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第一章 工作必须要有成效1

工作中的成效意识3

从成果收益看工作7

既要质量，也要效率10

快速行动，是一种力量16

组织对行动力的要求20

你的成败，取决于行动力24

职业告诫：效率也是一种能力26

第二章 从思考到行动31

思考还是空想33

人类的惰性本能36

消极生活的幻觉38

不可靠的完美错觉41

对决策的恐惧46

对权威的膜拜49

改变需要勇气53

半途效应：无聊还是坚持56

第三章 拖延的代价61

丢失的时间究竟去哪里了63

内心拷问：是快乐还是难过65

为什么常常自责和内疚68

疑惑：我真的不行吗72

恐慌：我将一事无成75

拖延与压力的相互转化78

被打乱的生物节奏81

拖延的恶果1：抑郁症83

拖延的恶果2：焦虑症87

第四章 拖延的惯性定律91

拖延无小事93

早期记忆的不利诱导96

身边榜样的影响力99

“无意义追求”心理101

蝴蝶效应：拖延连锁反应104

拖延是一种瘾107

拖延的传染机制110

团队的慢跑与崩溃113

是戴上口罩，还是消灭根源116

第五章 克服拖延的途径Ⅰ：自控的行动119

从行动开始121

自控：别被眼前的安逸迷惑123

培养有效的时间感知能力126

别把自己的拖延合理化131

改变我们的内语言模式134

抓住行动的最佳时机137

专注：一次只做好一件事140

重要的事情先做144

给自己下达最后通牒148

视情况奖励或惩罚自己151

总结和评价：反省总是必要的156

第六章 克服拖延的途径Ⅱ：心智的解放161

建立安全感是第一步163

改变带来的不只有威胁165

自我暗示的力量168

消除紧张：不要过分在乎结果171

消灭内心逃避的魔咒174

让自己承担更多的责任177

踌躇并不是最好的选择180

用情商思考问题183

忘掉“过去”，活在当下186

第七章 行动者宣言191

宣言一：我们注重行动，因它符合共同的利益193

宣言二：勤于思考，更要勇于行动195

宣言三：绝不停下来叹息，因为那毫无意义197

宣言四：保持定力，专心致志200

宣言五：只要尝试，就不存在不可能202

宣言六：将意识提高到比问题更高的高度205

宣言七：永远尊重绩效，敏捷执行207

宣言八：质量是第一位的，但时间绝不可忽视209

宣言九：卓越只有一条道路，快速产生成果211

服务信息215