品质决定未来 做有品位的现代女性2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章 追求品质生活，把琐碎的日子过得精致2

1．现代生活，就是要有品质2

2．品质生活并非奢华的生活4

3．品质生活的关键在于轻松和舒适7

4．越有品质的生活，幸福指数越高10

5．大胆追求自己的品质生活12

第二章 穿：在时尚潮流中穿出自己的风格18

1．要时尚，更要品质18

2．款式重要，材质更重要21

3．至少拥有一套高档正装24

4．冬季穿衣不可“美丽冻人”28

5．别“看不起”休闲装，舒服才是王道32

6．内衣的品质，凸显生活的品质34

7．穿出自己的风格，适合自己才最美39

8．精心搭配，把普通衣服穿出明星风采41

9．品质女人不会盲目“砸钱”，美不美不靠贵不贵45

10．个性穿着还需不失尺度48

11．私人定制，更有品质52

第三章 吃：美食美器美生活58

1．为了吃而吃，最没品质和情趣58

2．一个人吃饭，也绝不马虎60

3．就爱原汁原味，不要佐料63

4．多吃素，不戒荤66

5．每周至少吃一次鱼67

6．一天一杯鲜榨果蔬汁69

7．多喝水，多喝汤71

8．做个懂得“忌嘴”的“吃货”71

9．亲自下厨，做几个拿手的小菜73

10．选择精美食器，营造家中美好的进餐情调78

第四章 住：让寻常的家居变得精致和温馨起来84

1．品质住所不可缺少的六大要素84

2．租房住也不能降低居住的品质86

3．装修材料不仅重“色”，还要重“味”88

4．装饰点缀，小物件展现高品质90

5．用点小技巧，让客厅更有“艺术范儿”92

6．个性窗帘搭出的独特风格94

7．妙用灯光，浪漫满屋97

8．只选纯棉床品，让自己安心入梦100

9．无油烟的集成灶，厨房更清爽干净103

10．多养绿植，把阳台变成花园104

第五章 行：以车代步亦可安步当车110

1．买车不看贵不贵，只看是否实用110

2．最适合都市女性的车型112

3．放平心态，别当“路怒族”113

4．骑车上班，低碳环保健康时尚115

5．安步当车，笑看拥堵116

6．做个不紧不慢的“赶路者”118

第六章 做健康女人，享运动乐趣122

1．规划自己的健身“菜单”122

2．每天运动半小时，而不是周末运动三小时124

3．跳跳健美操，练练健身舞125

4．做做健胸操，得健康也得曲线127

5．午间运动十分钟128

6．周末骑车游远郊131

7．练练瑜伽，塑形减压133

8．玩玩高尔夫，在休闲中运动135

第七章 打造阳光心态，给生活加点“糖”140

1．生活就像咖啡，加点糖更“好喝”140

2．别给自己树“假想敌”143

3．不念过去，不畏将来145

4．扔掉“虚荣”这剂心灵的“毒品”148

5．心怀感恩更幸福150

6．“睁一只眼，闭一只眼”，偶尔糊涂更快乐152

7．多给自己“找乐子”，生活从不缺少乐趣154

8．忽略旁人的眼光，学会为自己而活157

9．做自己的心理咨询师159

第八章 全方位修炼，让品位给你代言164

1．提高自身品位，别让自己太“俗”164

2．拥有专长，不做“花瓶”166

3．亲近艺术，陶冶心智168

4．每天读书半小时170

5．培养自己的幽默感172

6．学会说话，做人见人爱的“巧嘴女”175

7．彬彬有礼，展现优雅高贵的淑女气质179

第九章 交际游乐不能少，生活就要丰富多彩184

1．别做“闷葫芦”，一个人的生活很枯燥184

2．把网络“朋友圈”搬进现实186

3．结交那些比你更优秀的人188

4．尽情享受夜生活190

5．孤单时就看一场电影192

6．别宅了，把旅游列进生活日程196

7．游乐场中乐翻天198