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第一章 排舞基本理论1

第一节 排舞概述1

一、排舞的概念1

二、排舞的起源及发展2

三、排舞与体育舞蹈的关系5

四、排舞运动在我国全民健身及学校体育中的发展6

第二节 排舞的特征与分类9

一、排舞的舞码及运动特征9

二、排舞的风格特征11

三、排舞的分类20

第三节 排舞的锻炼价值22

一、促进身心发展的价值22

二、在校园文化生活中的价值23

三、推动形成体育生活方式的价值24

第四节 排舞运动的欣赏25

一、如何欣赏排舞25

二、排舞欣赏的内容26

第五节 排舞运动的营养28

一、排舞运动的营养特点28

二、七大营养素与排舞运动29

三、科学的膳食安排31

第六节 排舞运动的健康保护32

一、排舞锻炼疲劳产生的原因及恢复手段32

二、排舞运动中疲劳产生后的恢复措施34

三、排舞运动中常见的运动损伤以及处理36

四、排舞促进健康的作用37

复习与思考39

第二章 排舞的编排与竞赛组织40

第一节 排舞的编排40

一、排舞的编排要素40

二、排舞的编排原则41

三、排舞的编排方法42

四、排舞的串烧43

第二节 排舞的比赛规则与裁判法45

一、排舞比赛规则介绍45

二、排舞比赛裁判法46

第三节 排舞的音乐、服饰要求及其他50

一、排舞的音乐要求50

二、比赛中对排舞的音乐及编排要求52

三、排舞规则对服装的规定54

四、对道具、场地、设备等的规定54

第四节 排舞竞赛与组织实施55

一、比赛前筹备会议组织55

二、制定竞赛规程55

三、建立竞赛机构57

四、组织比赛58

第五节 排舞指导员的培训与考核59

一、排舞指导员的培训和考核标准60

二、排舞指导员的基本素质及评价61

三、排舞指导员的社会服务61

复习与思考61

第三章 排舞课程教学理论与方法62

第一节 排舞课程的结构62

一、排舞课的基本类型62

二、排舞课的基本结构63

三、排舞课的教学设计与实施65

第二节 排舞教学的原则与特点68

一、排舞教学的原则68

二、排舞教学的特点70

第三节 排舞教学的组织与方法72

一、排舞课程的教学组织72

二、排舞课程的教学方法73

第四节 排舞课程的考核78

一、排舞课程的考核方法78

二、排舞课程考核内容的选择78

复习与思考79

第四章 排舞基本技术动作训练80

第一节 排舞形体教学80

一、站姿训练80

二、手位、脚位等的训练80

第二节 排舞专项身体技术教学86

一、拉丁风格舞步训练86

二、非拉丁风格舞步训练88

复习与思考92

第五章 排舞教学实践93

第一节 拉丁风格93

一、萨巴达克93

二、绚丽桑巴97

三、快乐牛仔103

四、妈妈咪呀110

第二节 非拉丁风格118

一、魔力火车118

二、警察hip-hop121

三、美丽的家乡125

四、卓玛132

五、爵士之风139

六、爱尔兰之魂142

复习与思考145

参考文献146