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第一章 补肾之前须先知2

一、没事乱补肾，等于吃毒药2

二、补肾之前先调理好脾胃5

三、补肾，当辨清肾虚类型8

四、你对“肾虚”的误解有多深13

五、名为壮阳，实为损阳16

六、补肾药酒，少喝为宜19

七、“男”言之隐，也须心药来医23

第二章 食物补肾，平和为要28

一、桑葚——滋阴之品28

二、覆盆子——金玉之品也31

三、薜荔果——有助阳之功的“凉粉果”34

四、核桃仁——味甘性温而益肾37

五、栗子——苏辙服栗，愈而作诗40

六、山药——药食两用之上品，久服尤益42

七、小米——常用健脾，妙用补肾46

八、芡实——乃脾肾之药也49

九、莲子——固精之物，脾胃之果52

十、豇豆——益肾且健脾55

十一、黑豆——乌发益肾58

十二、黑芝麻——乌发益肾60

十三、枸杞子——肝肾同补之佳品63

十四、韭菜——“壮阳草”68

十五、海藻类——利水之物，益肾之品72

十六、海参——“百补之首”75

第三章 经穴补肾，固本培元80

一、“人禀天地之气以有生”——品肾经上27个穴位80

1.涌泉——补肾之要穴80

2.然谷——益肾固泄功非凡82

3.太溪——肾经之原穴84

4.大钟——二便不利找大钟86

5.水泉——按之灸之，可治痛经88

6.照海——调阴宁神，通调二便89

7.复溜——补肾益阴之效奇佳91

8.交信——配阴陵泉，可治五淋92

9.筑宾——癫狂、痫证找筑宾94

10.阴谷——泌尿生殖系统疾患找阴谷96

11.横骨——益肾兴阳功非凡97

12.大赫——遗精、阳痿找大赫99

13.气穴——利尿通便疗效佳100

14.四满——遗精、遗尿找四满102

15.中注——常按摩，助消化104

16.肓腧——便秘、腹胀找肓腧105

17.商曲——可除腹痛、腹胀之烦忧107

18.石关——胃肠病证找石关108

19.阴都——治疗胃痛的特效穴110

20.腹通谷——胃痛、呕吐不用怕111

21.幽门——腹胀、腹泻双调节113

22.步廊——乳房保健穴114

23.神封——胸肺疾患找神封116

24.灵墟——风寒咳嗽找灵墟117

25.神藏——咳嗽、气喘找神藏119

26.彧中——宽胸理气，化痰止咳120

27.腧府——更胜止咳良药122

二、十二经脉其至长——品膀胱经上的补肾大穴123

1.肾腧——主治肾之疾患123

2.八髎——调理下焦强腰膝125

三、巳时经旺主后天——品脾经上的补肾大穴127

1.三阴交——健脾调肝补肾127

2.阴陵泉——益肾调经大穴129

四、阳明戊土多气血——品胃经上的补肾大穴131

足三里——若要安，三里常不干131

五、人身之有任督，犹天地之有子午——品任督二脉上的补肾大穴133

1.会阴——生殖保健之要穴133

2.关元——培补元气功非凡134

3.气海——人体补虚要穴136

4.神阙——元神之阙门137

5.命门——补肾阳，防衰老139

第四章 细节补肾，涓流入海142

一、耳针补肾142

1.常用的补肾耳穴145

2.耳穴治病有奇方149

二、泡脚补肾157

三、腰部补肾159

1.前屈后伸159

2.转胯运动160

3.扭胯运动161

4.腰躯转动161

5.后仰攀足161

6.拱桥式162

7.飞燕式163

8.单膝跪立式163

四、八段锦164

1.八段锦坐功166

2.八段锦站功171

3.标准八段锦176

五、补肾还可这样做185

第五章 西医肾病患者饮食调养方案194

一、急性肾炎患者的饮食调养方案194

二、慢性肾炎患者的饮食调养方案197

三、间质性肾炎患者的饮食调养方案201

四、肾盂肾炎患者的饮食调养方案204

五、IgA肾病患者的饮食调养方案208

六、肾病综合征患者的饮食调养方案211

七、狼疮肾炎患者的饮食调养方案215

八、过敏性紫癜肾炎患者的饮食调养方案218

九、糖尿病肾病患者的饮食调养方案221

十、高血压肾病患者的饮食调养方案224

十一、肾功能不全患者的饮食调养方案227

十二、急性肾功能衰竭患者的饮食调养方案231

十三、慢性肾功能衰竭患者的饮食调养方案234

十四、尿毒症患者的饮食调养方案237

十五、肾结石患者的饮食调养方案241

附录 具有肾毒性的西药一览241

1.抗生素244

2.抗肿瘤药247

3.止痛药248

4.非甾体抗炎药（NSAID）249

5.血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）249

6.造影剂250

7.利尿剂251

8.脱水剂252

9.生物制剂253

10.免疫抑制剂253

11.抗病毒药254

12.麻醉剂255

13.维生素类255

14.抗癫痫药256