图书介绍

如何成为小体育健将2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

张兴主编著
出版社：喀什：喀什维吾尔文出版社；乌鲁木齐：新疆青少年出版社
ISBN：7537314071
出版时间：2007
标注页数：186页
文件大小：2MB
文件页数：190页
主题词：主持人－青少年读物

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：79f7c5f65514eba260f760306fb3d1f3

下载说明

如何成为小体育健将PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章体育锻炼概述1

人体发展与体育锻炼1

体育锻炼的原则9

体育锻炼的内容20

体育锻炼的方法24

第二章体育锻炼的重要性32

健康的身体能增强抵抗力，预防疾病32

体育锻炼可以促进身体素质发展36

体育锻炼强身健体，终身受益43

第三章合理营养增强体魄49

运动与饮食52

冷、热环境与营养58

耐力、速度力量型运动与营养62

球类运动的营养66

第四章体育锻炼项目分类70

田径类70

球类81

体操类96

其他类102

第五章体育锻炼注意事项114

选择最佳锻炼时间114

选择适合自己的锻炼项目118

体育锻炼的卫生知识123

体育锻炼的自我保健127

青少年运动六忌131

长跑锻炼六忌134

健美锻炼十忌138

谨防过度训练141

第六章运动损伤急救措施146

运动性中暑的预防与急救146

运动性冻伤的预防与急救149

运动性晕厥的预防与急救152

小腿抽筋的原因及其急救155

运动中腹痛的原因及其急救158

止血、骨折和脱位的急救方法160

附一：国家体育锻炼标准测验规则165

附二：奥运体育知识问答175