菊淡菜羹328

46．麦片银耳杞子羹329

47．银耳山药薏米羹329

48．无花果银耳羹329

49．番薯叶薏苡仁粟米羹329

50．银耳草莓莲子羹330

茶饮类330

1．苦瓜茶330

2．苦瓜绿茶330

3．玉米须茶331

4．乌梅茶331

5．天麻橘皮茶331

6．葛麦五味茶331

7．白萝卜茶332

8．降压茶332

9．枸杞茶332

10．小麦大枣茶332

11．杏菊饮332

12．人参玉竹茶333

13．玉竹速溶饮333

14．洋参生麦茶333

15．枸杞五味茶333

16．姜茶334

17．芹菜葛根茶334

18．芦笋茶334

19．沙苑枸杞茶334

20．山药葛根茶335

21．葱姜核桃茶335

22．沙苑莲子茶335

23．白豆花粉消渴茶335

24．桑菊银楂茶335

25．绞股蓝枸杞子茶336

26．葛根饮336

27．冬瓜饮336

28．竹茹饮336

29．桑菊绿豆茶337

30．罗汉果茶饮337

31．二冬润肺消渴茶337

32．菊花山楂茶337

33．法制黑豆茶337