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一、为什么要坐月子2

（一）不宜把坐月子当生病2

（二）月子里的妇女生理特点2

（三）产妇保养不宜走进的误区7

二、如何准备坐月子9

（一）月房宜布置得漂亮9

（二）给宝宝一张安全小床10

（三）迎接宝宝的物质准备13

（四）新生儿衣着14

（五）宝宝房间的空调要正确使用16

三、月子中的产妇保健17

（一）会阴切开不宜怕17

（二）乳头凹陷宜在产前矫正19

（三）不必担心哺乳会影响乳房的外形20

（四）产妇住院期保健21

（五）剖宫产后的康复方法24

（六）要重视保养精神27

（七）要有良好的休养环境33

（八）要起居有常36

（九）产后头发的养护42

（十）产妇要劳逸结合44

（十一）月子中的产妇健美与锻炼45

（十二）产后瘦身美容膳食53

（十三）产褥期的性生活56

四、产妇月子中的饮食调养58

（一）月子里需要的营养素58

（二）月子里营养的合理安排59

（三）月子里的营养食谱60

（四）月子里的饮食宜忌74

（五）各类产妇的饮食要点75

（六）产后缺乳要区别75

（七）产妇缺乳的原因及办法76

（八）产后喝催乳汤宜掌握的技巧79

（九）清炖公鸡更下奶80

（十）产妇饮食更要补铁81

（十一）产妇宜补充钙82

（十二）月子里吃点红糖好82

（十三）月子里宜吃的水果83

（十四）乳母与新生儿少吃味精为宜85

（十五）产后不宜立即服用人参86

（十六）产后不宜盲目服用生化汤86

（十七）催乳药膳87

五、月子里新生儿的心理保健99

（一）父母宜重视新生儿心理保健99

（二）父母应对“人之初”有清楚的了解100

（三）母爱是新生儿心理健康的“第三大营养”102

（四）注意在新生儿期影响智力发育的因素103

（五）新生儿的训练技巧104

（六）触觉能帮新生儿塑造未来——美国科学家的体会107

（七）不宜忽视光与色彩对新生儿智力的影响109

（八）母乳喂养是对新生儿最早的教育111

六、月子里新生儿的饮食保健113

（一）哺乳能使母婴双方健康113

（二）确保小儿生下后就有奶吃的方法115

（三）乳汁的成分116

（四）母婴同室益优育117

（五）新生儿喂养的误区118

（六）新生儿不宜缺少脂肪酸120

（七）产后开奶要早122

（八）哺乳宜注意的问题124

（九）注意一天中喂奶的次数125

（十）注意噪声对初乳的影响127

（十一）母乳喂养与方法128

（十二）哺喂母乳的姿势130

（十三）乳头问题及处理131

（十四）如何了解乳汁是否充足132

（十五）什么情况下母亲不宜哺喂母乳132

（十六）新生儿有哪些情况不宜吃母乳134

（十七）母乳亦有不足处134

（十八）母乳喂养的新生儿宜注意补充维生素K135

（十九）早产儿的母乳喂养宜与忌136

（二十）奶水增加秘诀137

（二十一）为人工喂养的婴儿选用食品138

（二十二）对小儿常见病症有宜的“治疗奶”139

（二十三）喂奶的婴儿亦需要喂水142

（二十四）宝宝溢奶的处理142

（二十五）注意“奶瓶综合征”144

（二十六）婴幼儿不宜饮用果汁145

（二十七）婴儿吸吮空奶嘴是坏习惯147

（二十八）母乳亦会污染147

七、月子里的新生儿日常保健149

（一）宝宝经不起的亲热149

（二）初到人间“小天使”的护理150

（三）怎样正确护理新生儿脐部152

（四）抱宝宝的技巧154

（五）小儿喜欢你用左手抱155

（六）小儿睡眠保健156

（七）怎样给孩子试体温163

（八）新生儿穿衣有学问164

（九）为爱惜子孙，一定戒烟瘾166

（十）给宝宝擦屁股也有学问167

（十一）闪光灯不宜照婴儿眼169

（十二）搔痒止小儿打嗝儿169

（十三）早产儿的护理170

（十四）腿板直不宜用捆绑法170

（十五）如何给新生儿洗澡171

（十六）保护好新生儿的皮肤171

（十七）注意新生女婴假月经172

（十八）新生儿接种的第一种疫苗——卡介苗172

（十九）新生儿要推广乙肝疫苗173

（二十）美国新生儿保健点滴174

八、常见月子病防治176

（一）产后补泻有宜忌176

（二）产后身痛177

（三）产后痉证183

（四）产后子宫脱垂的防治187

（五）夏季“坐月子”要谨防中暑188

（六）产后脱发的防治190

（七）产妇腰酸背疼的防治191

（八）产后抑郁症防治193

（九）乳头溢液要细区分195

（十）乳汁自出的防治197

（十一）产后排尿异常198

（十二）产后自汗、盗汗204

（十三）产后便秘的防治208

（十四）奶疮的防治209

（十五）预防生殖器官感染214

（十六）预防肛裂214

（十七）预防膀胱炎215

（十八）缺乳的药物治疗215

（十九）乳头皲裂的防治218

（二十）产后腹痛防治218

（二十一）产后发热222

（二十二）产后恶露不绝227

（二十三）产后恶露不下232

（二十四）产后血晕236

九、新生儿防病241

（一）怎样判断“高危新生儿”241

（二）注意新生儿的免疫缺陷病242

（三）小样儿的特点是什么243

（四）注意新生儿的喉鸣244

（五）小儿夜啼怎么办245

（六）当心新生儿斜颈246

（七）警惕新生儿病理性黄疸247

（八）新生儿脐部病症的防治250

（九）积极预防新生儿红臀的发生251

（十）新生儿发热的防治252

（十一）新生儿体温过低的防治253

（十二）新生儿呼吸道感染的预防254

（十三）新生儿奶癣防治256

（十四）注意产后抑郁症殃及小男儿257

（十五）小儿脱肛的防治259

（十六）新生儿硬肿症260

（十七）新生儿倒睫的防治261

（十八）要警惕新生儿呼吸暂停261

（十九）新生儿痱子的防治263

（二十）注意新生儿眼睛内斜265

（二十一）不要忽视新生儿破伤风265

（二十二）先天性心脏病患儿的护理和调养266

（二十三）加强乙肝孕妇与新生儿的保护269

（二十四）新生儿肺炎270

（二十五）新生儿营养不良的防治271

（二十六）新生儿低血糖防治273

（二十七）新生儿夏季伤寒的防治275

（二十八）新生儿便秘的防治277

（二十九）注意新生儿发病前的一些先兆信号278

（三十）注意新生儿病危的信号279

（三十一）当心新生儿误服药所致的中毒281

（三十二）注意吃母乳所致的“小儿病”282

（三十三）新生儿要禁服磺胺药285

（三十四）要注意新生儿的青霉素脑病286

十、伺候月子宜与忌288

（一）不宜忽略对新生儿的检查288

（二）从观察新生儿皮色去发现疾病289

（三）家长要注意对新生儿的家庭观察290

（四）为新生儿的健康评分292

（五）家长应清楚新生儿的斑痣293

（六）头发稀疏的新生儿没有病294

（七）小儿大便有文章296

（八）家长对新生儿体重不必担忧298

（九）小儿哭闹多为渴299

（十）伺候月子雇保姆要慎重301