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第1章 养生治病的捷径一、经络的概念1

二、认识这张“网络”图2

三、灵敏的疾病报警器3

四、经络养生的常用方法4

五、经穴疗法注意事项5

第2章 了解人体十二正经一、胆经——排解积虑的先锋官7

二、肝经——护卫身体的大将军9

三、肺经——人体内的宰相9

四、大肠经——肺和大肠的保护神12

五、胃经——多气多血的勇士13

六、脾经——治疗慢性病的关键15

七、心经——攸关生死的经络15

八、小肠经——心脏健康的晴雨表17

九、膀胱经——让身体固若金汤的根本19

十、肾经——关乎你一生幸福的经络21

十一、心包经——为心脑血管保驾护航23

十二、三焦经——人体健康的总指挥24

第3章 不可不知的养生保命名穴一、涌泉穴——人体长寿大穴26

二、足三里——胃经的要穴27

三、气海（下丹田）——人体性命之祖27

四、神阙穴——人体的要害穴位28

五、命门——人体生命的根本29

六、会阴穴——人体任脉上的要穴30

七、百会穴——人体督脉上的要穴30

八、春季的保肝重穴31

九、夏季的养心大穴32

十、秋季的护肺宝穴33

十一、冬季的补肾精穴34

第4章 五脏和谐说经络一、治疗肝阴虚的三味良药36

二、补肝血的首选37

三、根除肺阴虚不再难38

四、防治肾阳虚的三大名穴39

五、解救肾阴虚39

六、防止心阴虚40

七、补脾气虚41

八、肝气郁结42

第5章 让女人安然度过特殊时期一、让月经风调雨顺44

二、让痛经不再折磨你45

三、让你经期有个好情绪45

四、解除经期头痛的烦恼46

五、经期腹泻47

六、经期头晕不再来47

七、让经期口腔溃疡远离你48

八、孕期呕吐怎么办49

九、妊娠浮肿不可怕50

十、五个穴位让你不再郁郁寡欢50

十一、产后缺乳51

十二、人工流产手术后52

第6章 让女性远离妇科疾病的困扰一、闭经54

二、带下病55

三、乳腺疾病56

四、内分泌失调57

五、更年期综合征59

六、子宫脱垂59

七、慢性盆腔炎60

八、功能失调性子宫出血61

九、不孕症62

十、外阴瘙痒症63

第7章 男性疾病一、慢性前列腺炎64

二、遗精65

三、阳痿65

四、早泄66

五、性欲减退67

第8章 增强孩子体质的天然良药一、改善孩子的体质69

二、夜啼症70

三、帮孩子护好“天窗”71

四、鹅口疮72

五、疳积73

六、儿童厌食症74

七、小儿咳嗽74

八、小儿流口水76

九、秋季腹泻77

十、小儿发热78

十一、假性近视78

第9章 老年人养生靠经络一、若要老人安，涌泉常温暖80

二、“三一二”经络保健锻炼法81

三、金鸡独立健身法82

四、老年人耳鸣耳聋82

五、冠心病83

六、心肌炎84

七、糖尿病84

八、骨质增生症85

九、痛风86

十、老年人尿失禁87

十一、预防老年痴呆88

第10章 小动作解决上班族的大问题一、久坐后肩背酸痛90

二、时感胸闷91

三、远离抑郁92

四、赶走亚健康92

五、暴饮暴食93

六、眼部疲劳94

七、赶跑“瞌睡虫”95

八、“鼠标手”95

九、缓解你的精神压力96

十、拍拍手掌会使你头脑清醒97

第11章 十大经络养颜法一、脸上长痘痘98

二、面若桃花不是梦99

三、双唇永保红润光泽100

四、祛斑法宝101

五、杀死“黑头”的必修课101

六、让皮肤细腻光滑有弹性102

七、跟“黑眼圈”说再见103

八、消除眼袋104

九、了解秀发乌黑柔顺的秘密104

十、祛除鱼尾纹105

第12章 小妙方治大病一、敲肝经是治失眠最好的途径107

二、远离口臭的烦恼108

三、帮你对抗癌细胞109

四、治疗尿毒症109

五、运动后肌肉酸痛110

六、时常晕车111

七、低血压111

八、原发性高血压112

九、将感冒赶跑113

十、三穴齐攻治疗胃下垂114

十一、小腿抽筋115

十二、颈椎病也可“手到病除”115

十三、小腿静脉曲张116

十四、骨质疏松症117

十五、便秘118

十六、牙痛118

十七、遗尿119

十八、脑出血120

十九、预防血管硬化121

二十、足癣122

二十一、半身不遂第13章 经络保养更健康一、人生病就是不注意保养自己的经络124

二、让经络畅通无阻125

三、让经络正常工作125

四、睡觉也大有学问126

五、最简单的经络保养法——步行127