图书介绍

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曼妙芭蕾形体
  • 李丹娜编著 著
  • 出版社： 北京：农村读物出版社
  • ISBN：7504845450
  • 出版时间：2005
  • 标注页数：96页
  • 文件大小：22MB
  • 文件页数：108页
  • 主题词：女性－形态训练

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图书目录

“芭蕾”品质1

“芭蕾”训练1

“芭蕾”塑形1

Part 1　芭蕾的基本元素1

一、手位2

1．手形2

2．手距2

3．肘形2

4．手位3

二、脚位5

三、身体的基本形态6

1．双手扶把6

2．单手扶把7

Part 2　热身8

一、地面部分9

1．勾绷脚练习10

2．转开练习11

3．平躺吸伸腿12

4．侧躺吸伸腿14

5．腰的练习15

二、扶把部分17

1．压腿17

2．压肩20

三、中间部分21

1．颈部活动21

2．肩部活动25

3．行讲步练习29

Part 3　科学优美的把杆训练31

一、巴特芒汤迪（BATTEMENT TENDU）——擦地练习32

二、普利耶（PLIE）——蹲练习34

1．第一种蹲练习34

2．第二种蹲练习38

三、热泰（JETE）——小踢腿练习41

四、隆德让帕帖尔（ROND DE JAMBE PAS TERRE）——划圈练习43

1．第一种划圈练习43

2．第二种划圈练习46

五、丰迪（FONDU）——单腿蹲练习48

1．第一种单腿蹲练习49

2．第二种单腿蹲练习52

六、瑞勒韦（RELEVE）——立半脚尖练习56

七、格朗巴特芒热泰（GRAND BATTEMENT JETE）——踢腿练习57

Part 4　中间舞姿和动态舞姿60

一、中间舞姿61

二、动态舞姿67

1．第一种碎步练习67

2．第二种碎步练习70

3．第三种碎步练习71

4．第四种碎步练习73

Part 5　跳跃训练75

一、索泰（SAUTE）——一位小跳练习76

二、埃夏佩（ECHAPPE）——中跳练习77

三、西松弗儿梅（SISSONNE FERMEO）——大跳练习79

Part 6　快乐讲究的舞蹈步伐巴朗塞（BALANCE）82

Part 7　放松及呼吸87

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