胃肠病怎么吃怎么养大全集 专家指导版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

胃肠病怎么吃怎么养大全集 专家指导版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 胃肠健康常识全知道1

第一节 专家带你认识胃肠病2

损害胃肠健康的“隐形杀手”2

胃肠病的常见症状5

调养胃肠病必知的注意事项19

胃肠隐患自诊自查20

第二节 情绪决定胃肠健康23

心情好坏与胃肠功能密切相关23

情志调养不可少24

胃溃疡最爱袭击“郁闷”人群27

别叫胃神经官能症找上你28

第二章 生活细节决定健康 胃肠病的日常调养29

第一节 顺应人体生物钟，起居有常30

十二时辰养胃法30

自我身心调整法34

第二节 最适宜胃肠病患者的运动疗法36

合理运动，强壮胃肠36

调养胃肠健身操41

第三章 源自《黄帝内经》的养生经 胃肠病的四季调养61

第一节 春寒料峭，保阳气养胃肠62

春季宜养阳62

春季食养原则64

春季饮食宜忌65

春季生活调适67

第二节 夏日炎炎，温补慢性胃肠病68

夏季食补原则68

夏季饮食宜忌70

夏季生活调适72

第三节 秋天气燥，清润胃肠74

秋季需养阴74

秋季食养原则75

秋季饮食宜忌76

秋季生活调适78

第四节 冬日冰冷，暖养胃肠80

冬季食养原则80

冬季饮食宜忌81

冬季生活调适83

第四章 药食同源大疗效 食补药补调养胃肠病85

第一节 调养胃肠必知的饮食原则与饮食宜忌86

调养胃肠必知的7大饮食原则86

慢性胃肠病的饮食宜忌87

胃肠病患者建议吃的食物89

胃肠病患者不宜多吃的食物90

第二节 专家推荐：食疗药膳，对症调补92

反流性食管炎92

食管癌96

胃肠型感冒98

急性胃炎100

慢性胃炎103

胆汁反流性胃炎107

消化性溃疡110

功能性消化不良114

胃下垂117

胃癌120

阑尾炎124

急性肠炎127

克罗恩病131

细菌性痢疾134

肠易激综合征138

溃疡性结肠炎141

功能性便秘144

慢性腹泻147

大肠癌150

第五章 按摩、拔罐、艾灸、刮痧一用就灵 胃肠病的中医理疗法153

第一节 中医疗法细节先知道154

按摩保养胃肠的注意事项154

拔罐保养胃肠的注意事项158

艾灸保养胃肠的注意事项172

刮痧保养胃肠的注意事项182

第二节 专家推荐：常见胃肠病对症中医疗法192

急性胃炎192

慢性胃炎195

消化性溃疡197

胃下垂200

胃脘痛203

腹痛204

慢性腹泻205

痔疮207

习惯性便秘208

脱肛211

附录：中药本草养胃方速查212