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第一章 孕前准备24

有备而来做父母24

夫妻关系24

经济收入24

生育年龄24

健康因素24

孕前身体有异常情况怎么办25

心脏病25

贫血25

梅毒26

原发性高血压病26

肝脏病26

糖尿病27

肺结核27

肾脏病27

体重适宜做妈咪28

体重测量方法及标准28

过胖或过瘦对怀孕的危害28

必要的调理28

看看宝宝血型随谁29

检测血型的必要性29

血型与遗传的关系29

猜猜宝宝长得会像谁30

100%的遗传30

肤色30

下颌30

双眼皮30

秃顶30

50%的遗传31

身高31

鼻子31

肥胖31

智商31

为优生而改变32

禁烟酒32

不要过度减肥32

缓解工作压力33

不要轻易做人流33

避免过多使用手机33

避免饲养小动物33

可进行的疫苗接种34

注射乙肝疫苗34

注射风疹疫苗34

孕前牙科检查很必要35

龋齿的治疗35

牙周炎的治疗35

孕前检查不可省36

生殖系统36

脱畸全套36

肝功能36

尿常规36

口腔检查37

妇科内分泌37

ABO溶血37

染色体异常37

谨慎用药38

夫妻双方都要谨慎的药物38

影响男性精子的药物38

影响女性生殖细胞的药物38

服药期间意外怀孕怎么办38

为胎儿做营养储备39

营养补充以早为妙39

孕前如何补充叶酸40

孕前重点补铁防贫血40

适当补钙40

孕前营养情况自测表41

第二章 怀孕1个月44

怀孕1个月细节提醒44

怀孕1～2周 现在其实还没有怀孕44

怀孕3周 完成受精44

怀孕4周 孕妈妈的情绪会发生转变45

母婴变化46

孕妈妈的变化46

胎儿的变化47

生活指导48

验孕的方法有哪些48

血液检查48

早早孕试纸检查48

超声波检查48

选择医院49

妇幼保健院的专业性49

综合性医院的优势49

考虑自己的健康状态49

谨慎用药50

不宜服用的西药50

慎用的中成药50

妈妈经验谈51

如何知道自己怀孕了51

疲倦51

出现感冒症状51

月经没来51

阴道微量出血51

恶心和呕吐52

厌恶某些特定的气味52

盆腔和腹腔不适52

乳房触痛53

尿频53

情绪不稳53

便秘53

怀孕1个月可能要做的检查或咨询53

怀孕初期的情绪54

难以置信54

惊喜又焦虑54

情绪化54

掌握预产期的推算方法55

内格利预算法55

超声波检查推算法55

胎动日期推算法55

小心这些危险的辐射56

手机的辐射56

微波炉的辐射56

复印机的辐射56

避免接触电磁炉57

电视机的辐射57

少用电脑57

孕妈妈的私人厨房58

对食物的喜好发生改变58

吃流质和半流质食物58

保证吃饭次数58

多吃些水果和蔬菜59

掌握好食物的量59

让孕妈妈觉得舒服的食物59

让孕妈妈觉得不舒服的食物59

适合此时期的菜谱60

胎教进行时62

欣赏名画，让自己拥有好情绪62

准爸爸要做的事63

理解妻子的情感起伏63

宣布禁酒、禁烟63

为孕妈妈做按摩63

为孕妈妈读首诗63

专家问答64

宫外孕有哪些症状表现64

怀孕不到一个月小腹胀痛如何判断是不是宫外孕64

孕期吃什么营养品好64

孕妇吃什么蔬菜好64

怀孕期体重增长标准是什么65

喝孕妇奶粉了还要不要另外补叶酸65

记录我的孕期生活66

第三章 怀孕2个月68

怀孕2个月细节提醒68

怀孕5周 出现轻微的焦躁和疲倦感68

怀孕6周 孕吐愈发严重68

怀孕7周 为宝宝写成长日记69

怀孕8周 补充营养，远离有害环境69

母婴变化70

孕妈妈的变化70

胎儿的变化71

生活指导72

孕妈妈生活注意事项72

要保持愉快的情绪72

继续摄取叶酸72

注意出行安全72

孕妈妈洗澡要注意什么73

注意安全73

沐浴用品要温和无刺激73

时间不要太久73

洗澡的温度不能太高73

孕期需要检查的项目74

孕早期产检项目74

孕中期产检项目74

孕晚期产检项目75

产前检查时的服装75

妈妈经验谈76

应对早孕反应有讲究76

产生早孕反应的原因76

早孕反应的饮食对策77

孕期如何安排工作78

要尽早报告给领导78

协调好工作和休息78

工作时勤做“小运动”78

做好交接工作78

孕妈妈的私人厨房79

多吃能预防贫血的食物79

补充钙79

多吃开胃的食物79

适合此时期的菜谱80

胎教进行时81

创造一个良好的环境81

为宝宝布置一个房间81

经常和胎儿说说话81

营造一个良好的家庭氛围81

感受胎教的心灵之旅82

准爸爸要做的事83

起胎名83

帮助妻子做较累的家务83

准爸爸也需要学习孕期相关知识83

变成爱说话的爸爸83

专家问答84

什么时候去医院建档合适84

为什么孕检项目要反复进行84

安胎药会影响妊娠吗84

喝孕妇奶粉会不会发胖85

孕5周小肚子出现阵痛是否正常85

分泌物增多呈黄绿色是怎么回事85

肚胀痛保胎对胎儿有没有影响85

腹部左边有坠胀感是否正常85

记录我的孕期生活86

第四章 怀孕3个月88

怀孕3个月细节提醒88

怀孕9周 收集有关缓解孕吐的知识88

怀孕10周 掌握预防流产的方法88

怀孕11周 掌握便秘的防治方法89

怀孕12周 营养重质不重量89

母婴变化90

孕妈妈的变化90

胎儿的变化91

生活指导92

孕妈妈生活注意事项92

不要进行性生活92

进行畸形儿检查92

孕妈妈不宜睡软床92

预防流产与警惕阴道出血93

认识宫外孕93

何为宫外孕93

导致宫外孕的原因93

妈妈经验谈94

预防流产94

外界不良因素94

胚胎发育不全94

孕早期感冒了怎么办96

依靠免疫力96

积极采取降温措施96

按医嘱服药96

孕妈妈的私人厨房97

膳食纤维摄取很重要97

多吃营养丰富的食物97

准备一些小零食97

适合此时期的菜谱98

胎教进行时99

孕期爱美也是一种胎教99

皮肤护理很重要99

穿衣打扮更俏丽99

名画欣赏《农民的婚礼》100

准爸爸要做的事101

让妻子吃好、喝好、休息好101

睡前帮妻子按摩101

不要对妻子感到陌生101

承担家务，让妻子远离厨房101

专家问答102

孕3个多月如何吃营养品102

孕3个多月晚上睡觉头疼是怎么回事102

孕期鼻塞嗓子干痒怎么办102

孕期可否吃火锅，要注意什么102

如何减轻早孕反应103

怀孕早期吃什么保健品好103

扁桃体炎发烧吃药会不会有不良反应103

孕妈妈睡着时听胎教音乐对胎儿好不好103

记录我的孕期生活104

第五章 怀孕4个月106

怀孕4个月细节提醒106

怀孕13周体型有了明显的变化106

怀孕14周是时候开始全面胎教了106

怀孕15周能够明显地感觉到子宫变大了107

怀孕16周进行超声波检查107

母婴变化108

孕妈妈的变化108

胎儿的变化109

生活指导110

准备舒适的孕妇装110

背带裤110

长裤110

上衣110

套装110

孕期内裤110

鞋110

通过运动与饮食调节情绪111

可以进行有规律的运动111

少去闹市散步111

晚上不要睡得太晚111

怀孕4个月可能要做的检查或咨询111

解读超声波检查报告112

妈妈经验谈114

孕中期可以计划去旅游114

孕妈妈的口腔卫生很重要114

不要使用药物114

要使用软毛牙刷114

加强头发的护理115

孕期如何摆脱消极心理115

转移法115

告诫法115

社交法115

孕妈妈的私人厨房116

补充蛋白质和钙116

要学会正确补铁116

科学饮水116

适合此时期的菜谱117

胎教进行时120

踢肚练习120

游戏准备120

游戏方法120

填色游戏121

衣服121

拨浪鼓121

购物袋121

小鸡122

公牛122

章鱼122

准爸爸要做的事123

要理解妻子的变化123

陪妻子去做产前检查123

肯定妻子体型的变化123

专家问答124

口酸，味觉不好是否正常124

孕妈妈缺钙如何补124

孕16周有胎动正常吗124

孕16周脐带绕颈一周是否影响发育124

孕期缺铁怎么补125

丈夫经常和胎儿说话有什么积极效应125

胎儿喜欢听到什么声音125

记录我的孕期生活126

第六章 怀孕5个月128

怀孕5个月细节提醒128

怀孕17周感受胎动128

怀孕18周胎儿的听觉器官会更发达128

怀孕19周预防缺钙129

怀孕20周出现妊娠纹129

母婴变化130

孕妈妈的变化130

胎儿的变化131

生活指导132

减轻腰痛的方法132

挺起腰椎向前走132

坐姿、睡姿需调整132

减轻头痛的方法133

在头上敷热毛巾133

充分放松身心133

胃部不适和眩晕怎么办133

孕中期出现腹痛要重视134

非怀孕原因引起的腹痛134

怀孕期腹痛134

病理性腹痛134

怎样预防痔疮135

怀孕5个月可能要做的检查或咨询135

孕妈妈如何预防妊娠纹136

改善皮肤弹性136

保持体重的稳定增长136

使用妊娠纹防护产品136

妈妈经验谈137

生理上的改变137

肚子更明显137

皮肤瘙痒敏感137

肚脐周围不舒服137

乳房改变137

韧带疼痛137

脚部水肿137

及时保护乳房138

坚持乳房按摩138

注意保持乳房的大小平衡138

不要刺激乳头138

孕妈妈的私人厨房139

要注意补充微量元素139

钙的补充十分重要139

叶酸的补充不容忽视139

贫血时要注意补充铁139

孕妈妈吃水果有讲究139

适合此时期的菜谱140

胎教进行时142

动动手，画简笔画142

蜗牛142

企鹅142

鲸鱼142

金鱼143

青蛙143

雨伞143

和胎儿一起读书144

准爸爸要做的事145

与妻子一起运动145

用深情的声音共同参与胎教145

专家问答146

如何测量宫高146

孕5个月吃什么有助于胎儿的视力发育146

孕5个月是否还有必要补充叶酸147

孕20周补钙要一直补到什么时候147

怀孕5～6个月如何食疗补铁147

孕5个月为什么会全身乏力且头疼147

孕5个月左右太阳穴阵阵抽痛是怎么回事147

记录我的孕期生活148

第七章 怀孕6个月150

怀孕6个月细节提醒150

怀孕21周 注意补充营养150

怀孕22周 体重不断增加150

怀孕23周 特别注意补钙151

怀孕24周 重视孕期糖尿病的筛查151

母婴变化152

孕妈妈的变化152

胎儿的变化153

生活指导154

如何进行性生活154

女上男下式154

侧卧式154

坐入式155

男上女下式155

后入式155

预防高血压综合征156

妊娠高血压的危害156

妊娠高血压自检157

预防妊娠高血压的运动157

预防水肿158

怀孕6个月可能要做的检查或咨询158

妈妈经验谈159

失眠怎么办159

保持左侧卧位159

避免仰睡159

选择舒适的床上用品159

孕妈妈要进行糖尿病检查160

巧躲避辐射危害161

切忌家电集中放置161

电脑的后面隐患更多161

用水减少辐射161

减少开机时间161

使用电脑后及时清洁手和脸很重要161

吃一些可以抗辐射的食物161

孕妈妈的私人厨房162

补充维生素162

多喝水162

增加蛋白质的摄入162

适合此时期的菜谱163

胎教进行时166

孕妈妈玩折纸166

兔子166

老鼠167

捏橡皮泥168

准爸爸要做的事169

体重大量增长的时期169

听悠扬的音乐169

请关注妻子体重的变化169

给妻子按摩169

专家问答170

孕6个月乳房一大一小怎么回事170

孕6个多月乳头分泌物带血是否正常170

孕6个月肚子小会不会影响胎儿大小170

孕妈妈有没有乘机限制170

睡觉为什么会腰疼，怎么办171

怎么对胎儿进行胎教171

宝宝聪明与特殊饮食有没有关系171

肚脐右下方轻按产生痛感是否正常171

记录我的孕期生活172

第八章 怀孕7个月174

怀孕7个月细节提醒174

怀孕25周控制盐的摄入量174

怀孕26周做好授乳的准备174

怀孕27周正确应对异常情况175

阴道出血175

尿频175

妊娠期高血压175

心率不稳175

胎动次数减少175

怀孕28周婴儿用品是必不可少的175

母婴变化176

孕妈妈的变化176

胎儿的变化177

生活指导178

远离厨房空气污染178

要控制体重，加强运动178

游泳178

散步179

体操179

适合这个阶段的运动操180

树式运动180

脊椎伸展运动180

预防水肿181

预防水肿的方法181

舒缓水肿的孕妇体操181

尽量减少对皮肤的刺激182

家务事要请别人帮忙182

怀孕7个月可能要做的检查或咨询183

生活，细心更安心183

忌涂风油精、清凉油183

忌不注意嘴唇的卫生183

妈妈经验谈184

胎动越来越强烈184

胎儿视觉、听觉逐步发育184

孕妈妈血压会上升184

孕妈妈要注意出行安全184

参加孕妇讲座184

准备好分娩必备品185

妈妈备品185

宝宝用品185

证件185

妈妈食物185

妈妈洗漱用品185

孕妈妈的私人厨房186

要继续补钙和铁186

母子身体变化与营养需求186

孕7月饮食禁忌186

吃肉要适当186

忌吃咸鱼186

适合此时期的菜谱187

胎教进行时190

合理进行音乐胎教190

适时进行语言胎教191

语言讲解要视觉化191

将形象与声音结合191

将形象和情感融合191

借助于书刊画册192

讲故事192

看画册192

准爸爸要做的事193

把手放在肚子上就能感觉到胎动193

请女性化一些193

专家问答194

孕26周视力突然模糊是否正常194

孕7个半月排便出血怎么办194

买托腹带有没有必要194

孕期使用电脑要注意什么194

如何预测胎儿体重195

孕7个月孕妈妈应该注意什么195

孕期长痔疮会不会影响顺产195

孕妈妈高血压怎么办195

记录我的孕期生活196

第九章 怀孕8个月198

怀孕8个月细节提醒198

怀孕29周 及时补充优质蛋白198

怀孕30周 怀孕期间的睡眠姿势198

怀孕31周 要开始制定分娩计划199

怀孕32周 不要过度劳累199

母婴变化200

孕妈妈的变化200

胎儿的变化201

生活指导202

预防早产202

孕妈妈要预防早产202

孕妈妈要保持心情愉快202

预防静脉曲张203

预防静脉曲张的方法203

减轻腿部疼痛203

腿部和小腿的痉挛203

孕妈妈怎么吃能够减少热量的摄取204

肉类204

鱼类204

豆类204

水果类204

怀孕8个月可能要做的检查或咨询205

进行分娩的练习205

妈妈经验谈206

让胎儿倾听大自然的声音206

让情绪稳定平静206

乳头凹陷短平如何调理207

用温水清洁207

做乳头牵拉伸展练习207

孕妈妈的私人厨房208

蛋白质的摄入208

摄入充足的必需脂肪酸208

摄入充足的维生素208

增加钙和铁的摄入208

适合此时期的菜谱209

胎教进行时211

抚摩对胎儿的益处211

促进胎儿的智力发育211

激发胎儿的运动能力211

怎样进行运动胎教212

骨盆运动212

脚腕运动213

扭腰运动214

脚部运动214

准爸爸要做的事215

帮助妻子微笑215

准备产后调理的事宜215

不要进行性生活215

陪妻子看音乐会215

专家问答216

孕31周贫血应食用哪些食物216

孕8个月孕妈妈爱做梦怎么缓解216

孕8个月为什么早晨会出现偏头疼216

孕36周嗓子发炎怎么办216

孕晚期尿蛋白偏高怎么办217

孕8个月羊水过多是怎么回事217

孕期牙疼怎么办217

记录我的孕期生活218

第十章 怀孕9个月220

怀孕9个月细节提醒220

怀孕33周 要以良好的心态面对分娩220

怀孕34周 及时进行臀位的矫正220

怀孕35周 选择适合自己的分娩方式221

怀孕36周 每周定期检查221

母婴变化222

孕妈妈的变化222

胎儿的变化223

生活指导224

不要进行性生活224

孕妈妈应知道的“临产信号”224

慎重选择分娩医院225

妇幼保健院更专业225

综合性医院的优势225

其他因素226

预防胎盘早剥227

胎盘早剥后的主要症状227

尽早治疗胎盘早剥227

胎盘早剥的发病机理227

预防孕晚期痔疮228

养成定时排便习惯228

多食新鲜的蔬菜228

患痔疮后要注意按摩228

怀孕9个月可能要做的检查或咨询228

妈妈经验谈229

不要做长途旅行229

不要盲目准备物品229

孕妈妈的私人厨房230

做好饮食保健230

多吃能提高睡眠质量的食物230

储备能量230

这些食物要多吃230

适合此时期的菜谱231

胎教进行时233

一起做游戏233

手指游戏233

十指歌234

认识图形与颜色236

方形236

圆形236

三角形236

准爸爸要做的事237

更加关注妻子237

与妻子一起决定如何分娩237

专家问答238

孕35周羊水偏少怎么办238

羊水少能否自然生产238

孕36周羊水破了是怎么回事238

分娩需不需要刮阴毛和灌肠238

肚子发硬有褐色分泌物是否要马上到医院去238

孕36周胎动异常是不是临产征兆239

孕35周胎盘成熟过早能否顺产239

孕晚期为什么会嘴唇蜕皮且常口渴239

孕晚期食量减少怎么办239

记录我的孕期生活240

第十一章 怀孕10个月242

怀孕10个月细节提醒242

怀孕37周 定期检查242

怀孕38周 维持规律的生活242

怀孕39周 了解分娩过程243

怀孕40周 重视分娩信号243

母婴变化244

孕妈妈的变化244

胎儿的变化245

生活指导246

了解分娩方式246

顺产246

剖宫产247

孕妈妈应知道的分娩阶段248

应怎样应对“急产”249

注意临产信号250

腹部有轻松感250

假阵缩250

下腹坠胀250

羊水流出250

见红250

其他异常250

滞产的原因及防治策略251

妈妈经验谈252

最后的定期检查252

坚持怀孕最后的定期检查252

怀孕最后一个月要做好胎教252

真假分娩症状巧辨别253

孕妈妈勇敢迎接分娩253

突发情况的应急254

临近分娩身边没有亲人怎么办254

在外出时突然要分娩怎么办254

胎动异常时要马上去医院254

羊水大量流出时要马上去医院254

孕妈妈的私人厨房255

临产前的饮食准备255

吃容易消化的食物255

要补蛋白质、降油脂255

开始为产后哺乳做准备255

适合此时期的菜谱256

胎教进行时258

把美好的愿望具体化258

设计宝宝的形象258

在欣赏中展开联想的翅膀259

准爸爸要做的事260

妻子的身体正在准备分娩260

当好妻儿的守护神260

专家问答261

临近预产期耻骨疼怎么办261

离预产期三周孕妈妈要注意什么261

预产期过多久没生是正常的261

近预产期肚子抽筋般痛是为什么262

胯部骨头酸痛是怎么回事262

预产期过了还没生会不会有危险262

孕37周白带有血丝是不是分娩预兆262

孕37周多背痛，走路肚子难受是否正常262

记录我的宝宝和我263