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第一篇 治病有道1

感悟治“未病”不治“已病”2

重在增强抗病能力12

离退休老人的必修课21

30年治疗脑震荡的感悟23

对老年人防病治病的几点建议26

浅谈“十分病七分养”31

“养老先养心”敬言35

以慢治慢38

运动防治百病40

有病要反思42

“药”不是吃得越多越好43

“菜篮子”胜过“百药箱”45

“体检”浅议48

治病前头“路条条”50

第二篇 抗病索源52

攀登寿山一见53

有悟“病是自找的”56

仁者寿58

“平常”难得59

把健康的焦点放在哪61

四元五角钱伙食有感62

抗癌要打“防御战”64

无恐则寿66

家有贤妻丑及其他67

四知”病少69

“隐形运动”也抗病70

“生命由天”不可信72

短寿偶悟75

祛病四字诗77

基因释惑78

生命的“甘露”80

也谈“生命在于经营”84

第三篇 防病浅议87

“各有各的活法”小析88

生于食死也于食89

经营事业与经营健康92

益寿并非只有“华山一条路”93

健康长寿取其“中”95

能“补”不能“滥”96

运动要适时适度98

睡不可缺也不可贪105

用脑即护脑107

不以荤素论寿命109

杂粗偏精之间112

张弛要有度115

新欢忌贪欢117

“宠物”勿过宠120

第四篇 养心祛病123

从“活人叫尿憋死”说起124

负面情绪与癌症126

宽容一点好128

“淡泊”路自宽129

性格缺陷要自知131

从转移中解脱苦恼133

祛病要以养心为本137

从父亲取名想到的139

“妻贤夫患少”析142

家忍歌144

不要自我孤独144

谨防“七情”内伤146

消“气”漫话148

吟读舒心149

第五篇 摄养录珍151

南北随炎凉152

重九话登高155

槐花情157

垂钓之乐159

游北京胡同拾趣161

家乡的树164

麻袋担水的故事166

过“流沙河”的遐想168

卢沟桥散记170

老伴的记忆173

节日饮食文化赏珍174

第六篇 时弊——病害之源178

我看“时髦疗法”179

“第五公害”小议180

慎用化妆品184

爱好与健康186

减肥“误区”188

公共汽车与“拥挤症”191

谨防“现代文明病”192

刻不容缓196

“包封”也有弊198

“裹病”小析200

吃请也算“公害”201

生命的杀手203

街头巷尾话算命204

富而狂食者“害”207

“久坐待毙”云云208

“卡拉OK”小议210

搓麻将的时间不能太长211

上网忌入迷212

第七篇 保健敬言214

健康在于自我“储蓄”215

科学饮食“七不宜”216

偷米换“烟”的联想222

新居不宜急着入住225

“熬夜”利弊227

买菜乐229

保健“五字”经230

厨房健身面面观231

“防”字歌233

开窗通风不可少233

人到中年须防“过劳”病235

现代“过劳病”拾零238

健康也要“三自一包”243

不觅仙方觅睡方244

好枕无忧246

“三洗”习惯好248

关键要当好自己的医生251

第八篇 疗法拾贝258

神疗妙治话传统259

粥疗种种263

癌疗拾趣265

奇疗小录268

后记274