图书介绍

38式陈式太极拳 中英文本2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

38式陈式太极拳 中英文本
  • 李素玲主编 著
  • 出版社： 郑州：海燕出版社
  • ISBN：9787535037879
  • 出版时间：2008
  • 标注页数：109页
  • 文件大小：15MB
  • 文件页数：122页
  • 主题词：太极拳－套路（武术）－汉、英

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图书目录

第一章 太极运动常识3

第一节 太极拳的由来与流派3

第二节 练习太极拳对身体各部位的要求5

一、虚灵顶颈竖项5

二、沉肩坠肘坐腕5

三、含胸拔背实腹6

四、松腰敛臀圆裆6

五、心静体松意专7

六、呼吸深长自然8

七、势势意连形随8

八、轻沉虚实兼备9

第三节 太极运动中的呼吸配合规律及要求10

一、起吸落呼12

二、开吸合呼13

三、进吸退呼14

四、发力动作的呼吸规律15

五、技击方法的呼吸规律16

第二章 分解教学与图解25

第一节 38式陈式太极拳简介25

第二节 38式陈式太极拳动作详解26

一、起式26

二、金刚捣碓28

三、白鹅亮翅32

四、上三步33

五、斜形37

六、搂膝39

七、前趟拗步41

八、掩手肱拳44

九、撇身拳46

十、双推手50

十一、三换掌53

十二、肘底捶54

十三、倒卷肱56

十四、退步压肘59

十五、白蛇吐信61

十六、闪通背63

十七、前趟拗步64

十八、青龙出水67

十九、击地捶68

二十、二起脚71

二十一、护心拳72

二十二、前招75

二十三、后招77

二十四、右蹬一根77

二十五、左蹬一根78

二十六、玉女穿梭80

二十七、懒扎衣83

二十八、六封四闭86

二十九、单鞭88

三十、雀地龙91

三十一、上步七星92

三十二、小擒打94

三十三、云手97

三十四、高探马99

三十五、双摆莲102

三十六、当头炮105

三十七、金刚捣碓106

三十八、收式108

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