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理论篇3

第一章　学校体育概述3

第一节 体育简述3

第二节 学校体育教育的历史5

第三节 高等学校体育的目的任务7

第四节　体育欣赏9

第二章　现代健康与身体锻炼14

第一节　现代健康观14

第二节 体育运动与大学生的心理健康15

第三节 大学生道德与健康18

第四节 大学生情绪、性格与健康19

第五节 大学生生活环境对健康的影响21

第六节 大学生人际关系对健康的影响22

第七节 饮食与健康23

第八节 科学的身体锻炼24

第九节　运动处方32

第三章　学生体质健康评价37

第一节 学生体质测定与评价概述37

第二节 《学生体质健康标准》的结构与内容38

第三节 学生体质健康测试的操作方法43

第四节 学生体质健康评分标准48

第四章　运动性病症和运动性损伤52

第一节 常见运动性病症及其处理52

第二节 运动损伤及其急救处理55

第三节 常见运动损伤及其处理61

第五章　奥林匹克运动65

第一节 现代奥林匹克运动65

第二节 奥林匹克运动的宗旨、格言和精神68

第三节 奥林匹克运动会的申办69

第一节 田径运动概述73

实践篇73

第六章　田径73

第二节 径赛项目的基本技术74

第三节 田赛项目的主要技术82

第七章　篮球97

第一节 篮球运动概述97

第二节 篮球的基本技术97

第三节 篮球的基本战术110

第四节 篮球基本竞赛规则及裁判法116

第一节　足球运动概述120

第二节 足球的基本技术与练习方法120

第八章　足球120

第三节　足球基本战术130

第四节 足球基本竞赛规则和裁判法133

第九章　排球137

第一节　排球运动概述137

第二节　排球基本技术与练习方法137

第三节　排球基本战术148

第十章　网球149

第一节 网球的起源149

第二节 网球基本技术与练习方法149

第三节 网球基本战术159

第十一章　乒乓球161

第一节　乒乓球运动概述161

第二节 乒乓球基本技术与练习方法161

第十二章　羽毛球177

第一节 羽毛球运动概述177

第二节 羽毛球基本技术与练习方法177

第十三章　形体186

第一节 身体的方位、脚位和手位186

第二节　基本舞姿188

第三节 柔韧性动作189

第四节 波浪动作190

第五节 转体动作193

第六节　跳跃动作195

第七节 把杆练习198

第十四章　游泳202

第一节 游泳运动概述202

第二节 游泳基本技术与练习方法203

第三节 游泳的安全与救护常识225

第十五章　健美操230

第一节　健美操运动概述230

第二节 全国健美操大众锻炼标准介绍233

第三节 全国健美操大众锻炼标准（四、五、六级）234

第十六章　登山攀岩、野外生存249

第一节 登山与攀岩249

第二节 野外生存256

第十七章　武术266

第一节 武术运动概述266

第二节 初级长拳第三路266

第三节　初级剑术269

第四节 简化太极拳272

第五节　散打基本技术277

第六节 初级刀术278