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第一章 第一次看见自己1

第一课 睁开你的双眼——你本来就是完美无缺的。12

第二章 乖乖女17

第二课 敞开心扉——原谅你所谓的“失败”；勇于“犯错”、相信人生；意识到你对自己和人生的认知。28

第三章 你的过去经历35

第三课 开阔你的思路——相信自己、听从你的内在智慧、拓展你的潜能。43

第四章 出色的工作者49

第四课 珍惜你的天赋、培养提升自我认同的技巧、认识到你的特别之处。57

第五章 重新定义自己63

第五课 给自己做出积极的定义、了解自己和自己的局限。81

第六章 什么是最重要的87

第六课 了解什么对你最重要，赋予它价值，并将你的时间、精力和金钱投资于你认为最重要的事情中去。93

第七章 给予和接受的艺术101

第七课 了解自己需要什么、将给予别人同样多的东西给予自己。110

第八章 令人震惊的真相115

第八课 先自爱，才能获得别人的爱；先自尊，才能得到别人的尊重。求人不如求己。125

第九章 消除恐惧133

第九课 接受自己、回归平和、克服恐惧；从你所经历的所有事情中看到你个人的责任；选择正确的回应方式。141

第十章 播下命运之种147

第十课 用梦想代替恐惧；站在更高的角度审视你的人生；你不能改变过去，但你能够改变自己看待过去的方式，而这将改变你的未来。156

第十一章 超越恐惧的自由163

第十一课 自由是一种选择，自由的力量之源在你心中。171

第十二章 拥抱天空177

第十二课 听从内心的召唤，追求你的理想，不要妥协；只要具备理想、激情、技能和行动这四个因素，你就能够成就任何事情。184

第十三章 耻辱与欢乐191

第十三课 发现他人的需要并无条件地支持他们；爱是比责任更强大的力量；以互相尊重的方式去交流。202

第十四章 我们的未来209

第十四课 设定一个目标，挖掘你的潜能；几代人之间可以互相学习和相互尊重；我们能够成为全世界的行为榜样。218

后记225