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第一章 生命奇观篇一、彭祖高寿220年1

二、老子的养生之道2

三、人间八十最风流4

四、庄子的养生之道7

五、莫道桑榆晚 为霞尚满天8

六、裸身罗汉——及川清10

七、孔子的养生之道12

八、孟子的养生之道14

九、华佗的养生之道14

十、乾隆皇帝的养生之道15

第二章 健康长寿篇一、长寿的奥秘17

二、长寿的辩证关系23

三、生命在于运动26

四、长寿与睡眠32

五、长寿与饮食37

六、长寿与修养44

七、长寿与心理健康47

八、长寿与性生活52

九、心理保健55

十、长寿与肥胖57

第三章 生命生理篇一、天地人和60

二、人体的结构60

三、人为何会衰老61

四、自信人生200年62

五、膳食是生命的动力66

六、16位日本长寿者的健康秘诀68

七、铁血宰相康复之谜72

八、托马斯暴行案的启示73

九、原风情录76

十、厄尔卡邦巴“长寿村”揭秘79

第四章 保健养生篇一、健康四大基石82

二、管住你的嘴82

三、抗衰老的运动处方83

四、美国专家谈营养与健康84

五、信使可以高升88

六、千金要则——欲健勿胖89

七、浅谈糖尿病91

八、肝病须知94

九、心情与健康97

十、最完美的健身术99

第五章 健康防百病一、人生必需的营养素102

二、水是生命之源104

三、生命之本蛋白质106

四、生命之源卵磷脂114

五、生活习性与寿命124

六、风吹柳絮满店香128

七、新兴的健身妙法130

八、护肤美容永葆青春131

九、梦可延年说君知134

十、饮誉世界的“养生酒”136

十一、足疾ABC138

十二、人间芳菲可抗老140

十三、性生活与健康142

十四、饮食陋习145

十五、“三白”食品的“甜蜜陷阱”149

第六章 食疗食补篇一、食物治百病151

二、食物的五味五性151

三、寒热体质与健康152

四、龙眼肉·何首乌153

五、请君吃蚌155

六、黄芪——抗衰老良药156

七、益母草的妙用157

八、减排养生新概念158