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孕早期——为新的生命做好准备3

掌握必备的优生知识3

1．促成受孕的精子3

2．卵子的发育过程4

3．精子和卵子的相遇5

4．注意保护精子质量6

5．如何提高卵子的质量7

6．决定性别的染色体8

孕前完成各项检查10

1．孕前要做常规检查10

2．高龄产妇孕前特别检查12

3．男性也要做孕前检查13

4．孕前注射风疹疫苗15

5．乙肝妈妈也可以生小孩16

6．提前注射乙肝疫苗18

7．孕前重视遗传病的检查19

8．常见的遗传病有哪些22

掌握怀孕的最佳时机24

1．女子最佳受孕年龄24

2．男性的最佳婚育年龄26

3．春秋季节最适合怀孕27

4．一天最佳受孕时间28

5．知道自己的排卵期29

6．准确把握排卵日31

7．不适合怀孕的时机33

孕前补充充足的营养36

1．备孕期提前补充叶酸36

2．养成良好的饮食习惯37

3．备孕期间远离快餐38

4．夫妻都要注意营养40

5．备孕饮食“黑名单”42

孕前营养推荐食谱43

做好生活中的各项准备44

1．孕前不可随意用药44

2．保护自己的生育能力45

3．孕前调养补气血47

4．释放心理的压力48

孕1月 小胚芽带来的新惊喜50

孕妈妈和宝宝的变化50

1．宝宝的生长情况50

2．孕妈妈的身心变化51

3．怀孕使女人更成熟53

4．父母给孩子的遗传54

5．遗传决定宝宝的性别56

按时检查做做保健57

1．孕检时间全知道57

2．怀孕后的常规检查60

3．腹式呼吸舒缓情绪62

4．孕期妈妈用药常识63

5．晒晒太阳心情好64

6．不要忽视口腔检查65

7．孕早期感冒巧防治67

精心打造优质胎教69

1．胎教真的有用吗69

2．直接胎教和间接胎教70

3．提前制定胎教计划71

4．准爸爸要做好准备72

5．准爸爸变身心理医生73

饮食营养合理搭配75

1．吃对食物助你好“孕”75

2．爱美人士不能再减肥了76

3．孕妈妈要调整饮食77

4．控制食盐的摄入量78

5．请远离油炸食品79

6．有益胎宝宝大脑发育的营养素80

本月推荐食谱82

生活中的各项准备83

1．不宜孕育的工作环境83

2．改掉不良生活习惯84

3．孕期选择护肤品85

4．别让电器伤害宝宝86

5．孕期谨慎对待猫狗88

孕2月 开始出现孕期不适感90

孕妈妈和宝宝的变化90

1．宝宝的生长情况90

2．孕妈妈的身心变化91

3．怀孕的各种征兆92

4．如何判断是否怀孕94

5．计算孕周及预产期95

6．双胞胎妊娠的反应96

按时检查做做保健98

1．孕期要做的常规检查98

2．运动之前做好准备99

3．孕妈妈巧防便秘100

4．孕期抑郁心理的危害102

5．排解内心的抑郁103

6．用计划打发抑郁症105

精心打造优质胎教106

1．胎教让孩子不一般106

2．合理安排胎教内容107

3．掌握情绪调节法108

4．提前练习语言胎教110

饮食营养合理搭配111

1．经常补充健脑食品111

2．缓解早孕反应的饮食法112

3．改善孕期呕吐的食物114

4．孕妈妈饮食“七不宜”115

5．孕期不宜多吃的食物117

本月推荐食谱119

生活中的各项准备120

1．要怀孕，也要保持美丽120

2．如何挺过早孕反应121

3．休息和运动缺一不可122

4．工作和宝宝可以兼得124

5．正确选购防辐射服125

孕3月 新的生命在悄悄孕育127

孕妈妈和宝宝的变化127

1．宝宝的生长情况127

2．孕妈妈的身心变化128

3．孕妈妈的注意事项130

4．留心体重的变化131

按时检查做做保健132

1．孕妈妈3月孕检132

2．当心意外流产133

3．如何防止流产135

4．葡萄胎的防治137

5．适度运动促进健康138

6．孕期做做体操140

7．找出抑郁的根源141

精心打造优质胎教142

1．根据胎动做抚摸胎教142

2．准爸爸的抚摸胎教144

3．哼着歌儿做胎教145

4．和胎宝宝一起做游戏146

饮食营养合理搭配148

1．孕3月要补充的营养148

2．健康营养食物解决之道149

3．每天吃点小零食150

4．四季饮食区别对待152

本月推荐食谱153

生活中的各项准备154

1．孕妈妈易忽视的细节154

2．孕妈妈的生活起居156

3．挑选更合适的鞋子157

4．文胸也要更换了158

5．加强对腿的保护159

6．准爸爸做好护花使者161

孕中期——开始行动不便的日子165

孕4月 妈妈的“孕”味更明显165

孕妈妈和宝宝的变化165

1．宝宝的生长情况165

2．孕妈妈的身心变化166

3．宝宝有了感官能力168

4．跟着宝宝数胎动169

按时检查做做保健170

1．从现在起每月产检1次170

2．该做唐氏筛查了172

3．孕期坚持做体操173

4．孕妈妈预防痔疮174

5．做好乳房保健175

6．预防宝宝佝偻病177

精心打造优质胎教178

1．和宝宝分享自然美景178

2．培养宝宝的学习能力179

3．胎宝宝的性格训练180

4．和宝宝说说悄悄话181

5．睡眠也是一种胎教182

饮食营养合理搭配184

1．加强营养防止抽筋184

2．孕妈妈如何补钙185

3．孕中期饮食原则186

4．合理安排饮食结构188

5．胎宝宝最需要维生素189

本月推荐食谱191

生活中的各项准备192

1．散步时的注意事项192

2．远离软床和电热毯193

3．孕妈妈要生活在阳光下194

4．孕期养花有讲究195

5．远离“铅毒”的危害197

6．睡眠姿势有讲究198

孕5月 小家伙开始轻微活动200

孕妈妈和宝宝的变化200

1．宝宝的生长情况200

2．孕妈妈的身心变化201

3．胎动异常需谨慎对待203

4．孕妈妈的不适感204

按时检查做做保健206

1．孕5月产检项目206

2．孕期疼痛的防治207

3．坚持每天做孕妈妈操208

4．孕中期活动要注意209

5．站坐行走有讲究211

6．预防孕期静脉曲张212

精心打造优质胎教214

1．呼唤胎教214

2．绘画胎教215

3．视觉胎教217

4．运动胎教218

饮食营养合理搭配220

1．补充营养提高视力220

2．孕妈妈吃鱼好处多221

3．孕妈妈营养四大误区223

4．预防缺铁性贫血224

5．饮食调理缓解水肿225

6．孕5月关键营养素226

本月推荐食谱227

生活中的各项准备228

1．孕期不要忽视秀发228

2．大肚妈妈洗发窍门229

3．巧妙减轻蝴蝶斑230

4．上班族孕妈妈注意事项231

5．孕5月养胎方案233

6．怎样应对下肢水肿234

孕6月 孕妈妈大腹便便235

孕妈妈和宝宝的变化235

1．宝宝的生长情况235

2．孕妈妈的身心变化236

3．认真倾听胎心音238

4．尴尬的尿失禁239

5．白带增多要注意240

按时检查做做保健242

1．孕6月产检项目242

2．孕六月保健体操242

3．孕中期练练瑜伽244

4．母儿血型不合245

5．妊娠高血压综合征246

精心打造优质胎教248

1．好情绪让宝宝更懂事248

2．教宝宝认识世界249

3．教胎宝宝唱歌250

4．给宝宝唱唱童谣251

5．给胎宝宝取名字252

饮食营养合理搭配253

1．孕6月营养细则253

2．多吃海藻类食物254

3．妊娠糖尿病的饮食256

4．孕妈妈不宜过量吃糖257

5．解决馋嘴的方法258

本月推荐食谱259

生活中的各项准备260

1．布置良好的居室260

2．做家务时要小心261

3．孕妈妈洗澡有讲究262

4．孕妈妈感冒区别对待263

5．关注辐射与甲醛264

6．孕期继续性生活265

孕7月 每一天都要精心照顾267

孕妈妈和宝宝的变化267

1．宝宝的生长情况267

2．孕妈妈的身心变化268

3．联系母子的胎盘270

4．孕育胎宝宝的羊水271

5．脐带——胎宝宝的生命线272

按时检查做做保健274

1．孕7月产检项目274

2．坚持做孕妈妈操275

3．赶走难看的妊娠纹275

4．怀孕带来的五官不适277

5．孕妈妈慎用止咳药278

6．促进孕妈妈的睡眠279

精心打造优质胎教281

1．别对胎教感到灰心281

2．带着宝宝去旅行282

3．声情并茂地讲故事284

4．充满想象地说故事285

5．做做益智小测验286

饮食营养合理搭配287

1．速冻食品不宜多吃287

2．温热补品易造成难产289

3．多吃黑色食物290

4．合理搭配，营养翻倍291

本月推荐食谱292

生活中的各项准备293

1．拍个美美的大肚照293

2．适时使用托腹带294

3．给孕妈妈的开车建议295

4．不该运动就别逞强297

5．准爸爸要学会沟通298

6．驱蚊也要有方法299

7．孕妈妈为什么多汗，应注意什么299

孕晚期——专心等待宝宝的到来303

孕8月 做好十足的万全准备303

孕妈妈和宝宝的变化303

1．宝宝的生长情况303

2．孕妈妈的身心变化304

3．注意缓解胃灼痛306

4．缓解妊娠瘙痒症306

5．预防早产的发生308

按时检查做做保健310

1．孕8月产检项目310

2．运动以缓慢为原则311

3．坐卧行走好姿势312

4．预防难产的体操313

5．纠正异常胎位314

6．特殊身材的保养315

精心打造优质胎教317

1．简易体操胎教法317

2．带着宝宝听音乐318

3．妈妈动脑，宝宝聪明319

4．准爸爸也要坚持胎教321

饮食营养合理搭配322

1．孕8月需要高营养322

2．孕晚期可多吃菌类323

3．冬吃萝卜好处多324

4．食用薯类食物需谨慎325

本月推荐食谱326

生活中的各项准备327

1．宝贝物品购买指南327

2．为宝宝准备小衣服328

3．准备婴儿床上用品330

4．准备奶瓶和奶嘴331

5．选择健康安全的餐具332

孕9月 焦急等待家庭新成员334

孕妈妈和宝宝的变化334

1．宝宝的生长情况334

2．孕妈妈的身心变化335

3．冷静应对胎膜早破336

4．胎宝宝宫内发育迟缓338

5．孕晚期腹痛不一定是早产339

按时检查做做保健340

1．孕9月产检项目340

2．散步也要更小心341

3．分娩体操练习342

4．缓解疼痛的放松术343

5．特殊的前置胎盘344

6．可以尝试孕晚期瑜伽345

精心打造优质胎教346

1．教胎宝宝唱儿歌346

2．音乐胎教的误区349

饮食营养合理搭配350

1．胃口不好时吃点零食350

2．孕9月膳食原则351

本月推荐食谱352

生活中的各项准备353

1．提防怀孕恐惧症353

2．如何消除恐惧心理355

3．夫妻携手走出恐惧356

4．提前制定产假计划357

5．住院待产早知道358

孕10月 终于和宝宝见面了360

孕妈妈和宝宝的变化360

1．宝宝的生长情况360

2．孕妈妈的身心变化361

3．会阴侧切并不可怕362

4．临产的各种征兆363

按时检查做做保健365

1．孕10月产检项目365

2．骨盆测量测顺产366

3．哪些情况需要剖宫产367

4．顺产时该怎样用力368

5．拉梅兹分娩呼吸法369

精心打造优质胎教370

1．临产前继续胎教370

2．静静的冥想胎教371

3．对胎宝宝的美育胎教372

4．产后巩固胎教成果373

饮食营养合理搭配375

1．临产前的饮食375

2．产前饮食细则376

本月推荐食谱378

生活中的各项准备379

1．提前了解分娩知识379

2．分娩的三个产程380

3．分娩其实不可怕381

4．特殊的分娩方式382

5．分娩时常用的镇痛法383

6．准爸爸要备好物品384

7．家中急产有序进行385

分娩后 产后及时做好护理387

妈妈和宝宝的变化387

1．宝宝的生长情况387

2．妈妈的身心变化388

3．小宝宝的各种能力389

4．宝宝的“语言”390

5．乳汁的变化过程392

快速学会哺乳方法393

1．母乳喂养和混合喂养393

2．母乳喂养的基本方法394

3．人工喂养的注意事项396

4．防止宝宝吐奶的方法397

本月推荐食谱399

小儿疾病预防护理400

1．小儿发热400

2．小儿腹泻401

3．小儿咳嗽402

4．小儿湿疹404

5．小儿荨麻疹405

6．小儿手足口病406

7．如何应对新生儿肺炎408

8．如何应对新生儿脐疝409

9．如何应对新生儿鼻塞409

10．如何应对新生儿便秘410

新生宝宝生活中的注意事项410

1．给宝宝准备好尿布410

2．不应过早添加辅食412

3．辅食要好吃又管饱413

4．学会给宝宝穿衣服415

5．新生宝宝不宜睡软床416

6．要不要给新生宝宝用枕头417

7．新生宝宝能不能使用电褥子417

8．如何缝制新生宝宝的衣帽418

9．宝宝不宜和妈妈睡一个被窝418

10．如何抱着宝宝进行户外活动419

11．让宝宝的小脸保持干净420

12．宝宝也需要接触阳光421

13．如何对宝宝进行温水浴锻炼422

14．不宜过分摇晃新生宝宝422

新妈妈营养调理方案423

1．月子期要多吃营养价值高的食物423

2．饮食宜清淡424

3．多样化饮食424

4．产妇可以喝红糖水吗426

5．产妇宜吃的滋补品427

6．哺乳产妇的饮食调理428

7．产后缺乳的饮食调理429

月子推荐食谱431

新妈妈的科学护理432

1．坐月子有哪些原则432

2．产后如何护理伤口435

3．新妈妈多久可以开始锻炼436

4．适合产妇的锻炼方式437

5．做好产后打算438

6．克服产后抑郁439