图书介绍

仿生保健导引2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

陈建民，熊茂湘，姚学进著著
出版社：长沙：湖南师范大学出版社
ISBN：9787810818469
出版时间：2008
标注页数：236页
文件大小：19MB
文件页数：245页
主题词：保健－基本知识；长寿－研究

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图书目录

第一章健康长寿：人类梦寐以求的愿望1

第一节健康与康宁1

第二节亚健康7

第三节影响人类健康长寿的因素10

第二章健康长寿的理论基础17

第一节生命能理论17

第二节生物钟理论21

第三节经络学说理论29

第三章健康管理：健康长寿的持续作用力32

第一节健康管理32

第二节接受健康教育：做聪明的健康自我管理者39

第三节把握生理年龄：做理智的健康自我管理者43

第四节自检衰老程度和疾病信号：做主动的健康自我管理者50

第四章生活方式：健康长寿之基60

第一节生活方式理论60

第二节生活方式对人类健康的影响65

第三节长寿地区生活方式的探析69

第五章心理平衡：健康长寿的心理模式75

第一节心理因素与健康长寿的关系75

第二节贪：心理失衡之源80

第三节怒：心理失衡综合表现91

第四节保持心理平衡的方法93

第五节心理平衡训练100

第六章合理膳食：健康长寿之源109

第一节饮食与健康109

第二节健康饮食115

第三节中老年人的饮食120

第七章科学运动：健康长寿之本127

第一节运动对人体健康的影响127

第二节自测生理功能，为科学运动做准备131

第三节健身锻炼的科学指导137

第八章健康长寿的运动项目考察149

第一节健康长寿运动项目的基本特征149

第二节阳光运动项目156

第三节低温锻炼项目166

第四节民族传统项目169

第五节水上休闲项目179

第九章他山之石——长寿动物养生的启示184

第一节长寿动物的长寿属性184

第二节仿长寿动物获健康长寿190

第十章习练仿生保健功拮抗现代“文明病”197

第一节防治冠心病的仿生保健功197

第二节防治高血压的仿生保健功204

第三节防治肥胖症的仿生保健功213

第四节防治脑动脉硬化的仿生保健功218

第五节防治糖尿病的仿生保健功227

参考文献234

后记235