图书介绍

图解眼疲劳自我按摩 大字版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

图解眼疲劳自我按摩 大字版
  • 于天源著 著
  • 出版社： 北京：中国盲文出版社
  • ISBN：9787500277828
  • 出版时间：2017
  • 标注页数：77页
  • 文件大小：6MB
  • 文件页数：89页
  • 主题词：眼－疲劳(生理)－按摩疗法(中医)

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图书目录

第一章 眼睛的小知识1

一、眼疲劳有哪些表现1

二、眼睛的有趣结构2

第二章 眼疲劳的常见原因8

一、过度用眼8

二、屈光异常8

三、过度聚合8

四、眼科疾病9

五、年龄因素9

六、环境因素9

七、生活因素10

第三章 眼疲劳的常见症状11

一、双眼干涩11

二、疲劳感11

三、疼痛11

四、视物模糊12

五、视力下降12

第四章 需掌握的按摩手法13

一、揉法13

二、拨法16

三、击法18

四、梳头栉发21

五、摩掌熨目23

六、摩法25

七、推法26

八、抹法28

九、扫散法30

十、点法32

第五章 常用穴位35

一、太阳35

二、攒竹36

三、阳白37

四、睛明38

五、鱼腰39

六、四白40

七、神庭41

八、印堂42

九、丝竹空43

十、风池44

十一、合谷45

十二、三间46

第六章 简易的自我按摩法48

一、轻抹前额49

二、分推前额50

三、轮刮眼眶51

四、点揉穴位54

五、轻叩头部64

六、轻击眼周65

七、梳头栉发66

八、扫散少阳67

九、摩掌熨目68

十、闭目运睛70

第七章 保护眼睛的好方法71

一、合理的饮食结构71

二、护眼茶及食疗方72

三、避免眼睛受损的方法74

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