图书介绍

改善你的体质 第2版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

改善你的体质 第2版
  • 赵之心主讲 著
  • 出版社： 机械工业出版社；时代传播音像出版社
  • ISBN：7111169344
  • 出版时间：2006
  • 标注页数：70页
  • 文件大小：12MB
  • 文件页数：80页
  • 主题词：骨骼－保健操

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图书目录

前言1

关注体质健康1

目录1

一、不良的生活方式带来的体质下降4

二、静态的生活方式导致的体质下降9

三、习惯性姿势引起体质的下降12

四、肌脂比例不合理引起体质下降13

五、健康隐患引起的体质下降14

一、血液品质18

关注血液健康18

（一）厚血19

（二）打扫血液卫生24

二、循环系统的畅通28

（一）加大血管的通透率30

（二）血液循环的三个量31

三、心脏健康34

（一）心脑血管问题35

（二）心脏突停37

（三）避免心脑血管疾病需要注意几个问题40

四、远离代谢性疾病42

五、改善酸性体质45

（一）什么是酸性体质46

（二）动汗为贵48

六、呼吸行为健康51

（一）呼吸系统面临哪些健康问题51

（二）呼吸系统的健康和什么有关53

骨骼系统健康56

一、骨折57

二、骨质疏松58

三、颈椎不适59

四、背痛、腰痛61

五、肩周炎、网球肘61

六、膝部的不适62

七、腿部63

八、脚部63

九、痛风64

增强体质的意义66

后记69

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