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目录2

1．女性更年期概述2

女性更年期2

女性围绝经期3

老年期的开始时间3

早绝经和卵巢早衰4

病理性闭经4

绝经的诊断标准5

更年期女性卵巢激素的变化6

更年期女性垂体促性腺功能的变化7

更年期女性下丘脑激素的变化7

更年期女性垂体前叶其他激素的变化7

更年期女性皮肤的变化8

更年期女性血压的变化8

更年期女性关节与骨骼的变化9

更年期女性生殖器官的变化10

更年期女性其他器官的变化11

绝经前月经的变化12

更年期女性子宫出血的原因13

更年期女性经前乳房胀痛的原因14

更年期女性潮热出汗的原因14

更年期女性阵发性心悸的原因15

更年期常见的精神神经症状15

更年期常见的泌尿生殖系症状16

更年期常见的浮肿症状17

更年期骨质疏松症的发病率17

更年期女性骨质丢失的速度较快18

骨质疏松的原因18

骨质疏松的后果19

更年期容易发生牙齿脱落20

更年期容易发生心血管疾病20

更年期心理的变化21

2．男性更年期概述24

男性也有更年期24

更年期男性的心理调适24

男性更年期的先兆25

男性更年期的主要症状26

男性更年期与女性更年期的不同之处27

男性人生的门槛在44岁28

男性衰老的表现29

更年期男性内分泌系统的变化31

更年期男性生殖器官的变化31

更年期男性皮肤的变化33

更年期男性性功能的变化34

更年期男性毛发的变化34

更年期男性性行为的变化35

更年期男性性欲减退的原因36

更年期常见的性功能障碍37

更年期男性容易出现心理异常39

更年期男性容易出现老年痴呆41

更年期男性容易出现脱发或白发42

更年期男性脱发的预防43

更年期男性也需要激素治疗44

影响雄激素水平的因素45

3．更年期保健48

关注进入更年期的人们48

更年期症状的判定49

女性隐性更年期51

加强更年期自我保健52

更年期的精神调理54

控制情绪，陶冶性格55

保持心理平衡，进行自我心理调节57

更年期烦恼的化解58

更年期异常心理的纠正60

生物钟养生法60

人到中年熬不起62

更年期膳食比例64

更年期三餐应合理搭配66

更年期多吃素食好67

更年期烹调注意事项68

适宜更年期食用的药膳69

适宜更年期食用的水果70

维生素具有抗衰老作用71

补药的作用73

更年期皮肤的保养75

更年期口腔的保健77

更年期应适当锻炼78

更年期锻炼注意事项80

更年期适宜采取的运动形式82

更年期不适宜锻炼的情况84

缓解腰腿痛的方法84

更年期腰椎保健操85

散步有利于更年期保健86

足浴有利于更年期保健87

正确对待更年期失眠89

更年期失眠的防治90

更年期睡眠注意事项93

不要依赖药物催眠95

无枕仰卧的优点97

更年期潮热出汗的处理98

更年期潮热出汗的食疗方99

缓解潮热汗出症状的按摩方法100

更年期不需要停止性生活101

更年期性生活的注意事项103

更年期应讲究仪表服饰104

更年期女性容易出现多疑心理105

更年期女性常见的十大心病106

更年期女性养生之道108

更年期女性的饮食原则110

更年期女性易发胖的原因112

更年期女性月经不规律的处理114

更年期女性卵巢的保养115

更年期女性泌尿生殖道症状的处理117

更年期女性仍需避孕117

更年期女性适宜采用的避孕方式118

更年期女性最好取出避孕环120

对中年男性的忠告120

男性四十综合征121

你有肾亏吗？122

更年期男性的饮食原则123

更年期男性性功能减退的食疗方124

4．更年期常见病的防治130

女性更年期综合征130

女性更年期综合征的食疗方131

女性更年期综合征的中医治疗133

男性更年期综合征135

男性更年期综合征的西医治疗136

男性更年期综合征的中医诊治137

更年期便秘的食疗139

更年期头痛的防治140

更年期骨质疏松症的表现141

更年期骨质疏松症的种类141

更年期骨质疏松症的诊断方法142

更年期骨质疏松症的诊断依据144

更年期骨质疏松症的防治145

正确补充钙剂147

易患骨质疏松症的高危因素149

加强体育锻炼可以预防骨质疏松症150

跳跃运动可以预防骨质疏松症150

合理饮食可以预防骨质疏松症151

肩周炎152

更年期易患肩周炎的原因153

更年期肩周炎的治疗153

更年期肩周炎患者的锻炼方法154

更年期颈椎病的种类156

更年期易患颈椎病的原因156

更年期颈椎病的治疗158

颈椎病自我保健法159

更年期易患脊柱痛的原因161

更年期脊柱痛的治疗162

老年性痴呆163

原发性老年痴呆164

继发性老年痴呆164

老年性痴呆的病因165

老年性痴呆的脑部病理改变165

雌激素和老年性痴呆的关系166

老年性痴呆的症状166

老年性痴呆的诊断167

老年性痴呆症的治疗168

老年性痴呆的预防170

更年期抑郁症170

更年期抑郁症的症状171

更年期抑郁症的防治172

神经衰弱与抑郁症的鉴别173

尿失禁173

张力性尿失禁的病因与自我诊断174

张力性尿失禁的治疗174

更年心175

更年期冠心病177

更年期心绞痛的发作特点178

更年期心肌梗塞的发作先兆179

更年期心肌梗塞胸痛特点179

更年期心绞痛与心肌梗塞的自救措施180

冠心病的食疗181

冠心病的药膳184

冠心病患者适宜采取的锻炼方法185

高脂血症186

高脂血症的食疗187

更年期高血压189

更年期高血压的病因190

更年期高血压的诊断191

更年期高血压的症状191

更年期高血压的治疗193

更年期高血压病的食疗原则194

更年期高血压的食疗方196

更年期糖尿病198

更年期糖尿病的病因199

更年期糖尿病的症状200

更年期糖尿病的治疗201

中风患者适宜的锻炼方法203

男性早老性精神病205

男性早老性精神病的治疗206

男性早老性精神病的症状206

男性早老性精神病患者的调养与护理207

5．更年期常见妇科病的防治210

更年期女性特发性水肿210

外阴瘙痒212

外阴瘙痒的病因212

外阴瘙痒的症状213

外阴瘙痒的治疗214

外阴癌215

外阴癌的症状216

外阴癌的诊断与治疗216

外阴白斑217

外阴白斑的症状217

外阴白斑的治疗218

老年性阴道炎的症状219

老年性阴道炎219

老年性阴道炎的治疗220

子宫脱垂220

子宫脱垂的病因221

子宫脱垂的防治222

更年期子宫内膜癌222

子宫内膜癌的症状223

子宫内膜癌的诊断与治疗224

导致子宫颈癌的危险因素225

宫颈癌的症状227

更年期应常做宫颈涂片229

子宫颈癌的防治230

更年期功血230

更年期功血的症状232

更年期功血的诊断232

更年期功血的治疗233

慎重对待更年期阴道出血235

卵巢癌237

卵巢癌的病因238

卵巢癌的诊断与治疗238

子宫肌瘤239

子宫肌瘤的种类240

子宫肌瘤的症状241

子宫肌瘤的病因243

子宫肌瘤的药物治疗243

子宫肌瘤的手术治疗245

子宫切除术247

子宫切除后并不会变性248

子宫全切和子宫次全切的优缺点248

子宫切除时卵巢是否保留250

筋膜内子宫切除术与宫颈成形术250

子宫切除术后的注意事项252

妇科手术后要做定期妇科检查253

乳腺癌254

乳腺癌的症状255

乳腺癌的诊断与防治256

6．更年期常见男性病的防治258

阳痿的食疗258

早泄的食疗259

前列腺增生261

前列腺增生的症状262

前列腺增生的病因263

前列腺增生的诊断与治疗264

前列腺增生的家庭疗法265

前列腺增生的预防266

前列腺增生患者自我保健267