肿瘤患者身心重塑与功能锻炼 康复是人生的新起点2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一篇 心理康复篇1

一、心理——康复的基石1

1.你为什么要读这本书1

2.门诊病人的问题2

3.癌症患者不是“会喘气的瘤子”——癌症人性的一面2

4.不是所有的药物都装在瓶子里——心理治疗3

5.一些小故事能带给我们什么启示4

6.心理因素是致癌的危险因素吗6

（1）不良情绪会促使癌症发生吗7

（2）内向性格会促使癌症发生吗7

（3）压力大或不幸遭遇会促使癌症发生吗7

7.患癌后要过哪些心理难关8

（1）接受晴天霹雳似的坏消息8

（2）面对治疗期间的种种困难8

（3）害怕扩散，草木皆兵9

（4）战胜自己回归社会9

8.你的内心充满了自责吗9

9.你究竟在恐惧什么10

（1）恐惧死亡10

（2）恐惧疼痛11

（3）恐惧肢体残缺或毁容11

（4）恐惧治疗的副作用11

（5）恐惧得不到充足的信息11

（6）恐惧丧失控制11

10.你的睡眠好吗12

（1）失眠的表现12

（2）失眠对癌症患者的危害12

（3）失眠的原因12

二、如何面对自己得了癌症这一事实13

1.面对癌症带来的痛苦，我们自己还能做什么13

2.当面对肿瘤这个“压力”14

3.癌症心理问题面临的两“尴尬”15

4.癌症患者常面临的心理问题15

（1）患癌症前曾有过情绪问题16

（2）药物副作用在作怪16

（3）生理症状导致的心理症状16

（4）疲劳16

（5）失眠17

（6）食欲下降17

（7）最近刚刚失去亲人17

（8）曾有亲人死于癌症17

5.从睡眠入手及时发现患者的痛苦18

6.内心没有阳光，外表怎能灿烂19

7.当癌症到来时我们该如何与其相处20

8.我就是无法面对癌症，怎么办21

（1）逃避没有用21

（2）关注现在，积极解决问题21

（3）寻求支持与帮助21

（4）顺其自然，为所当为21

9.如何让自己放松下来21

（1）转移注意力21

（2）学会与疾病相处22

（3）癌症带来的“好处”22

10.病情是知道好还是不知道好23

（1）90％的人希望得知真相23

（2）家属为什么不愿告知病情23

（3）隐瞒病情的弊端24

（4）病情告知要因人而异24

11.癌症不等于死亡24

（1）癌症不能和死亡划等号，不要盲目恐惧24

（2）改善生活方式可预防某些癌症24

（3）大多数早期癌症的治愈率相当高25

（4）不要被癌症“吓死”，正确认识癌症25

12.如何面对内心的委屈和愤怒26

（1）学会爱自己26

（2）珍惜拥有的一切26

（3）实践宽容27

（4）懂得健康，懂得爱27

13.如何面对检查和检查结果28

三、你心里的问号有多少29

1.如果总担心转移复发怎么办29

（1）学习与疾病相关的知识29

（2）接受无法改变的现实29

（3）遵医嘱定期复查29

（4）做好身心的准备30

2.我活着还有什么意义呢30

（1）以前为什么活着30

（2）如此辛苦，到底值不值30

（3）寻找活着的意义30

（4）活在当下31

3.恋人会抛弃我吗31

（1）思考患癌后究竟失去了什么31

（2）思考哪些是可以挽回或重新拥有的32

（3）积极行动32

（4）赢得尊重和爱32

4.好人为什么也会得癌症32

（1）癌症不是惩罚33

（2）癌症只是一种病33

（3）好人也是人33

（4）坦然面对癌症33

5.不想让别人知道我患癌，可以吗34

（1）癌症能瞒住家人吗34

（2）能不告诉单位同事吗34

（3）为什么别人总问我癌症的事情35

（4）不要孤军奋战35

6.战胜癌症的法宝是什么35

（1）相信科学的决心35

（2）坚持不懈的恒心36

（3）充满希望的信心36

（4）怀揣感恩的爱心37

四、与医生一起战斗37

1.医患关系对你很重要37

2.自己想从医生那里了解什么38

3.看心理医生会让别人看不起自己吗38

（1）癌症带来的心理垃圾一定要及时清除38

（2）看心理医生不等于就是有精神病39

（3）看心理医生的好处39

（4）看心理医生要趁早39

（5）看心理医生不要有顾虑40

4.我心情一直不好，是得抑郁症了吗40

（1）什么是抑郁40

（2）谁得了癌症不抑郁啊40

（3）抑郁状态或抑郁症有哪些表现41

5.心理治疗对我有用吗41

（1）抑郁状态能自己调节好吗41

（2）心理治疗就是聊天吗41

（3）心理治疗有哪些类型42

（4）心理治疗疗效如何42

6.我必须服用药物来调节情绪吗43

（1）中重度抑郁状态必须服用抗抑郁剂43

（2）癌症患者常用的几种抗抑郁剂43

（3）抗抑郁剂的使用原则44

（4）抗抑郁治疗会影响抗癌治疗吗44

7.如何消除心中的不安和恐惧45

（1）你的不安和恐惧是焦虑吗45

（2）焦虑有哪些表现45

（3）减轻焦虑的办法有哪些46

（4）减轻焦虑的常用药物46

8.如何解决困扰我的失眠问题46

（1）对失眠认识的误区46

（2）失眠的原因有哪些47

（3）失眠的非药物治疗47

（4）失眠的药物治疗48

（5）睡眠药如何使用才安全48

9.家属如何配合医生帮助患者康复49

（1）无条件的支持49

（2）爱要做，更要说49

（3）不批评患者49

（4）尊重患者的选择49

10.老年癌症患者的心理康复49

（1）老年患者的心理特点49

（2）老年癌症患者的心理问题50

（3）对老年患者的心理干预50

五、癌症治疗的心理副作用50

1.不要忘记处理癌症治疗引起的心理副作用50

2.手术后难以缝合的心理伤口52

3.从脱发的阴影中走出来52

4.免疫疗法带来的心理副作用53

六、完成了临床治疗，我们还能做些什么53

1.快乐地去康复53

2.学会接受不可改变的事实54

3.境随心转55

4.怀里揣着一个希望的老人56

5.我还能回到从前吗——对一位白血病患者的采访57

6.给自己注入生命的力量59

7.我还会复发吗60

8.别让睡眠障碍为我们的健康雪上加霜61

9.与心理的“疼痛”面对面61

（1）自我暗示62

（2）生物反馈治疗62

（3）分散注意力62

（4）催眠62

10.助人为乐，当一名快乐的抗癌志愿者62

11.重新工作后的烦恼63

12.教您一些自我心理调整的技巧63

（1）冥想放松训练63

（2）让肌肉做放松练习64

（3）感受生命的乐音和节奏64

（4）其他艺术治疗64

（5）回忆并写下自己的故事64

（6）共享生命——支持小组的作用65

（7）旅行，给心情放个假65

（8）生命在于运动65

13.其他让患者获益的替代治疗及注意事项65

（1）按摩、针灸66

（2）饮食疗法66

（3）芳香疗法66

（4）能量疗法66

七、癌症患者的家属和朋友67

1.一个同样需要关怀的群体——癌症患者的家属67

2.家属在关注病人病情的同时，不能忽视病人的感受68

3.家属在确定治疗方案的过程中，不能忽视病人的想法69

4.家属和病人都需要宣泄负性情绪70

5.他生病后为什么变得像个孩子72

6.还能有正常的性生活吗73

7.没有性，你在担心什么74

8.恢复性生活应注意的问题74

9.清楚地表达性爱75

10.影响家属公开还是隐瞒病情的因素76

11.隐瞒病情到底是利大于弊，还是弊大于利76

12.因不告知病情留下的遗憾77

13.告知病情的一些具体建议78

14.怎样告诉孩子病情79

15.家人应怎样共同面对癌症79

16.进入康复阶段，家人应该与患者建立怎样的关系80

17.在癌症的治疗中家人要面对哪些常见的问题80

（1）病人出现的情绪波动80

（2）遇到病人的病情出现反复和恶化81

（3）治疗中遇到困难或挫折81

（4）面对死亡82

18.学会面对缺憾82

19.家人和朋友在医疗过程中应扮演哪些角色83

（1）患者的贴身“保姆”83

（2）家属也需要与医务人员沟通84

（3）代替患者去医院84

（4）当需要做决定时，当好患者的参谋84

20.出院后家人和朋友应该做哪些事情85

（1）用心沟通，共度难关85

（2）鼓励患者掌握自己的命运85

（3）朋友——架起患者回归社会的桥梁86

21.癌症复发了，更需要家人陪伴左右86

（1）告知病情有技巧86

（2）耐心倾听86

（3）创造良好的环境87

22.对儿童的早期悲伤教育87

23.陪伴丧亲的儿童88

24.家属也要警惕癌症来敲门89

25.携带癌症基因，该不该提前做手术89

八、癌症复发了该怎么办89

1.相信医学的发展会带来新的希望89

2.积极关注国内外治疗新信息90

3.把握参与新药物临床实验的机会90

4.重新审视以前的生活习惯并做出调整91

5.让别人知道你需要多少帮助91

6.别忽视榜样的力量91

7.回忆癌症带来的“好处”93

8.积极的自我心理暗示有大用94

第二篇 躯体康复篇95

一、乳腺癌术后上肢水肿问题95

1.上肢淋巴水肿是急性的还是慢性的95

2.淋巴水肿的影响因素95

3.淋巴水肿会带来哪些问题96

4.如何预防术后水肿的发生96

5.水肿发生了该这么办97

6.教你一套实用的体操97

7.正确认识义乳98

8.装配义乳——为失乳女性设计自信98

9.为什么要佩戴义乳99

10.如何正确佩戴义乳及使用注意事项100

二、肠癌术后的造口100

1.尽快适应自己的“新朋友”——肠造口100

（1）积极面对现实100

（2）尽早学会自我护理101

（3）努力重返社会101

2.造口患者的饮食102

（1）摄入的食物应多种多样，饮食应均衡102

（2）应用正常的餐次103

（3）食用足量的膳食纤维103

（4）饮用充足的水分103

（5）限制酒精性饮料103

（6）避免脂肪含量高的食物103

（7）有腹部症状和体征时的饮食调整103

（8）造口患者饮食的一些特别注意事项103

3.各类型造口病人的饮食特点和原则104

（1）回肠造口104

（2）结肠造口105

（3）泌尿造口105

4.造口患者旅游的注意事项106

（1）路程的选择106

（2）物品准备106

（3）饮食选择106

5.造口患者的“性福”生活106

6.造口患者专用腹带的自我制作108

7.造口容易有哪些并发症109

（1）造口周围皮肤的问题109

（2）常见造口并发症110

8.如何选择适合自己的造口用品111

9.造口袋的类型及使用选择112

10.主要的造口辅助用品有哪些113

11.造口袋选择的影响因素113

12.使用造口袋的注意事项114

13.造口护理有哪些误区114

（1）造口周围皮肤护理方法不当115

（2）造口袋底板开孔大小不合适115

（3）扩肛方法不当115

（4）造口袋的更换不是处于最佳时期116

（5）造口患者担心沐浴116

（6）造口护肤用品使用不当116

14.结肠造口灌洗问答117

（1）什么是结肠造口灌洗117

（2）结肠造口灌洗有哪些好处117

（3）所有造口者都适合灌洗吗117

（4）灌洗前的注意事项118

（5）灌洗时的注意事项118

（6）灌洗后的注意事项118

15.造口患者不可忽视定期复诊118

16.造口治疗师教你认识“造口旁疝”120

17.造口患者的衣食住行122